పిల్లల ఆహారం పాలన

అనేకమంది తల్లిదండ్రులు పిల్లల సరైన పోషకాహారం గురించి, తినే విధానంతో సహా శ్రద్ధ వహిస్తారు. కొంతమంది పిల్లలు సరిగ్గా తిని తింటారు, ఇతరులు విరుద్దంగా ఆహార నియంత్రణలను అనుభవిస్తారు. ఈ విషయంలో, మీరు పిల్లల ఆహారంలో తీవ్రంగా తీసుకోవాలని, అలాగే కట్టుబడి ఉండాలి ఇది శిశువు తినే కొన్ని నియమాలు దత్తత, అవసరం.

"ఆహారం" అనే పదానికి అర్థం భోజనం లేదా ప్రత్యేకమైన పోషకాల మధ్య సమయ వ్యవధి మాత్రమే కాదు, భోజనాల సంఖ్య మరియు కేలరీల కోసం రోజువారీ రేషన్ యొక్క సరైన పంపిణీ.

అత్యంత హేతుబద్ధమైనది 4 రోజులు భోజనం. ఈ జీర్ణవ్యవస్థ ఒక యూనిఫాం లోడ్ని అనుభవిస్తుంది, అప్పుడు జీర్ణ ఎంజైమ్లతో ప్రాసెసింగ్ ఫుడ్ చాలా పూర్తి అవుతుంది. అంతేకాకుండా, కొన్ని గంటల సమయంలో తినడం కదిలించిన రిఫ్లెక్స్ను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి జీర్ణ రసాలను క్రియాశీల కేటాయింపులో కలిగి ఉంటుంది.

వయస్సుతో, చైల్డ్ నమలడం ఉపకరణం అభివృద్ధి చెందుతుంది, మరియు రుచి అవగాహన కూడా పెరుగుతుంది. జీవితం యొక్క 1 వ సంవత్సరం ముగిసేనాటికి, శిశువు ఇప్పటికే మ్రింగివేస్తుంది మరియు తగినంత ఆహారం నమలంగా ఉంటుంది. ఇది పిల్లల యొక్క ఆహారాన్ని విస్తరించడానికి మరియు క్రమంగా పెద్దలు కోసం కూర్పు మరియు రుచి మరియు రకానికి దగ్గరగా తీసుకురావడానికి సాధ్యపడుతుంది. తల్లిపాలను నుండి వయోజన పోషణకు పరివర్తన క్రమంగా ఉండాలి. పిల్లల పోషకాహారం సమతుల్యం, భిన్నత్వం మరియు వయస్సు తగినది. 1.5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న పసిపిల్లలకు రోజుకు 5 సార్లు, మరియు 1.5 సంవత్సరాల తర్వాత - 4 సార్లు రోజుకు ఇవ్వాలి. ఆహార పరిమాణాన్ని కడుపు పరిమాణంతో అనుగుణంగా ఉండాలి.

పిల్లల కోసం భోజనం మధ్య సమయ వ్యవధి కనీసం 4 గంటలు ఉండాలి. దాణా యొక్క ఈ పథకం సరైనది, కాబట్టి 4 గంటల్లో పిల్లల కడుపు జీర్ణమవుతుంది మరియు ఆహారం నుండి విడుదల అవుతుంది. రోజువారీ ఆహారం సరిగా పంపిణీ చేయాలి. రోజు మొదటి సగం లో అది కాటేజ్ చీజ్ మరియు కూరగాయ వంటకాలు సర్వ్ సిఫార్సు విందు కోసం, బీన్స్, చేపలు మరియు మాంసం వంటలలో ఇవ్వాలని ఉత్తమం గమనించండి. పిల్లల రోజువారీ ఆహారంలో రెండు కూరగాయలు మరియు ఒక వంటకాన్ని ఉండాలి - గంజి. ఏడాదిన్నర వరకు, పిల్లలను పురీ వంటకాలు తింటాయి, వయస్సుతో వారు చిన్న ముక్కలు రూపంలో గారేష్ మరియు మాంసాన్ని అందిస్తారు.

అల్పాహారం - రోజువారీ శక్తి విలువలో 1/3; భోజనం - 1/3; మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - 1/5, విందు - 1/5. ఉదయపు ఉదయం 8.00 గంటలకు మధ్యాహ్న భోజనం, 12.00 గంటలకు భోజనం, రాత్రి 4 గంటలకు, 20.00 వద్ద విందు వద్ద సిఫార్సు చేయబడుతుంది.

పిల్లలను కనీసం 4 సార్లు ఒక రోజు విభిన్న, పూర్తి స్థాయి ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం. భోజనం ఒకే సమయంలో ప్రతిరోజు ఉండాలి. ఆహారం నుండి విచలనం విషయంలో, సమయం 15-30 నిమిషాల కన్నా తక్కువగా ఉండకూడదు. నిరంతరం భోజనం మధ్య కొన్ని విరామాలు పాటించటంతో, పిల్లలకి నిర్దిష్ట సమయం కోసం ఆకలి ఉంటుంది, ఆకలి భావన ఉంది, జీర్ణ ఎంజైములు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఉదాహరణకు అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య పిల్లల తీపి ఇవ్వడానికి ఇది సిఫార్సు లేదు, ఉదాహరణకు. ఉదాహరణకు, కుకీలను, భోజనానికి ఒక రుచికరమైన చిన్న చిరుతిండిని వదిలివేయండి. పిల్లవాడిని భోజనం లేదా అల్పాహారం వద్ద పేలవంగా తింటితే, శిశువు, తల్లిదండ్రులు విల్ చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు బాల ప్రయోజనం కోసం పట్టిక నుండి అన్ని ఆహారాన్ని తొలగించి అతని తదుపరి ప్రధాన భోజనానికి ముందు అతనికి చిరుతిండిని ఇవ్వకూడదు. అలాంటి చిన్న ఆకలి పిల్లవాడు భోజనంలో మరియు భోజనంలో తినే సంస్కృతిలో పెరుగుతుంది.

పిల్లల ఆహారం సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడినట్లయితే, వారు గొప్ప ఆకలితో తింటారు, మొత్తం భాగం తినడం మరియు ఆహారాన్ని వాడతారు, ఇది వాటిని బరువు, పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అక్రమంగా ఎంపిక చేయబడిన ఆహారం లేదా ఆహారం లేకపోవటంతో, పిల్లలు, నియమం వలె, బలహీనంగా బరువు పెరగడం, ఆహారం యొక్క జీర్ణశక్తి సమస్యల వల్ల వచ్చే బరువును తగ్గించవచ్చు. మరియు శిశువు యొక్క బలవంతపు మరింత ఉంది, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది ఊబకాయం, అప్పుడు overeating దారితీస్తుంది, మరియు. ఒక వయస్సు ముందుగానే, ఒక ప్రత్యేకమైన సమయంలో రుచికరమైన, ఉపయోగకరమైన, విభిన్నమైన ఆహారం తినడానికి అలవాటుపడిపోయిన ఒక పిల్లవాడు తన అభివృద్ధిపై అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉన్న శరీరంలో సరైన జీవ గడియారం కలిగి ఉన్నాడని గుర్తుంచుకోండి.