మేము మమ్మల్ని చాలా తీసుకుంటాము. గృహ, రోజువారీ వ్యవహారాలను చేయగల కుటుంబము మరియు పిల్లలను మేము కలిగి ఉన్నాం. ఫలితంగా ట్రిఫ్లెస్ మీద ఒక కుంభకోణం, అధిక అలసట మరియు స్థిరంగా చికాకు. అప్పుడు, కొన్ని రోజులు, విరామం తీసుకోండి, ఇది ఒక చిన్న ప్రభావం ఇస్తుంది. ఈ సమయంలో, చాలా సందర్భాలలో సేకరించారు, మరియు లోడ్ పెరుగుతుంది. నేను ఏమి చేయాలి? ఈ సర్కిల్ నుండి ఎలా బయటపడాలి?
ప్రతిదీ ఎలా నిర్వహించాలి?
పని మరియు ఇంట్లో రెండు. జిమ్ హాజరు, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి, మీరే చూసుకోండి, ఒక టీ కప్పు మీద స్నేహితునితో కలుసుకుంటారు, సాధారణ కుటుంబ జీవితాన్ని గడపండి. కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి:
పరిపూర్ణతను ఆపు
క్యాచ్ పదబంధం "అత్యుత్తమ శత్రువు" అని దీని ప్రధానమైనది. మీరు సమర్థత కోసం పోరాడవలసిన అవసరం లేదు, మీ పనులను నెరవేర్చండి. ఎవరూ నష్టపోవచ్చు, దళాలు తక్కువ వదిలి మరియు సమయం సేవ్ చేయబడుతుంది. లెట్ యొక్క మీరు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఏదో ఉడికించాలి నిర్ణయించుకుంది, కానీ మీరు చాలా అలసటతో ఉన్నాయి. ఒక సాధారణ వంటకం చేయండి. స్టోర్ లో ఖరీదైన కుడుములు ఒక ప్యాక్ కొనుగోలు, మరియు ఇంటర్నెట్ లో ఒక రుచికరమైన సాస్ కోసం ఒక రెసిపీ కనుగొనేందుకు, మరియు సాస్ తో pelmeni చేయడానికి. ఇది 15 నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు అదే సమయంలో కనీసం ప్రయత్నం ఖర్చు.
మీ రోజు సాయంత్రం ప్రణాళిక చేయండి
మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోండి, షెడ్యూల్ చేయండి మరియు డైరీలో దాన్ని రాయండి. ఆఫీసు మరియు వ్యాపారవేత్తలలో పనిచేసే ప్రజలకు రోజువారీ అవసరం అని భావించడం లేదు. డైరీ అనేది ఉచిత నిముషాల కోసం పోరాడడానికి ఒక సహాయకుడు. అతనికి ధన్యవాదాలు, మీరు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మర్చిపోతే కాదు, మరియు తక్కువ ముఖ్యమైన వాటిని కేవలం "ఫిల్టర్ అవుట్". అవసరమైన అంశాల జాబితాలో, ప్రతి ఐటెమ్కు ప్రతిగా, మీరు ఈ అంశాన్ని ప్రదర్శించడానికి ప్రణాళిక వేసినప్పుడు సంఖ్య, నెల, గంటలు వ్రాయండి. ఇవన్నీ క్రమశిక్షణతో, కాలక్రమేణా బాధ్యతలను నెరవేర్చడానికి అనుమతిస్తాయి. మొత్తం వారంలో డైరీలో ఒక ప్రణాళిక చేయవద్దు. అన్ని తరువాత, వివిధ శక్తి majeures ఉన్నాయి, అప్పుడు కొన్ని సందర్భాలలో మరొక రోజు వాయిదా ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి కారణం అవుతుంది.
రోజు సమయం మొదలవుతుంది, మంచం లో ఖర్చు చేసే అదనపు 5 లేక 10 నిమిషాలు మీరు తగినంత నిద్రపోవటానికి సహాయం చేయదు. ఆతురుతలో, మీరు పని కోసం రోజు మొత్తం క్లిష్టతరం చేస్తుంది డైరీ, ఒక మొబైల్ ఫోన్, మర్చిపోతే ఎందుకంటే ఫీజు కోసం సమయం పెరుగుతుంది. మరియు ముందుగా పని కోసం సిద్ధంగా పొందుటకు ఉత్తమం. సాయంత్రం, బ్యాగ్ లో అవసరమైన విషయాలు చాలు, బూట్లు మరియు ఒక సూట్ సిద్ధం.
మార్పులేని పనులకు ఇది చేయకుండా నిరుత్సాహపరచడం లేదు, కొద్దిగా "డ్రైవ్" జోడించండి. వీలైతే, శక్తివంత, సంతోషకరమైన సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి, షేక్ చేయండి, గదిలోకి వెంటిలేట్ చేసి, పనిని తగ్గించండి. బహుశా కార్యాలయ సంగీతంలో తగనిది, మరియు బాస్ పట్టించుకోకపోతే, హెడ్ఫోన్స్ ద్వారా సంగీతాన్ని ఆస్వాదించండి. కానీ దూరంగా పొందలేము, మీరు పని గురించి గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం.
కేసులను వర్గీకరించండి
అన్ని రోజువారీ, వారం, నెలవారీ వ్యాపారం 5 వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. ఈ మీ కోసం caring ఉంది, గృహ పనులను, పని, ఉచిత సమయం, నిద్ర. వర్గం ద్వారా తరగతులు జాబితా.
ఒక విషయం మీద దృష్టి
మీరు వేర్వేరు విషయాలతో బాగా నమస్కరిస్తుంటే, జూలియస్ సీజర్ నుండి ఒక ఉదాహరణ తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. త్వరగా పనులు మీరు భరించవలసి కాదు, భ్రమలు కు ఇవ్వాలని లేదు. ఒక నిర్దిష్ట విధిని సాధించడానికి, మీ దళాలను సమీకరించడం మరియు దానిని వేగంగా మరియు త్వరగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు రోజువారీగా మారని విధులను ప్రదర్శించే ప్రక్రియను గరిష్టీకరించండి. వంటలలో వాషింగ్, అపార్ట్మెంట్ శుభ్రపరచడం మీద వేలాడదీయకూడదు. మరియు మీరు ఈ కార్యకలాపాలను చేస్తున్నప్పుడు, మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు దృష్టిని కోరే ఇతర "దశలను" ఆలోచించండి. కానీ సమాంతర సందర్భాలలో, ఉప్పుకు బదులుగా పాన్లో చక్కెరను ఉంచవద్దు.
తగినంత నిద్ర పొందడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి
పూర్తి నిద్ర తరువాత మీరు దీర్ఘకాలం పాటు శక్తివంతంగా ఉంటారు. స్లీప్ యూత్, సౌందర్యం మరియు ఆరోగ్యానికి మద్దతిస్తుంది, అందరికీ ఇది అవసరం.
ద్వితీయ మరియు అత్యంత ముఖ్యంగా గుర్తించడానికి తెలుసుకోండి
ఈ పద్ధతి ఎప్పుడైనా మరియు అన్ని పరిస్థితులలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఒక విందు సిద్ధం లేదా ఒక TV షో చూడటానికి మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటి? లాండ్రీ లేదా నగరం చుట్టూ నడవడానికి? ఇది ఇప్పుడు మరియు నేడు చేయడానికి ముఖ్యమైనది ప్రధాన విషయం హైలైట్ అవసరం.
రోజు కోసం ప్రణాళికలో, 6 లేదా 7 ప్రధాన కేసుల కంటే ఎక్కువ నమోదు చేయండి
అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కేసుల జాబితాలో ప్రతిరోజూ ప్రతి వర్గానికి చెందిన ఒక కేసు ఉంది. ముఖ్యమైన విషయాలు మాత్రమే జాబితాలో ఉండాలి. మీరు ముఖ్యమైన విషయాలు చేసినప్పుడు, మీరు తక్కువ ముఖ్యమైన కేసులకు వెళ్ళవచ్చు, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
పనులు మధ్య, విరామాలు తీసుకోండి
సరికొత్త ఆలోచనలు మరియు నూతన దళాలతో తాజా వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇది 10 లేదా 20 నిమిషాలు సరిపోతుంది. వీలైతే, విరామం సమయంలో, పడుకోండి, లేదా మీ కళ్ళు మూసివేయబడి కూర్చుని, ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించండి, మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు చాలా పని వద్ద కూర్చుని ఉంటే, మీరు అప్ పొందుటకు మరియు కారిడార్ లేదా గది చుట్టూ నడవడానికి అవసరం.
మిగిలిన విశ్రాంతి వద్ద
శనివారం మరియు ఆదివారం వివిధ కాస్మెటిక్ పద్ధతుల గురించి మర్చిపోతే, ఇస్త్రీ, వాషింగ్, శుభ్రపరచడం. ఈ ముఖ్యమైన విషయాలు వారపు రోజులలో పూర్తి చేయాలి. వారాంతాల్లో మీరు ఏమి చేయవచ్చు, ఇక్కడ మీరు మీ ఊహను చేర్చాలి. మీరు థియేటర్, సినిమా, మీ ప్రియమైన ఒక ఒంటరిగా, ప్రకృతిలో ఒక పిక్నిక్ కలిగి, వినోద కేంద్రం వెళ్ళండి, పిల్లలతో పార్క్ వెళ్ళండి. ఈ సమయం మీ కోసం ఆహ్లాదంగా ఉంటుంది.
వస్తువుల అమరిక
పని చేసే ఫైళ్ళను, వేరే ప్రదేశంలో పత్రాలను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, అందువల్ల మీరు విద్యుత్ చెల్లింపులకు అర్ధ-రోజుల టిక్కెట్ల కోసం శోధించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ కార్యాలయంలో కార్యాలయంలో కూడా వర్తిస్తుంది. పట్టిక మీరు ఆర్డర్ నిర్వహించడానికి అవసరం, మీరు ఒక పైల్ లో కాగితం డంప్ అవసరం లేదు, మరియు నావిగేట్ సులభం చేయడానికి మీరు అన్ని ఫోల్డర్లను సైన్ ఇన్ చేయాలి.
హోం వ్యవహారాలు
గృహకార్యాలయం ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేక అధికారం కాదు. హోమ్ "Subbotniks" మీరు గృహ కనెక్ట్ చేయాలి. ఈ బిడ్డతో స్త్రీ తక్కువ సమయాన్ని గడుపుతున్న తల్లి కాంప్లెక్స్ను వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. వారి సహాయం అంత ముఖ్యమైనది కానప్పటికీ, వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ పిల్లలు తమ తల్లికి సహాయపడటానికి అలవాటు పడాలి. అన్ని తరువాత, బంగాళాదుంపలు శుభ్రపరిచే మరియు వంటలలో వాషింగ్ సమయంలో మీరు పిల్లలతో చాట్ చేయవచ్చు, విషయాలు పాఠశాలలో ఎలా అతని నుండి తెలుసుకోవడానికి, అతనికి చింత ఏమి.
సమయం యొక్క గ్రహించేవారు
సమయం యొక్క గొప్ప సింక్లు ఇంటర్నెట్ మరియు టీవీ. మీరు మీ సమయాన్ని గడపాలని కోరుకుంటే, మీరు టాక్ షోలు, సీరియల్స్ మరియు ఇతరుల రోజువారీ వీక్షణను ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. మీరు వారాంతాల్లో TV సిరీస్ను చూడడానికి హక్కుని కలిగి ఉంటారు, కానీ దూరంగా పొందలేరు, కానీ రోజుకు 1 లేదా 1.5 గంటలు మాత్రమే. మరియు పనిలో వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం ఇంటర్నెట్ను ఉపయోగించకుండా, సాధ్యమైనంత త్వరలో, తిరస్కరించడానికి అవసరం. కాబట్టి మీరు ఉద్యోగం విధులను భరించవలసి చేయగలరు. మరియు కార్పొరేట్ నెట్వర్క్ యొక్క ఈ ఉపయోగానికి ప్రతి యజమాని సానుకూలంగా స్పందిస్తారు. మీరు క్లిష్టమైన పనిని చేస్తే, ఉదాహరణకు, ఒక క్రాస్ ఎంబ్రాయిడెర్, గిటార్ ను నేర్చుకోవడమే నేర్చుకోండి, ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోండి, మీరు కొన్ని రోజుల పాటు ఈ పెద్ద పనిని విచ్ఛిన్నం చేయాలి. రోజు మీరు క్రమంగా మీరు ఈ కొత్త వృత్తికి కేటాయించిన సమయం కేటాయిస్తారు అవసరం.
వినోదం
శరీర కొంచెం విశ్రాంతి ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు నేను చాలా రోజులు 24 గంటలు కావాలి. కానీ మానవ బలగాలు అపరిమితమైనవి కాదని మాకు తెలుసు. విశ్రాంతి పని అడుగున ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వారంలో మంచి సమయం గడపడానికి ధన్యవాదాలు. నెలలో ఒకసారి బాలే లేదా థియేటర్ ను సందర్శించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మరియు ఇది మీ నుండి చాలా సమయము అవసరం అయినప్పటికీ, అలాంటి సంఘటన తర్వాత మీరు శక్తితో ఛార్జ్ అవుతారు మరియు విశ్రాంతి పొందుతారు. వారాంతంలో, మీరు పూల్ మీ స్నేహితురాలు తో వెళ్ళి, మొత్తం కుటుంబం తో ఒక సెలవు ప్రణాళిక చేయవచ్చు. ఇటువంటి సెలవు మీకు మరింత ప్రయోజనం మరియు ఆనందం తెస్తుంది.
ఈ చిట్కాలకు ధన్యవాదాలు, మేము మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకున్నాము. మీరు వివిధ పనులను చేయటానికి సమయం నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు ప్రతిదీ ప్లాన్ పోతే, నిరాశ లేదు, ప్రతిదీ అనుభవం వస్తుంది.