కాయధాన్యాలు విత్తనాలు, మాంసంలో ఉన్న కన్నా ఎక్కువ పావురెట్లు ఎక్కువ. కొన్ని దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో కాయధాన్లతో పోటీ పడవచ్చు. బీన్స్ అనేక బంధువులు ముందు కూడా ఆమె చూపించడానికి ఏదో ఉంది. దాని లక్షణాల ద్వారా, ఈ ప్రోటీన్ ఇతర మొక్కలలో కనిపించేదానికంటే ఎక్కువ "గుణాత్మకమైనది". ప్రోటీన్ హార్మోన్లు, ఎంజైమ్లు, రక్షిత భాగాలు ఉత్పత్తి కోసం అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పిల్లల శరీర పెరుగుదలకు అవసరమైన కణజాలం మరియు కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి.
బేబీ ఆహారంలో కాయధాన్యాలు
కాయధాన్యాలు మధ్యలో అమైనో ఆమ్లాల విషయంలో కాయధాన్యాలు సమానంగా లేవు, సోయ్ ఒక్క సంస్కృతి మాత్రమే పోటీపడతాయి. కాయధాన్యంలో హాఫ్ కార్బోహైడ్రేట్లని కలిగి ఉంటుంది, 100 గ్రాలో 300 కిలోలాలు ఉంటాయి. హృదయపూర్వక అల్పాహారం కోసం పిల్లలకి సరిపోతుంది. కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, బఠానీలు కంటే కన్నా ఎక్కువ ఇనుము కలిగి ఉంటుంది.
దాని నిజమైన విలువ వద్ద
కాయధాన్యాలు లో ఇనుము పాటు, మీరు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన భాగాలు, B విటమిన్లు, జింక్, మాంగనీస్, రాగి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ చాలా పొందవచ్చు. ప్రేగులు ఒక గడియారం వంటి పని, మీరు కాయధాన్యాలు నుండి వంటలలో చేర్చాలి, ఆహార ఫైబర్ చాలా ఉన్నాయి - పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్. ఫైబర్ మలబద్ధకం నిరోధిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర పని యొక్క పనిని పెంచుతుంది. పెక్టిన్ విషపూరిత సమ్మేళనాలు మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది.
బయోఫ్లోవానాయిడ్స్, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, రక్త చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గిస్తాయి.
లైఫ్-ఇవ్వటం మూలం
3 సంవత్సరాల నుండి బేబీస్ కాయధాన్యాలు యొక్క పురీ ఇవ్వబడుతుంది. ఇది సలాడ్ లేదా గుమ్మడికాయతో, ఉదాహరణకు, కూరగాయలతో మిళితం చేయడం మంచిది, ఈ వంటకాలు విటమిన్ సి మరియు కరొటెనాయిడ్లతో భర్తీ చేయబడతాయి. కాయధాన్యాలు ఒక భాగం పిల్లలను 30 శాతం, విటమిన్లు PP మరియు B1 తో 32%, ప్రోటీన్ 32%, ఫైబర్ 32%, ఇనుము 84% ద్వారా అందిస్తుంది.
కాయధాన్యాలు, పులుసు, సలాడ్లు, సైడ్ డిషెస్, తృణధాన్యాలు, పులుసు - కాయధాన్యాలు నుండి మీరు మొత్తం విందు చేయవచ్చు. వంట కాయధాన్యాలు 8 గంటలు నానబెట్టడానికి ముందు, అది పప్పుధాన్యాల కంటే వేగంగా తయారు చేస్తారు.
ముగింపులో, మేము పిల్లలను కాయధాన్యాలు ఇవ్వడానికి కొన్ని సార్లు వారానికి ఇవ్వవచ్చు, ఇది పిల్లల యొక్క పెరుగుతున్న శరీరం ద్వారా అవసరమయ్యే పుష్టికరమైన విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి.