నేను గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోవాలా?

గర్భం ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో ఒక అద్భుతమైన కాలం! అది మనకు కొత్త అనుభూతులను తెస్తుంది, భావాలు, భావోద్వేగాలు, ఒక కొత్త జీవితం యొక్క పుట్టిన కోసం సిద్ధం. మరియు అతను చాలా ఉత్తేజకరమైన మరియు మాకు ముందు ప్రశ్నలు చాలా ఉంచుతుంది. వీటిలో ఒకటి గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోవాలో లేదో . మరియు చాలామంది సమాధానం స్పష్టంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తే, గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్లు త్రాగడానికి నిజంగా అవసరమైనదా అని మేము అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాము, అవి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మరియు మనము ఆలోచించినప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉన్నామో లేదో.

ముందుగా, గర్భం మూడు పదాలను విభజించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి, భవిష్యత్తులో తల్లి యొక్క శరీరాల్లో మరియు బిడ్డ అభివృద్ధిలో కొన్ని మార్పులు సంభవిస్తాయి.

మొదటి త్రైమాసికంలో, ముక్కలు చేసే ప్రణాళికలో, నాడీ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి అవసరమైన ఫోల్లిక్ ఆమ్లం, అతి ముఖ్యమైన అంశాల్లో ఒకటి. ఇది కాలేయం, తృణధాన్యాలు, కొన్ని సిట్రస్లలో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ వైద్యులు తరచూ మాత్రలలో మాత్రం దానిని తీసుకోవటానికి సూచిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, మీ డాక్టర్ యొక్క సలహాలను అనుసరించడం ముఖ్యం, వారు అనేక మోతాదు ఎంపికలు లో విడుదల వంటి. కానీ ఇది బహుశా ప్రాముఖ్యత ఉన్న ఏకైక అంశం, ఖచ్చితంగా ఎటువంటి సందేహం లేదు.

చిన్న పరంగా, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క ముగింపు ప్రమాదం ఉంటే , మీరు మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ B6 తీసుకోవాలి. మెగ్నీషియం శరీరం యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. విటమిన్ B6 తో సంకర్షణ చెందుతుంది, ఇది ప్రోటీన్లు, కొవ్వుల వేగవంతమైన సజాతీయతను ప్రోత్సహిస్తుంది, మెగ్నీషియం బాగా గ్రహించబడుతుంది. మీకు బాగా ఆందోళన కలిగించి, ఆందోళన కలిగించకపోతే, మీరు కొంచెం సమయం కోసం (మరియు అన్ని గర్భధారణలు) మెగ్నీషియం, అవి ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బుక్వీట్ మరియు గింజలు కలిగి ఉన్న బలమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. రుచికరమైన, సరసమైన మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా. సాధారణంగా, గ్రూప్ B యొక్క అన్ని విటమిన్లు మీ శిశువు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి మరియు గర్భధారణ సమయంలో మీకు సహాయం చేస్తాయి.

గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో తరచూ టాక్సికసిస్తో కలిసి ఉంటుంది, ఈ సమయంలో ఆకలి తగ్గిపోతుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, ఈ సమయంలో ఏర్పడిన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల లేకపోవడం నింపే విటమిన్లు సంక్లిష్టంగా తయారవ్వడానికి డాక్టర్తో సంప్రదించి మళ్ళీ సంప్రదించడం సహేతుకమైనదిగా ఉంటుంది. ఏ విటమిన్లు ఖాళీ కడుపు తీసుకోకూడదు మాత్రమే మర్చిపోవద్దు, లేకపోతే వికారం యొక్క మాత్రమే దారుణంగా మాత్రమే, మరియు విటమిన్లు కేవలం జీర్ణం లేదు.

గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోండి , రెండవ త్రైమాసికంలో మాత్రమే పరీక్షలు మరియు ఖచ్చితమైన మోతాదు ఫలితాల ఆధారంగా ఉంటుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముందుగా: గర్భధారణ సమయంలో, మీరు రెండు జీవితాలకు బాధ్యత వహిస్తారు మరియు అన్ని రకాలైన ప్రయోగాలు మరియు స్వీయ-మందులతో రెట్టింపుగా జాగ్రత్త వహించాలి, రెండవది: మీరు మీ పోషణకు శ్రద్ధ వహించాలి, బహుశా మీరు అదనపు కాంప్లెక్స్తో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వకూడదు. మరియు మూడవది, "మర్చిపోవద్దు", అది సరైనది కాదు.

విటమిన్లు జాబితా ఉంది, ఇది యొక్క లోటు లోటు వంటి చెడ్డది. ప్రత్యేక శ్రద్ధ విటమిన్ ఎ కి చెల్లించాలి. ఇది చేపల నూనె మీద వంగటం, గుళికల విషయంలో తీసుకోవడం మరియు పాలుతో త్రాగడం అవసరం అని ఇది ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు నియమానికి పైన ఉన్న ఈ విటమిన్ యొక్క కంటెంట్ మీ శిశువు యొక్క అభివృద్ధిలో ప్రతికూల పరిణామాలకు విరుద్దంగా దారితీయవచ్చని తెలుసుకోండి. మీరు మోతాదును అనుసరిస్తే, అప్పుడు విటమిన్ ఎ కృతజ్ఞతలు, మావి బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఎముక కణజాలం ఏర్పడతాయి. భవిష్యత్ తల్లి కోసం, ఈ విటమిన్ కూడా చాలా ముఖ్యం, ఇది చర్మం రంగును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

ఈ సమయంలో, చాలామంది మహిళలు తమ సాధారణ నిత్యప్రయాణాలకు తిరిగి వచ్చారు మరియు వారు అలవాటుపడిన ఉత్పత్తులను తినవచ్చు. మీ ఆహారం తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు (కానీ మూఢనమ్మకం లేకుండా), పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం మరియు చేపలు సమృద్ధిగా జాగ్రత్త తీసుకోండి. శరీర డబుల్ లోడ్ భరించవలసి సహాయం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనుకూలంగా వేయించిన, కొవ్వు మరియు కారంగా ఆహార అప్ ఇస్తాయి. కోర్సు యొక్క, దీని గర్భం శరదృతువు మరియు శీతాకాల చివరిలో వస్తాయి వారికి, మరియు కేవలం అప్పుడు మల్టీవిటమిన్లు రెస్క్యూ రావచ్చు వారికి ఈ పని భరించవలసి కష్టం ఉంటుంది. సముదాయాలు చాలా మార్కెట్లో ఉంటాయి. మీ అవసరాలను ఉత్తమంగా తీర్చగల డాక్టర్తో ఎంచుకోండి.

మూడవ త్రైమాసికంలో, మీరు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి శ్రద్ద అవసరం ఎముకలు పెరగడానికి, అస్థిపంజరం ఏర్పడటం, జుట్టు, గోర్లు మరియు విటమిన్ డిల పెరుగుదల కారణంగా ఈ రెండు అంశాలు బాధ్యత వహిస్తాయి. పెద్ద పరిమాణంలో, ఇది చేపలు, అలాగే గుడ్లు మరియు పాలలో దొరుకుతుంది. విటమిన్ E అకాల పుట్టుకను నిరోధిస్తుంది, గర్భం హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది.

విటమిన్ సి, మరియు అది సులభంగా ఉంటే, అప్పుడు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అన్ని గర్భధారణ సమయంలో మీ సహచరులు అవుతుంది, మరింత సిట్రస్ తినడానికి, మీరు మరియు పిల్లవాడిని అవసరం లేదని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు గుర్తుంచుకోవాలి.

గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్స్ కచ్చితంగా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి, రోగనిరోధకతను మెరుగుపరుస్తాయి, శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో పోషకాహార మరియు వివిధ రకాలైన తినడానికి సాధ్యం కాదు, లేదా అనారోగ్యం తర్వాత గర్భం సంభవించినట్లయితే, మీరు కేవలం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో గొప్పదైతే, ఇది ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, స్వీయ చికిత్సను విడిచిపెట్టి, మనస్సుతో ఒక విటమిన్ ఎంపికకు వెళ్ళడానికి అధిక సమయం.

అదే సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోవాలని ప్రయత్నించండి. కొందరు తయారీదారులు మాత్రం మాత్రలు మాత్రం టేపులను తీసుకునేటట్లు చేస్తారు, ఈ రోజుల్లో కొన్ని సార్లు మీరు ఈ కాలంలో వేగంగా గ్రహించిన ఆ విటమిన్లను అందుకుంటారు. ఫార్మసీలో, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లు ధర ప్రారంభంలో ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇక్కడ మళ్ళీ మీరు ఒక ఖరీదైన కాంప్లెక్స్లో జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉన్నారా లేదా మీకు చవకగా చేరుకోవచ్చా అని చెప్పే డాక్టర్ యొక్క సహాయానికి రావాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ ఔషధం యొక్క తక్కువ మూలకాలతో.

ఇది గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోవడం విలువ లేదా లేదో, అది మీకు మరియు మీ డాక్టర్ ఉంది. ప్రధాన విషయం మీ పరీక్షలు సాధారణ, మీరు బాగా అనుభూతి, మరియు గర్భం మాత్రమే అనుకూల భావాలు మరియు భావాలు తీసుకు.