పాప్ కార్న్ అనేది అధిక-నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగిన పూర్తిస్థాయి తృణధాన్యాల ఉత్పత్తి. ఇది శరీరానికి ఒక శక్తి వనరు. అదే సమయంలో, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ రోజుకి కేవలం 33 కిలో కేలరీలు (22g-28g.) నూనె లేకుండా, కూరగాయల లేదా వెన్న సమయములో, కేలరీల కంటెంట్ 133 కేలరీలకు పెరుగుతుంది, తద్వారా అది బరువు తగ్గింపు కార్యక్రమాలలో ఉపయోగించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, పాప్కార్న్ చాలా పూర్తి మరియు అదే సమయంలో అది కడుపు నుండి త్వరగా ఖాళీ ఎందుకంటే, ఆకలి పాడుచేయటానికి లేదు. కానీ దాని ప్రధాన ప్రయోజనం అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంది.
ఫైబర్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఏమిటి?
ఫైబర్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థలో జీర్ణమై, ఎంజైములకు గురైనప్పుడు, మిగిలిన ఆహారాన్ని భిన్నంగా పూర్తిగా జీర్ణించదు. చాలా కాలం క్రితం, సెల్యులోజ్ ఒక "బ్యాలస్ట్" పదార్ధంగా పరిగణించబడింది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియలో అది ఏ పాత్ర పోషిస్తుందో స్పష్టంగా తెలియలేదు.
20 వ శతాబ్దం చివరలో, ప్రపంచం మొత్తం మీద శాస్త్రవేత్తల ప్రయత్నాలకు ధన్యవాదాలు, సరైన జీర్ణశక్తి మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన శరీరంలోని బ్యాలస్ట్ పదార్థాల ప్రాముఖ్యత స్పష్టమైంది. ఆహార ఫైబర్ లేకపోవడం మధుమేహం, అథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తపోటు, అలెర్జీలు మరియు ప్రేగు మరియు పురీషనాళం కూడా క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు దారితీస్తుంది.
జీర్ణ వాహకంలో ప్రవేశించడం వలన ఫైబర్ ఒక దట్టమైన ఏకరీతి ద్రవ్యరాశిగా మారిపోతుంది, ఇది క్యాన్సర్ పదార్థాలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా కార్సినోజెన్ల యొక్క ప్రేగు శ్లేష్మంతో సంబంధం తగ్గిస్తుంది, క్యాన్సర్ ఉత్పత్తి చేసే వ్యాధికారక బాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, ప్రాణాంతక క్షీణత నుండి ప్రేగుల కణాలను రక్షించడం. ప్రేగులలోని వివిధ నియోప్లాజమ్స్ పెరుగుదల అమైన్లకు కారణమవుతుంది - వీటిలో హానికరమైన పదార్థాలు ఫైబర్ శరీరం నుండి కట్టుబడి, తొలగించగలదు.
పిండి, K మరియు గ్రూప్ B వంటి విటమిన్లు యొక్క సంశ్లేషణ, ఇవి జీవక్రియ యొక్క సరైన పనితీరుకి గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటాయి, పేగు మైక్రోఫ్లోరా ద్వారా ఫైబర్ యొక్క ప్రాసెసింగ్ ఫలితంగా ఇది గుర్తించబడుతుంది. అక్కడ ఒక ఫైబర్, అందుచే పాప్ కార్న్, శరీర నుండి సోడియం మరియు నీటిని తొలగించే లక్షణాలు, ఎందుకంటే అవి మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆహారపు ఫైబర్ ఫైబర్ మధుమేహం నివారణలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి ఫైబర్ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం రక్త చక్కెరను తగ్గించే సామర్ధ్యానికి ధన్యవాదాలు, ఇన్సులిన్ విడుదలను నిర్దేశిస్తుంది. హృదయ వ్యాధుల నివారణకు నివారణలో ఆహార ఫైబర్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషించింది, రక్తం నుండి అదనపు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ను తొలగించడం, ఇవి నేరుగా "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడడంలో పాల్గొంటాయి. అంతేకాక, ఆహారంలో కొంత ఫైబర్ యొక్క ఉనికిని ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది.
జీర్ణ వాహిక ద్వారా రవాణా ద్వారా, సెల్యులోస్ ఒక బిలియన్ సంఖ్య ప్రేగు సూక్ష్మజీవులు శుభ్రపరుస్తుంది శ్లేష్మం, విషాలు, కార్సినోజెన్స్, mutagens, స్లగ్స్, హెవీ మెటల్ లవణాలు, పురుగుమందులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు శరీరం ఎంటర్ ఆ nitrites నుండి పోషకాలు పీల్చడం మరియు జీర్ణం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
పైన తెలిపిన ప్రతి అంశాన్ని క్లుప్తీకరిస్తూ శాస్త్రవేత్తలు ఫైబర్ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం, గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ టెర్ట్ మరియు పురీషనాళం యొక్క కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు గుండె వ్యాధుల నివారణ, హేమోరాయిడ్స్, పూతల, మలబద్ధకం, డైవర్టియులోసిస్ . ఈ విషయంలో, ఆంకాలజీ రంగంలో ప్రముఖ US నిపుణులు మీరు ఫైబర్ రోజువారీ 20-35 గ్రాముల తినేలా గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.
పాప్కార్న్ లక్షణాలు.
ప్రాధమిక లెక్కల ప్రకారం, పాప్ కార్న్ యొక్క ఒక భాగం రోజువారీ ఫైబర్ కట్టుబాటులో 50% కలిగి ఉంది. అందువల్ల, అమెరికన్ వైద్యులు వారి రోజువారీ ఆహారం పాప్ కార్న్, పెద్దలు మరియు పిల్లల్లో కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు, అమెరికాలో వివిధ వైద్య సంఘాల బ్రోచర్లు మరియు బుక్లెట్లలో ఈ ఉత్పత్తిని ప్రచారం చేస్తారు.
మొక్కజొన్న పాప్కార్న్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాల గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది తయారు చేసినదానికి చాలా దగ్గరగా శ్రద్ధ చూపడం విలువ. పాప్కార్న్ అమ్మకం నుండి వచ్చే లాభం, సినిమాల యజమానులను సందర్శకులకు సందర్శకులు వివిధ రకాల తీపి, లవణం, జున్ను, కారమెలైజ్డ్ మొక్కజొన్నలను హానికరమైన సింథటిక్ సంకలనాలతో అందించడానికి టికెట్లు విక్రయాల నుండి లాభాల కంటే చాలా ఎక్కువ, ఎందుకనగా కిలోకారి యొక్క కంటెంట్ పెరుగుతుంది, కొన్నిసార్లు అటువంటి ఉత్పత్తుల భాగాలు 1000 క్యాలరీలు మరియు మరిన్ని. ఇటువంటి పాప్కార్న్ తినడం తరువాత, దాహం వేధింపులకు గురవుతుంది మరియు తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాల యొక్క విభిన్న ఎంపిక వెంటనే అందించబడుతుంది. అందువలన, ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి చాలా హానికరం అవుతుంది. అన్ని అమెరికన్ వైద్యులు పాటు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు మరియు పోప్కార్న్ ఉత్పత్తిలో ఆహార పరిశ్రమలో పని కనెక్షన్ కనుగొనబడింది. ఈ ప్రమాదకరమైన రోగనిర్ధారణ ఒక రసాయన పదార్ధంగా ఉన్న డయాసెటిల్ సువాసనను అధికంగా కలిగి ఉన్న నూనె మరియు మానవ శ్వాస ప్రక్రియకు అధిక ఉష్ణోగ్రతలచే చాలా ప్రమాదకరంగా తయారవుతుంది.