స్త్రీ ఫిగర్ను అంచనా వేయడానికి చాలా ప్రమాణాలు ఉన్నాయని నాకు గుర్తుచేయును. సో, కొరియోగ్రాఫర్ చాలా కొవ్వు అని పిలుస్తాడని, రెజ్లింగ్ మాస్టర్ మీరు చాలా సన్నగా ఉన్నారని చెపుతారు, ఫ్యాషన్ డిజైనర్ మీకు మంచి మోడల్గా పరిగణించబడుతుంటాడు, మీ ముఖం రౌండ్ ఎందుకంటే, దర్శకుడికి ఎన్నటికీ దర్శకత్వం వహించదు. ఔషధం మరియు వైద్యులు, నా అభిప్రాయం నుండి, ఒక మహిళా వ్యక్తి అంచనా చాలా సరైన విధానం ఆరోగ్యం. మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం ప్రధాన సూచికలు ఏమిటి? ఇది జీవితకాలం మరియు పొందిన వ్యాధుల లేకపోవడం. ఒక "ఆదర్శ" వ్యక్తి ఉన్న మహిళ చెడుగా కనిపిస్తే, చెడుగా అనిపిస్తుంది, బలహీనత యొక్క స్థిరమైన భావన ఉంది, ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటం సాధ్యమేనా? సంతోషించుటకు ఏ శక్తి లేదు, దానిని వాడటం మరియు ఒక సాధారణ జీవితాన్ని గడపడం వలన ఆమెకు గొప్ప అవసరం కావాలి, దానికి ఆమె అవసరం లేదు.
మార్గం ద్వారా, అది శాస్త్రీయంగా 40,000 (!) మహిళలు మాత్రమే ప్రముఖ టాప్ నమూనాల పారామితులు అనుగుణంగా ఒక వ్యక్తి కలిగి అని నిరూపించబడింది. ఇతరుల కోసం, ఇటువంటి ఫిజియోలాజికల్ నిర్మాణం, ఎముకలు మరియు ఇతర వ్యక్తిగత లక్షణాల కారణంగా ఈ సంఖ్య కేవలం లభించనిది. కొద్దిమంది మాత్రమే మరియు కొద్దిమంది మహిళలు తమ శరీరానికి హాని లేకుండా ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. ఇది ఆశ్చర్యకరమైనది. అధిక మరియు అసాధారణ బరువు నష్టం యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు ఏమిటో చూద్దాం. నేను బరువు కోల్పోవాలా? సరిగ్గా బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలు.
బరువు నష్టం యొక్క ప్రభావాలు
ఇటీవల చెప్పిన విలువ, దాదాపు అన్ని అభివృద్ధి చెందిన దేశాల ప్రభుత్వాలు జనాభా ఊబకాయం కలిగి ఉన్నాయని వాస్తవం గురించి చాలా విన్నాము. అధిక బరువు నుండి ఒక వ్యక్తిని కాపాడటానికి, స్థూలకాయం యొక్క సమస్యను పరిష్కరించడానికి శాస్త్రీయ మరియు సూడో శాస్త్రీయ విధానాలు చాలా సృష్టించబడ్డాయి. మరియు బరువు నష్టం ప్రతికూల పరిణామాలు కలిగి వాస్తవం దాదాపు చెప్పలేదు. ప్రతిఒక్కరూ స్నానం చెయ్యడం మరియు మృదువుగా ఉండాలి మాత్రమే అని అందరూ చెప్పారు. అయితే, అధిక "సన్నని" అదనపు పౌండ్లు కంటే కొన్నిసార్లు మరింత ప్రమాదకరమైనది. నిజానికి ఇది ఆహారంలో కూర్చోవడం తప్పు అయితే, బరువు నష్టం ప్రక్రియలు అనుసరించండి, మీరు జీవక్రియ తో సమస్యలు సంపాదించవచ్చు. అతను విచ్ఛిన్నం అవుతాడు. మీ పని సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది, చికిత్స చేయవలసిన వివిధ రకాల వ్యాధులు కనిపిస్తాయి. సన్నని మరియు స్నానం చెయ్యబడ్డ ప్రజలు వివిధ వ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు ముఖ్యంగా, క్షయవ్యాధి యొక్క వ్యాధులు. స్త్రీలు మరియు బాలికలు తగినంత బరువు లేకపోవడం నిజమైన సమస్యగా మారడం అనే వాస్తవం గురించి నేను ఏమి చెప్పగలను. వాస్తవం అంటే బరువు లేకపోవడం వల్ల మహిళల సమస్యలు కనిపించవచ్చు. అండాశయాల ఉల్లంఘన, ఋతు చక్రం, ఋతుస్రావం కోల్పోవటం, తగ్గిన సెక్స్ హార్మోన్, వంధ్యత్వం, పిల్లలను భరించలేని అసమర్థత. మార్గం ద్వారా, సన్నని మహిళలు రుతువిరతి మరింత కష్టం కాలం. శరీరంలో ఇప్పటికే ఉన్న కొవ్వును హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్లోకి ప్రాసెస్ చేయడం వలన, ఇది అండాశయాల యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం చాలా అవసరం. తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ హార్మోన్, మరింత కష్టం ఇది రుతువిరతి బదిలీ ఉంది. ఈ మహిళల్లో రుతువిరతి రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది కారకం.
ఇటీవలి వైద్య అధ్యయనాలు బరువు లేకపోవడం వలన హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు. కారణం లేకుండా, రష్యన్ లో "బరువు కోల్పోతారు" పదం "చెడ్డ" పదం నుండి వచ్చింది. అదే సమయంలో, "తిరిగి" - "కుడి." అయితే, చాలా బరువు పెరుగుట కు బానిస అవసరం లేదు, అలాగే అధిక బరువు నష్టం. ప్రతిదీ లో, మీరు కొలత గమనించి మీ బంగారు అర్థం కోరుకుంటారు అవసరం. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గ్రహం యొక్క ఊబకాయంతో పరిస్థితి అంటువ్యాధికి చాలా పోలి ఉంటుంది. భవిష్యత్తులో మానవాళికి ఇది తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు, ఇసిచేమిక్ హార్ట్ డిసీజ్, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్ మరియు అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులు వంటి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు తరచుగా ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది. అత్యంత భయంకరమైన విషయం ఈ వ్యాధుల కారణం ఖచ్చితంగా ఊబకాయం అని ఉంది. ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో, యువతలో ఊబకాయం యువతలో చాలా సాధారణం అవుతుంది. ఎక్కువ మంది మనుషులు బరువు కలిగి ఉంటారని వైద్యులు కనుగొన్నారు. కోలేలిథియాసిస్, గౌట్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, హేమోరాయిడ్స్, మలక్ క్యాన్సర్, ఎండోమెట్రియల్ అండాశయాలు, క్షీర గ్రంధులు, ఉమ్మడి వ్యాధులు (ఆర్త్రోసిస్, ఆర్త్ర్రిటిస్), అనారోగ్య సిరలు మరియు అనారోగ్య సిరలు చాలా ఎక్కువ.
మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఊబకాయం ప్రతికూల కారకాలకు అదనంగా, అధిక బరువుకు దారితీసే సాంఘిక సమస్యల గురించి మర్చిపోకండి. ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతిష్టాత్మకమైన మరియు బాగా-చెల్లించిన ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి చాలా కష్టమవుతారు (దాని చిత్రం గురించి పట్టించుకునే సంస్థ కాకుండా ఒక స్పోర్టి శరీరాన్ని ఉపయోగిస్తుంది). అధిక బరువు ఉండటంతో నిజమైన సమస్యలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు (నేను నొక్కిచెప్పాను - నిజం కాదు), వ్యక్తిగత జీవితాన్ని ఏర్పరచుకోవటానికి, ఆత్మ సహచరుడిని కనుగొనండి, డేటింగ్ మొదలు, శృంగార మరియు తద్వారా మరింత కష్టం. ఈ స్వీయ-గౌరవం నుండి బాధపడటం వలన, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో నుండి కనీసం కొంత సంతృప్తి పొందాలంటే, నొప్పి యొక్క అనుభూతికి ముంచుకొనుటకు ఇంకా ఎక్కువ తినడం ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా, ఊబకాయం ఒక వ్యక్తి మరియు కొన్ని "ఆర్థిక" పరిణామాలకు కలిగి ఉండవచ్చు. ఐరోపా మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, రాష్ట్ర బడ్జెట్లో సుమారు 15% సంవత్సరానికి స్థూలకాన్ని నిరోధించడానికి కేటాయించబడింది. ఈ వ్యక్తి బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయిస్తే, అతని వ్యయాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి (వైద్యులు 'సంప్రదింపులు, ప్రోస్టెటిక్స్, బరువు తగ్గింపు కార్యక్రమాలు, మందులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (ఇది మరింత వ్యయం అవుతుంది), కొత్త బట్టలు మరియు మరిన్ని.
ఊబకాయం సమస్య మానవజాతి అత్యంత తీవ్రమైన సమస్యలలో ఒకటి, ఇది ఒక సమగ్ర పద్ధతిలో పోరాడాలి తప్పక. అత్యుత్తమమైనవి - అనుమతించవద్దు. నేను ఊబకాయంతో సరిగ్గా పోరాడవలసిన అవసరం ఉందని నొక్కి చెప్పాలి (ఇది అదనపు 20, 50, 100 కిలోగ్రాముల విషయానికి వస్తే) మరియు మీరు తీపి మరియు సెక్సీ సున్నితత్వాన్ని అందించే అదనపు పౌండ్లతో కాదు. నేను బరువు కోల్పోవాలా? సరైన బరువు నష్టం యొక్క మంచి మార్గాలు - మేము తరువాత పరిశీలిస్తాము. ఈలోగా, మీరు ఏమి కలిగి ఉన్నారో వివరించండి? ఊబకాయం లేదా అదనపు పౌండ్ల జంట?
ప్రతి వ్యక్తికి తన వయస్సు, లింగం, ఎముక నిర్మాణం, వ్యాధులు మరియు అనేక ఇతర కారకాల ఆధారంగా నిర్ణయిస్తారు, ఇది ఒక "ఆదర్శ" వ్యక్తి. అన్ని తరువాత, మీరు స్లిమ్ మరియు సరిపోయే, స్పోర్టి మరియు బాగా విజయాలు సొంతం చేసుకున్నాడు, కానీ అందం యొక్క నిగనిగలాడే ఆదర్శ అనుగుణంగా లేదు. సాధారణ రూపాన్ని మరియు మీరు ఇతరులచే గ్రహించబడిన మార్గం భంగిమ, చర్మ పరిస్థితి, దుస్తులు, ఆత్మవిశ్వాసం వంటి చివరి ప్రభావాలను చివరి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చని మర్చిపోవద్దు. చివరికి, ఒక పెద్ద సంఖ్యలో సూడో ఆహారాలు కనిపించాయి, అదనపు పౌండ్లు, శాశ్వత ప్రభావాన్ని, మాంత్రిక మరియు అద్భుత మందులకు హామీ ఇచ్చే పోషక పదార్ధాల నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇచ్చే మార్గాలు కేవలం ఒక రాత్రిలో యువరాణిగా మారుతాయి. ఇంతవరకు, ప్రొఫెషనల్ nutritionists మరియు వైద్యులు వారి తలలపై జుట్టు కలిగి ఉంటాయి. చాలా భయంకరమైనది ఏమిటంటే, చాలామంది మహిళలు మామూలుగా ద్వేషపూరితమైన మడతలను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తారని నమ్మి, సేవ్ చేసే గడ్డిలా ఉత్పత్తి చేస్తారు. సో మాజిక్ మరియు సమర్థవంతమైన గుళికలు, అసాధారణ రహస్య మాత్రలు, హిప్నోటిక్ పద్ధతులు మరియు మొదలైనవి గుర్తుంచుకోవాలి - ఈ మా విశ్వాసం న, మా బలహీనత న డబ్బు చేయడానికి ఎవరెవరిని charlatans యొక్క కల్పనలు ఉంటాయి. ఇంతలో, మీరు అన్ని ప్రయత్నిస్తున్నారు, మీరు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు పొందవచ్చు. అన్ని కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు త్వరగా లేదా తరువాత తిరిగి, మరియు పెరిగిన మొత్తంలో.
ఫాస్ట్ సౌందర్యం యొక్క ముసుగులో, మేము మీ పొట్టలో ముడతలు వదిలించుకోవటానికి సహాయం చేయని అదనపు పౌండ్లని వదిలించుకోవడానికి నిరూపితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయని మర్చిపోతే, కానీ మాకు ఆరోగ్యం, అద్భుతమైన ఆరోగ్య మరియు మానసిక స్థితి కూడా ఇస్తాయి. బరువు కోల్పోయే ఆధునిక మరియు సరైన పద్దతులు శారీరక వ్యాయామాలు (సంక్లిష్టమైన లేదా dosed, సరైన శరీర ఉపశమనం ఏర్పరుస్తాయి), సరైన పోషకాహారం, మసాజ్, కొన్నిసార్లు, ఔషధ తయారీ, సైకోట్రేన్, శస్త్ర చికిత్సలు (లిపోసక్షన్, కడుపు కట్టు). అయినప్పటికీ, మనిషి తనకు ఊబకాయంను వదిలించుకోవడానికి చాలా కష్టమేనని పేర్కొన్నాడు. ఇది మీ "ఆదర్శ" సంఖ్య కనుగొనే కష్టమైన మార్గంలో మీకు సహాయపడే ప్రొఫెషినల్ డైటీషియన్ను సంప్రదించడం ఉత్తమం. నేను బరువు కోల్పోవాలా? అవును, మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే REAL సమస్యలు ఉంటే. మేము ప్రశ్న యొక్క తరువాతి భాగంలోకి వెళుతున్నాము: సరైన బరువు నష్టం యొక్క మంచి మార్గాలు.
శీతాకాలంలో మనం ఎక్కువ తినడం చాలా సాధారణమైనది. మా శరీరాన్ని వెచ్చించాలంటే మన శరీరానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరమవుతుంది, తద్వారా మేము చురుకుగా ఉంటాము మరియు గొప్ప అనుభూతి చెందుతున్నాం. మేము మరింత తినడానికి వాస్తవం, మేము శీతాకాలంలో జీవితం యొక్క తక్కువ మొబైల్ మార్గం దారి, మేము సెలవులు సమయంలో తీపి మరియు రుచికరమైన తో మమ్మల్ని మునిగిపోతారు, వసంతకాలంలో మేము మా అభిమాన లఘు చిత్రాలు మరియు దుస్తులు సరిపోని ఆ భయానక తో కనుగొనేందుకు వాస్తవం దారితీసింది. నేను సంస్థాపన శీతాకాలంలో, వంటి "ప్రతిదీ, రేపు నేను తినడానికి లేదు" వంటి పని లేదు గమనించండి మీరు. కొన్ని కారణాల కోసం. ఫలితంగా, శీతాకాలంలో, మా శరీరం అదనపు పౌండ్లను కైవసం చేసుకుంది, దాని ఆకారం కోల్పోతుంది, యువకుడు ఒక వ్యాఖ్యానం చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది, మూడ్ డౌన్ క్రీప్స్, మరియు చేతి రిఫ్రిజిరేటర్ కోసం చేరుకుంటుంది. ఆపు! పైస్ మరియు స్వీట్లు తినడం కోసం మిమ్మల్ని నిందించడం ఆపండి. అవును, తినడం, కానీ అది మీ కోసం బాగా అర్థం చేసుకోగలిగింది, మరియు ఇప్పుడు మీరు మీ స్ఫూర్తితో పని చేయడానికి సమయం కావాలి, మీరు మళ్ళీ స్లిమ్ మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండాలని కోరుకుంటే. సో, సరిగ్గా శీతాకాలంలో, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమ మార్గాల వర్గం లోకి పడతాడు మొదటి సలహా ఈ వంటి ధ్వనులు: చిన్న భాగాలు తినడానికి, కానీ తరచుగా. మీరు ప్రతి 3 గంటలు తినవచ్చు, కానీ కొద్దిగా. కాబట్టి మీరు ఆకలితో ఉంటున్న అనుభూతిని కలిగి ఉండరు, మీరు అవసరం కంటే ఎక్కువ తినడం లేదు, మీ శరీరం యొక్క సాధారణ పని కోసం అవసరమైన అన్ని అంశాలు మరియు విటమిన్లు మీకు లభిస్తాయి.
ఒక బంగారు నియమం గుర్తుంచుకో: అల్పాహారం ఉండాలి. ఇది ఒక హాట్ డిష్ అయి ఉండాలి మరియు అది దట్టమైనదిగా ఉండాలి. అల్పాహారం రోజంతా అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు 3 గంటల్లో తదుపరి సమయం తినవచ్చు. రెండవ అల్పాహారం పండు లేదా లేత కూరగాయల సలాడ్ కోసం ఉత్తమంగా ఉంటుంది. మళ్ళీ, మూఢనమ్మకం లేకుండా, సలాడ్లతో పండ్ల మరియు ప్యాన్స్ పౌండ్లను తినవద్దు. 3 గంటల్లో మీరు మళ్ళీ పాడతారు, లేదా బదులుగా మీరు భోజనం ఉంటుంది ఎందుకంటే, అత్యవసరము లేదు. అయితే, మీరు నిజంగా ఆకలి అనుభూతి ఉన్నప్పుడు మీరు విందు కలిగి ఉండాలి. పోషకాహారం తింటాయి, తద్వారా మీరు బిస్కట్తో ఒక తీపి గంటకు త్రాగడానికి లేదా త్రాగడానికి కోరిక లేదు. మార్గం ద్వారా, మా ఫిగర్ కోసం చాలా దుష్ట స్నాక్స్ ఉంది, మేము ఫ్లై న పట్టుకోడానికి, నమలు మరియు నమలు. స్నాక్స్ మరియు చిప్స్, కుకీలు మరియు ఇతర పనుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఆశీర్వదించడాన్ని ప్రారంభించండి. మధ్య ఉదయం స్నాక్ కోసం, మీరు కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి లేదా మళ్లీ ఒక పండు తినవచ్చు. దాని పోషక విలువ ప్రకారం, స్నాక్ రెండవ అల్పాహారం వలె ఉండాలి. విందు కోసం, మీరు మాంసం లేదా చేప మరియు సలాడ్ తినవచ్చు. మీరు 8 గంటల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటించకపోతే ఉత్తమం. ఇది రెండో విందు ముందు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోడానికి మీ కడుపుని అనుమతిస్తుంది. అవును, అవును. రెండవ విందులో పెరుగు గ్లాస్ లేదా చెడిపోయిన పాలు ఉంటాయి. వాస్తవం ఇది మానసిక ఉపకరణం. మాకు ఆహారం ఏమిటి? రిఫ్రిజిరేటర్ మీద 6 గంటల తరువాత లాక్ బరువు మరియు తెరిచినప్పుడు అది బలహీనమైన వీలునామాను సూచిస్తుంది. అందువల్ల ఇది జరగదు, కాబట్టి మీరు ఆకలిని గమనిస్తే, మీరు ఆహారంను గమనిస్తే, మంచానికి వెళ్ళే ముందు చిన్న భోజనం కొనడం ముఖ్యం. అదనంగా, కేఫీర్ జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపుతుంది. మరియు ఇది మితమైన ఆకలి ఉంటుంది.
మీ బరువు నష్టం ప్రక్రియలో తదుపరి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ ఆకలిని ఎలా నియంత్రించాలి. మీరు తింటారు ఆహార మొత్తం తగ్గిస్తుంది ఇది పద్ధతులు ఉన్నాయి. బాగా, అప్పుడు. అన్నిటిలో మొదటిది, ఫైబర్ (తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు) సమృద్ధిగా ఉన్న మీ ఆహార పదార్ధాలకు జోడించండి. మా కడుపులో ఉన్న ఫైబర్ అలసిపోతున్నందున, ఇది మా శరీరంలో పూర్తి అనుభూతి చెందుతుంది. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తులు విటమిన్లు కలిగి, వారు కొన్ని కేలరీలు కలిగి. బరువు కోల్పోవడం కోసం, మీరు మద్యంను పూర్తిగా తొలగించాలి. మొత్తం శరీరంలో దాని హానికరమైన ప్రభావాలకు అదనంగా, ఆల్కహాల్ మొత్తం జీవికి చాలా క్యాలరీ మరియు హానికరమైనది. తక్కువ ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు తినండి. మొట్టమొదట, మీరు ఆహార రుచి అని అనుకోవచ్చు, కాని తర్వాత మీరు మసాలా మరియు మసాలా దినుసుల కంటే ఆహార రుచిని అనుభవించటం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ముందుగా మళ్ళీ తినకూడదు. అన్ని తరువాత, చాలా ఉత్పత్తులు తమను తాము ఇప్పటికే రుచికరమైన, మరియు అదనపు పదార్ధాల ఉపయోగం తరచుగా ఉత్పత్తి యొక్క నిజమైన రుచి ఆటంకాలు. ఒకసారి మళ్ళీ నేను మీరు మీ ఆహారం వెనీగర్, సోర్ క్రీం, కెచప్, మయోన్నైస్ మరియు ఆవపిండి నుండి మినహాయించాలని పునరావృతం.
ఒక రోజులో మీరు ఒక ఉత్పత్తిని మాత్రమే తినగలిగినప్పుడు, ఒక మోనోడీని ఏర్పాటు చేయడానికి వారానికి ఒకసారి, ఎక్కువ సమయాన్ని తినడం ప్రారంభించండి. అయితే, కొన్ని వారాలపాటు బంగాళాదుంపలు, క్యాబేజీలను తినవద్దు, కానీ మేము తినే వాస్తవం, ప్రేగులను అడ్డుకోకుండా పోషక పదార్థాలు, ఖనిజాలను శరీరాన్ని గ్రహించడం మంచిది. నేను మీ ప్రక్రియలో ప్రధాన విషయం బరువును కోల్పోతున్నాను - మీ కోరిక మరియు సాధారణ నియమాల ఆచారం. అదృష్టం మరియు బాగా-నిరూపితమైన వ్యక్తి!