మీరు ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు భావిస్తే, అప్పుడు దాని కారణం కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, ఈ పరిస్థితిని ఎలా నివారించాలో మరియు ఎలా పని చేయాలో మరియు ఎలా చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం మరియు పనిని విడిచిపెట్టినప్పుడు దాని గురించి మర్చిపోతే ప్రయత్నించడం చాలా సులభం.
ఒక సచిత్ర ఉదాహరణ కోసం, పలు సందర్భాల్లో మరియు ఎలా ప్రవర్తించాలో పరిశీలించండి.
అధికారుల అసంతృప్తి మొదటి ఉదాహరణ. మీరు సమయం, సరిగా మరియు గుణాత్మకంగా మీ ఉద్యోగం చేస్తున్నప్పుడు, ఉన్నతాధికారులు ఎల్లప్పుడూ విమర్శించడానికి సందర్భానుసారంగా ఉంటారు. ఈ కేసులో సరైన చర్య మీరు వినగలిగే వ్యక్తిని గుర్తించడం. భావోద్వేగాలు spewing, మీరు మనస్సు యొక్క శాంతి కనుగొని వారి పని కొనసాగించాలని ఉంటుంది. లేదా మీ వృత్తిపరమైన విజయాలు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు చిన్న నోట్బుక్లో యజమాని వాదనలు వ్రాసి, అనేకసార్లు చదివిన తరువాత, కారణం కనుగొని పనిలో దాన్ని సరిదిద్దండి.
మీరు కూడా మీ గురించి గాసిప్ను నివారించలేరు. ఈ పరిస్థితిలో, గాసిప్ కు హాస్యభరితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. నిన్ను నీవు సమర్థి 0 చడానికి ఎన్నటికీ ప్రయత్ని 0 చకూడదు, దీనికి విరుద్ధ 0 గా అది పరిస్థితిని అదుపు చేస్తు 0 ది. ఎవరు కరిగించి ఎవరు కనుగొనేందుకు విచారణ చేయటం లేదు. ముందుగానే లేదా తరువాత గోస్పర్ తాను దూరంగా ఇస్తుంది.
ఒక "జరిమానా" రోజులో, కస్టమర్ లేదా భాగస్వామి ఫిర్యాదు చేస్తుంది మరియు మీ పనితో అసంతృప్తి చెందుతాడు. ఈ పరిస్థితిలో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఉద్రిక్తత మరియు సంభాషణ కొనసాగించండి. మరియు మీకు వాదనలు లేనట్లయితే మరియు క్లయింట్ తన స్వంతని నొక్కి చెప్తే, ఈ వివాదాన్ని వాయిదా వేయమని అతనిని ఆహ్వానించడం మంచిది, మీరు ఒక పర్యవేక్షకుడిని సంప్రదించాలని కోరుకుంటాడు. ఈ సమయంలో, బహుశా, క్లయింట్ తన ఉద్రేకం చల్లబరుస్తుంది మరియు మీరు ఒక పరిష్కారం కనుగొనేందుకు సమయం ఉంటుంది.
అతను జబ్బుపడినందున, లేదా అతను కుటుంబ సమస్యలు లేదా సమస్యలను కలిగి ఉన్నందున, ఎవరైనా తన కోసం నేడు పని చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతాడు. ఈ పరిస్థితిలో, పనిని తక్షణం మరియు అన్ని ఇతరులకు విభజించండి. మరియు మాత్రమే అత్యవసర పని ఎదుర్కోవటానికి. చివరికి పని వద్దనే ఉండకండి.
ఈ చిన్న చిట్కాలు మీరు ఏ సమస్యను ప్రశాంతంగా తీసుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది.