ప్రతి ఒక్కరికీ చెడు అలవాట్లు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు. కానీ చాలా తక్కువ మందికి చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవాలని ఎలా తెలుసు. అన్నింటికీ, వారు నివసించే, అభివృద్ధి చెందుతున్న, మరియు చాలామంది నుండి ప్రజలను నిరోధిస్తారు. చెడు అలవాట్లు అనేక వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి. చెడ్డ అలవాట్లు చాలా ఉన్నాయి, అవి వారి వాహకాలు అసౌకర్యం చాలా తీసుకుని, కొన్నిసార్లు, వారి పర్యవసానాలు నుండి, పరిసర బాధపడుతున్నారు. ఈ మత్తుపదార్థాల వ్యసనం, మద్యపానం, మొండితనం మొదలైన వాటికి సంబంధించిన అలవాట్లు.
చెడ్డ అలవాట్లు ఏమిటి?
ఒక చెడ్డ అలవాటు, ఇది మేము చాలా సార్లు పునరావృతం చేసే చర్య. మొదట ఇది కేవలం చర్య, అప్పుడు, అది ఒక అలవాటుగా పెరుగుతుంది. ఇది పరిసరాలను రెండింటినీ తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు యజమాని స్వయంగా ఈ అలవాటును కలిగి ఉంటాడు, అతని ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కానీ కొన్ని అలవాట్లు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి, ఉదయం వ్యాయామాలు చేయటం, భోజనానికి ముందు చేతులు కడగడం మొదలైనవి. హానికరమైన అలవాటు ఏదో ఒక రకమైన అనారోగ్యం.
మాదకద్రవ్య వ్యసనం, గోర్లు, ధూమపానం, ఊతపదాలు, విరిగిన వేళ్లు, ఉమ్మివేయడం, అతిగా తినడం, చర్మం మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో తయారవడం వంటి హానికరమైన అలవాట్లను ఇలాంటి చర్యలు అని పిలుస్తారు. చెడ్డ అలవాట్లు చాలా వ్యక్తిని నాశనం చేస్తాయి, కొన్నిసార్లు అతనికి అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. ఇది వాటిని వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం, కానీ మీరు ప్రయత్నించండి ఉంటే, అది చాలా సాధ్యమే. దీనికి మనకు చాలా కృషి మరియు సహనము అవసరం. హానికరమైన అలవాట్లు, తరచుగా, మానసిక గాయం యొక్క రకమైన ఆధారంగా ఉంటాయి, ఇది నరములు కావచ్చు, ఒత్తిడి, నిరాశ, ఒక వ్యక్తి స్వయంగా ఉపశమనానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ఆత్మగౌరవం తగ్గించబడుతుంది.
ఒక వ్యక్తి అసురక్షితమైన, అతని రూపాన్ని పిరికినట్లయితే, అతడు తన దుస్తులను తిరిగి నిలబెడతాడు, జుట్టును straightens చేస్తాడు మొదలైనవి. ఇది త్వరలోనే అలవాటుగా, చెడ్డ అలవాటుగా మారుతుంది. వారి చెడ్డ అలవాట్లతో పోరాడటానికి, మన 0 మీ చర్యలను, మీ చర్యలను ఎ 0 దుకు పరిశీలి 0 చుకోవాలో అర్థ 0 చేసుకోవాలి. మీ చర్యలను విశ్లేషించండి. కానీ అన్ని చెడ్డ అలవాట్లు మానసిక సమస్యలపై ఆధారపడవు, చాలామందికి బాగా స్థాపించబడినాయి, ఉదాహరణకు, అది ఆలస్యం, పని లేదా పాఠశాల కావచ్చు.
సంస్థ నిర్ణయం తీసుకోండి.
అలవాట్లు తొలగిస్తూ చాలా సులభం కాదు. భావోద్వేగాలలో చెడు అలవాట్లు ఉన్నాయి. చర్యలు సానుకూలంగా ఉంటే, చివరికి చర్యలు అలవాటుగా మారతాయి. ఉదాహరణకు, ధూమపానం. ప్రజలు పొగ ఎందుకు ఉంటారు? ఈ విధంగా వారు ఏ సమస్యలు, అనుభవాలు నుండి పరధ్యానంలో ఉన్నారు. కానీ చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడానికి ముందు, మీరు సరిగ్గా మరియు ఖచ్చితంగా మీ కోసం మరియు మీరు కోరుకుంటున్నారో లేదో నిర్ణయించుకోవాలి. కానీ చాలా తక్కువ మందికి బలమైన సంకల్పం ఉంటుంది, చాలా సందర్భాలలో, చెడ్డ అలవాటు ఇప్పటికీ మనిషికి తిరిగి వస్తుంది. కాబట్టి, మనము బాగానే విశ్లేషించాలి.
భర్తీ పథకాన్ని రూపొందించడం అవసరం.
అలవాట్లు నుండి మీరు ఫలితాన్ని సాధించడానికి మీరే సర్దుబాటు చేస్తే, మీరు వదిలించుకోవచ్చు. మీ అలవాటును నిరోధిస్తున్న మీ జీవితాన్ని మినహాయించటానికి ప్రయత్నించండి, మరియు ఈ శూన్యతను వేరొక దానితో పూరించండి. మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఇది ఏదో, మీరు ఆక్రమిస్తాయి ప్రయత్నించండి. మీరు ఏదో ఒక విధమైన ఆక్రమిస్తాయి, లేదా మీరు డౌన్ కూర్చుని తినవచ్చు, విత్తనాలు నమలు మరియు మరింత చేయవచ్చు. కాబట్టి, త్వరలోనే మీరు మీ అలవాటును అధిగమించడానికి నేర్చుకుంటారు, మరియు చెడు అలవాట్ల బదులుగా మీరు ఉపయోగకరంగా ఉంటారు.
బంధువులు సహాయం కోసం అడగండి.
ఈ అలవాటు తొలగిపోవడానికి మరొక ఖచ్చితంగా పద్ధతి. మీ సమస్య గురించి మీ బంధువులు సంప్రదించండి మరియు వారికి తెలియజేయాలి, తద్వారా వారు మీకు సహాయపడతారు మరియు చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయాలి. మీరు ఈ విషయంలో మళ్లీ నిమగ్నమైపోయినప్పుడు మిమ్మల్ని హెచ్చరించడానికి ప్రజలు మిమ్మల్ని ఒక వ్యాఖ్య చేయగలరు.
సమస్యను పరిష్కరించడానికి పరిస్థితులను సృష్టించండి.
మీరు ఈ అలవాటును ముందుకు తెచ్చిన అన్ని పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా కంటే మీ యొక్క శ్రద్ధ వహించండి. మీరు తినదలిస్తే, కానీ మీరు దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు అని అర్థం చేసుకుంటే, అప్పుడు వేరొకదాన్ని చేయటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అదే అలవాటుతో బాధపడుతున్న కంపెనీలు, వ్యక్తులను నివారించండి. వారు మిమ్మల్ని రేకెత్తిస్తారు, మరియు మీరు మళ్ళీ టెంప్టేషన్ కు లొంగిపోతారు.
ప్రధాన విషయం అత్యవసరము కాదు.
మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ చెడ్డ అలవాట్లు ఉంటే, అప్పుడు మొదటిది, ఒకదాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు అప్పుడు మాత్రమే మరొకటి. ఎప్పుడైనా అనేక అలవాట్ల నుండి ఏ సందర్భంలోనైనా వదిలించుకోవటం అసాధ్యం. మీరు మీ ప్రయత్నాలలోనే మీరే నిరాశ చెందుతారు, ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడిలో ముగుస్తుంది, కాబట్టి మొదటిది ఒక అలవాటును తొలగిస్తుంది.
తరచుగా, ఏ చెడ్డ అలవాటును వదిలించుకోవటానికి, ఒక వ్యక్తి ఒక నెల గురించి పడుతుంది. చెడ్డ అలవాటు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి లేదా కొంతమందితో భర్తీ చేయడానికి ఈ సమయం సరిపోతుంది. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మీరే రష్ కాదు, కానీ మీ సమస్య నెమ్మదిగా పోరాడటానికి.
మీరు వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటున్న అలవాటు, రూపొందించడానికి, ఇది చాలా కాలం పట్టింది, కాబట్టి ఇప్పుడు అది కొత్త ఒక సదృశమవ్వు సమయం చాలా పడుతుంది.
మా ప్రవర్తన మా అలవాటు. మా చర్యలన్నీ మా అలవాట్లను కలిగి ఉంటాయి. మీరు మీ ఇంటిలో ఒక బిడ్డను కలిగి ఉంటే, మీ ప్రవర్తనకు మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. అన్ని తరువాత, పిల్లలు పూర్తిగా వారి తల్లిదండ్రులను కాపీ చేసుకోండి. పిల్లల చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడానికి పెద్దవారి కంటే చాలా కష్టం.