మహిళ: స్మార్ట్, అందమైన, సెక్సీ

ఆధునిక మహిళ కేవలం అందంగా ఉండటానికి సరిపోదు. పురుషులు మరియు యజమానులకు, తెలివైన అమ్మాయిలు ఇవ్వండి. అదృష్టవశాత్తూ, శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు వారు మెదడు పరిశోధనలో నిమగ్నమయ్యారు మరియు ఫలితాలను ప్రచురించారు. మేము వారి సిఫార్సులు సారాంశం. ఒక స్మార్ట్, అందమైన, సెక్సీ మహిళ వ్యాసం అంశం.

అల్పాహారం కలవారు

కాలిఫోర్నియా యూనివర్సిటీ యొక్క మెడికల్ స్కూల్ ప్రొఫెసర్ ఆర్నోల్డ్ షీబెల్, అల్పాహారంను పట్టించుకోకుండా, తెలియకుండా, వారి సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని హామీ ఇస్తున్నారు. తక్కువ రక్తం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కారణంగా ఇది చాలా కష్టం. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారాన్ని రోజు ప్రారంభించడం ఉత్తమం, ప్రొఫెసర్ నమ్మకం. ఈ అవసరాలు కలుపుతారు, ఉదాహరణకు, గంజి మరియు గుడ్లు.

రోజ్మేరీకి ఆహారాన్ని జోడించండి

ఇటీవలే, అమెరికన్ శాస్త్రీయ పత్రిక జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోహైమిస్ట్రీ రోజ్మేరీ యొక్క వ్యతిరేక వృద్ధాప్య లక్షణాల ఫలితాలను ప్రచురించింది. ఈ హెర్బ్లో కార్బొనిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిణిగా ఉండటం, స్వేచ్ఛారాశులు హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మెదడును కాపాడుతుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సిన్నమోన్, బాసిల్, పసుపు, ఒరేగానో కూడా సేన్ వృద్ధుల హామీలు. కొన్ని ఇష్టమైన మసాలా దినుసులు కనుగొను మరియు బాగా తెలిసిన వంటకాలకు జోడించండి. మరియు ఎవరైనా ఆపిల్ ధైర్యం మీరు చూడండి, ఆపిల్ పై మూడవ భాగాన్ని కోసం సాగతీత, సమయంలో వివరించేందుకు, మీ బలహీనత మునిగిపోతారు లేదు, కానీ మెదడు యొక్క ఆరోగ్య గురించి జాగ్రత్త: నింపి లో దాల్చిన మూడవ భాగం కేవలం అవసరం అని చాలా చిన్నది.

రీసైకిల్ చేయవద్దు

ఇటీవలి అమెరికన్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడమియోలజీలో ప్రచురించిన అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనం ఫలితాలను వారి అభిప్రాయాలను పునఃపరిశీలించాలని శ్రామికులను ఒప్పించాలి. ఇది 50 గంటలపాటు వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పని చేసేవారికి 35-40 గంటలు పనిచేసేవారి కంటే మేధస్సు కోసం పరీక్షలో అతిగొప్ప ఫలితాలను చూపుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు ప్రాసెసింగ్ మరియు ఒత్తిడి నిద్రలో క్షీణతకు దారితీస్తుందని నిర్ధారణకు వచ్చారు, ఇది మెదడులో మందగింపుకు దారితీస్తుంది. మీరు తక్కువ పని చేయలేకపోతే, ఒక నడక తీసుకోవటానికి లేదా కొన్ని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి రోజులో విరామాలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిరంతరాయంగా పనిచేసే మెదడుకు ఉపశమనం ఇవ్వండి - న్యూరాన్లు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి.

కోకో పానీయం

నాటోమింగ్హామ్ విశ్వవిద్యాలయంలో శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్న ప్రకారం మెదడుకు ఉపయోగపడే పోషకాలలో కోకో గొప్పది. ఈ పానీయం కూడా చిత్తవైకల్యం చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. కోకో బీన్స్ ఫ్లేవానాయిడ్లకి, సహజ అనామ్లజనకాలు, పరిశుభ్రత రక్తనాళాలకు మూలంగా ఉంటాయి, తద్వారా మెదడుకు రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. నేను అల్పాహారం కోసం కోకో తాగింది (ఇది ఉదయం త్రాగడానికి మంచిది) - మరియు రోజంతా మూర్ఖత్వం చెప్పడం వలన ప్రమాదం నుండి ఉచితం. ఈ అన్ని / haki ఉంటే, కార్యాలయం వంటగది వరకు నడుస్తున్న - బూడిద విషయం యొక్క స్టాక్స్ భర్తీ.

పిల్లలు ఉన్నారు

ఇప్పటి వరకు మన సమాజంలో గర్భధారణ సమయంలో మహిళ స్టుపిడ్ అవుతుందని ఒక వెనుకబడిన ఆలోచన ఉంది. కానీ ప్రగతిశీల అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించబడ్డారు: పిల్లల పుట్టుక మాకు తెలివిగా చేస్తుంది. అధ్యయనం ప్రకారం, మేము గర్భం సమయంలో స్మార్ట్ పెరుగుతాయి ప్రారంభమవుతుంది, శరీరం హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, శ్రద్ధ మరియు సున్నితత్వం ఉత్తేజపరిచే. అతని ప్రభావం కింద, మెదడు నరాల కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, మరియు స్త్రీ మరింత దృష్టి అవుతుంది. మరియు ప్రసవ తర్వాత, ఆమె మెదడు మరింత తీవ్రంగా పని మొదలవుతుంది చాలా కొత్త మరియు అసాధారణ విధులు నిర్వహించడానికి బలవంతంగా.

భాషలను తెలుసుకోండి

మీరు గైరీ యొక్క ఉద్యమం యొక్క దాదాపు భౌతిక సంచలనాన్ని, తప్పు ఇంగ్లీష్ క్రియల యొక్క అసభ్యత అసభ్యంగా ఉన్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవాలా? టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలోని శాస్త్రవేత్తలు నేర్చుకోవడం నేర్చుకున్న భాషలు మనస్సును స్పష్టంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అధ్యయనం ప్రకారం, ఇద్దరు భాషలు తెలిసిన వృద్ధులు చాలా తక్కువ వయస్సులోనే బాధపడుతున్నారు. భాషావేత్తలతో ఉన్న ఆకర్షణ హైపోథాలమస్ ప్రాంతంలోని బూడిదరంగు పదార్థం యొక్క పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది, ఇది శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మీరు కోర్సులు కోసం సమయం లేకపోతే, ఒక విదేశీ భాషలో డిస్కులను వినండి లేదా పుస్తకాలు చదవండి. ఈ వినోదం మెదడు మీద మాత్రమే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ మీ వైవాహిక స్థితిలో కూడా!

క్యాలెండర్ ఉంచండి

సస్సెక్స్ యూనివర్సిటీ డాక్టర్ డేవిడ్ లెవిస్ మీ రోజువారీ షెడ్యూల్ లో అన్ని రొటీన్ కార్యకలాపాలను వ్రాస్తూ, స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకాలను కలుషితం చేయకూడదని సిఫార్సు చేస్తాడు. మీరు మీ తలపై షాపింగ్ జాబితాను, రోజుకు పని చేసే పనిని, మరియు స్నేహితుల మెయిల్ నుండి మరొక నాన్నగారిని ఉంచినప్పుడు, మెదడు ప్రస్తుతం వచ్చే సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది. "ముఖ్యమైన" మరియు "ముఖ్యమైనది" - అన్ని కేసులను రెండు విభాగాలుగా విభజిస్తూ, మరుసటి రోజున ప్రణాళికను వ్రాయడానికి ప్రతి సాయంత్రం లూయిస్ సిఫారసు చేస్తుంది. జాబితా సిద్ధంగా ఉన్న తర్వాత, పది నిమిషాల్లో ఒక నిమిషం తీసుకుంటే, మళ్ళీ టెక్స్ట్లో చదవండి. కేసులు వర్గాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఆపై "అప్రధానం" నుండి ప్రతిదీ తొలగించండి. పనిభారం తక్కువగా మానసిక స్థితిలో ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది నేరుగా సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మెదడు యొక్క సామర్థ్యానికి సంబంధించినది. మరింత సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి, మీరు తక్కువ పనులపై దృష్టి పెట్టాలి.

ఆహారం అనుసరించండి

జర్మన్ శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవలి అధ్యయనం రోజువారీ వినియోగించే కేలరీలు మొత్తం తగ్గించడం మెమరీ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది చూపించింది. శాస్త్రవేత్తలు ఈ విషయాన్ని మూడు వర్గాలుగా విభజించారు. మొట్టమొదటి ప్రతినిధులు ఖచ్చితమైన తక్కువ కేలరీల ఆహారం, రెండోది - అసంతృప్త కొవ్వుల చాలా ఆహారంతో, మరియు మూడో గుంపు సభ్యుల సాధారణ ఆహారాన్ని అనుసరించేవారు. తక్కువ కాలరీల ఆహారం గమనించినవారు, మెరుగైన మెమరీ రేట్లను 20 శాతం పెంచారు. స్వేచ్చ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను పోరాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే తక్కువ కొవ్వు ఆహారం కూడా గుర్తుచేసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

గాసిప్

మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, పని ప్రారంభించే ముందు సహచరులతో చాట్ చెయ్యడానికి మీ కోరికను చట్టబద్ధం చేసింది. పది నిమిషాలు పరస్పరం మాట్లాడిన వ్యక్తులు, తరువాత చాతుర్యం యొక్క పరీక్షలో పాల్గొన్నారు, నిశ్శబ్దంగా ఉండాలని అడిగిన వారి కంటే మంచి ఫలితాలు చూపించారు. సంభాషణ సమయంలో మీరు సంభాషణకర్త యొక్క ప్రత్యుత్తరాలను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు వారికి స్పందిస్తారు ఎందుకంటే సామాజిక కార్యకలాపాలు శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకాన్ని పదును చేస్తుంది. మీరు అల్పాహారంతో మీ ప్రియురాలి వ్యక్తిగత జీవితం గురించి చర్చించినందున, మీరు సమావేశానికి ఆలస్యంగా ఉండినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించరు - బహుశా మీరు ఉత్తమ ఫలితం చూపుతారు.