బరువున్న యువకుల కారణాలు మరియు వారి తొలగింపు

తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ యొక్క బరువును నియంత్రించే సమస్యను పరిష్కరించుకోవలసి వస్తుంది. కానీ కొందరు తమ బిడ్డ యొక్క అదనపు బరువును పరిష్కరించడంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఇతరులు, దీనికి విరుద్ధంగా, బరువు లేకపోవడం సమస్యను పరిష్కరించండి. ఈ సమస్య ఎల్లప్పుడూ లైంగిక నిర్ధారణ సమయంలో జరుగుతుంది.

ఈ వయస్సులో ప్రజలు తమ ఉనికిలో లోపాలను గుర్తించేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. మరియు శరీరం ఎల్లప్పుడూ తప్పుపట్టలేని రూపాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి ఎల్లప్పుడూ కనిపిస్తాయి. సో, మీ సంఖ్య పెరుగుతున్న వ్యక్తి యొక్క సముదాయాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. మరియు పెద్ద సముదాయాలు సమూహం అధిక leanness ఉన్నాయి.

తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ ఉత్తేజకరమైన ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని చూడడానికి ఈ కారణం ఉంది: ఇది సాధ్యం మరియు ఎలా పిల్లలకు సహాయం చేస్తుంది? కానీ ఈ విషయంలో చాలా తక్కువ సమాచారం ఉంది. నియమం ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి సమాచారం అందించబడుతుంది. ఈ సిఫార్సులను చదవండి. మీరు వాటిని మీ నుండి నేర్చుకోవచ్చు:

ఎందుకు యువకులు తగినంత బరువు కలిగి ఉన్నాయి?
పెరుగుదల గెంతు. వృద్ధిరేటు అన్ని యువకులచే అనుభవించబడింది. ఈ ముఖ్యంగా పదిహేను కింద బాలురు వర్తిస్తుంది. చాలా నెలలు, పది సెంటీమీటర్ల పెరుగుదల పెరుగుతుంది. కానీ కండర ద్రవ్యరాశి వృద్ధి చెందుతూ ఉండదు. ఇది బాలుడు చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోయింది తెలుస్తోంది. ఇక్కడ ఆందోళనకు ఎటువంటి కారణాలు లేవు. అతని శరీరం యొక్క తీవ్ర పెరుగుదల కేవలం దోషి. అందువలన, మరియు డాక్టర్ కు బాల పంపడం వలన బరువులో ఒక పదునైన తగ్గుదల ఉండకూడదు.

ఆకలి యొక్క అసహాయం. ఇది అన్ని టీనేజ్లకు నిజం. ఇది సమస్యను పరిష్కరించడం సులభం అని తెలుస్తోంది. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మొట్టమొదటిగా కౌమార దశలో ఉండండి. అతన్ని తినడానికి బలవంతం చేయకండి. బహుశా, ఆకలి తగ్గుదల చాలా తీవ్రమైన కారణం వెలుగులోకి వస్తాయి. ఉదాహరణకు, అతని బలమైన భావోద్వేగ అనుభవాలు. యుక్తవయసులో చాలామంది పిల్లలు maximalists. పెద్దలు ఏదో సాధారణ మరియు చాలా సాధారణ తెలుస్తోంది ఉంటే, అప్పుడు పిల్లల నిజమైన నాటకం అనుభవించవచ్చు. అతనికి ఒక రుచికరమైన వంటకం అందించవద్దు, కానీ కేవలం మాట్లాడటం అవసరం, ఒక ఫ్రాంక్ సంభాషణకు అతనిని తీసుకురండి. కాబట్టి మీరు తన సమస్య యొక్క సారాన్ని నేర్చుకోగలుగుతారు.

ఒత్తిడి మరియు నిరాశ. వారు ఎల్లప్పుడూ జీవక్రియ లో విచ్ఛిన్నం దారి. మరియు జీవక్రియ గణనీయంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, ఈ కారణం యువకులకు మాత్రమే కాదు. అన్ని ప్రజలు ఇది లోబడి ఉంటాయి. కానీ దాని తీవ్రమైన ప్రాముఖ్యత ఈ నుండి తగ్గిపోదు. ఇక్కడ, ఒక వైద్యుడు యువకుడికి సహాయపడగలడు.

ఉద్యమం. కౌమారదశలు చాలా ఆటలను కదిలిస్తాయి, మొబైల్ ఆటలను ప్లే చేస్తాయి. మితిమీరిన మోటార్ సూచించే మీరు బిడ్డకు బరువు పెరగడానికి అనుమతించదు. కానీ కదలికలు లో పరిమితం కాదు ఉండకూడదు. ఇది రోజూ ఆహారాన్ని కలుపుకోవడం అవసరం.

త్వరగా బరువు పెంచడానికి ఎలా?
అనేక ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ (మాంసం మరియు చేపలు లేదా పౌల్ట్రీ), పాస్తా మరియు కాయధాన్యాలు కలిగిన యుక్తవయసులో ఉండే ఆహారం యొక్క ఆహారంలో చేర్చండి. తప్పనిసరిగా పట్టికలో ఎల్లప్పుడూ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు చాలా ఉండాలి. అవును, అది పండు. వారు కూడా బరువు పెరుగుట చేయగలరు. ఇది ఫ్రక్టోజ్ చేస్తుంది. దాని ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ, పీచెస్, అరటిపండ్లు చాలా. ఇది బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులు ఉపయోగించని ఈ పండ్లు.

ఆకలిని మెరుగుపరచడానికి, ఆహారంలో మసాలా మరియు మసాలా దినుసులు చాలా వరకు చేర్చాలి. వెల్లుల్లి తినడం చాలా మంచి పెరుగుదల ఆకలి, మిరియాలు, రోజ్మేరీ. మీరు బేకింగ్ ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ దాల్చిన జోడించండి.

రోజులో ఆహారం కనీసం ఐదు సార్లు తీసుకోవాలి. కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు మినహాయించాలి. ఇటువంటి ఆహారం కడుపులో చాలా కాలం పాటు జీర్ణమవుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తిలో నిరాటంకంగా ఒక భావాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఆకలి భావించడం లేదు, ఆకలి తగ్గించబడుతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినవద్దు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లకు వెళ్లవద్దు.

తన అభీష్టానుసారం పిల్లల విభాగంలో క్రీడల విభాగంలో వ్రాయండి. ఇది కండర నిర్మాణానికి లెట్. పిల్లల జీవి యొక్క అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి సమర్థ కోచ్ను అడగండి మరియు అతనిని ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాల కోసం తయారు చేయండి. ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోకపోతే, బరువు పెరుగుతుంది. కానీ బరువు పెరుగుదల ఏకరీతిగా ఉండదు. కొవ్వు యువకుడు శరీరం యొక్క అత్యంత తగని ప్రాంతాల్లో కనిపిస్తుంది.

కానీ అలాంటి వ్యాయామాలు తరచూ యువకుడి నివాసం నుండి దూరంగా ఉంటాయి. కొ 0 దరు అదనపు అధ్యయనానికి లేదా పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నారు. ఫిట్నెస్ గది కోసం ఖచ్చితంగా సమయం మిగిలి ఉంది. క్రీడలు పోషణ ఇక్కడ సహాయం చేస్తుంది. ఇది అనేక అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ అద్భుతంగా ఏ జీవిని గ్రహిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారాల కంటే మంచిది.

కానీ మీరు మీ ఆహారాన్ని అలాంటి కాక్టెయిల్స్తో పూర్తిగా భర్తీ చేయలేరు. వారు దాదాపు ఆహార ఫైబర్ మరియు అనేక సూక్ష్మపోషకాలు కలిగి లేదు. ఈ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను సాధారణ ఉత్పత్తుల నుండి మాత్రమే పొందవచ్చు. అందువలన, స్పోర్ట్స్ పోషకాహారం శరీరానికి అదనపు మద్దతుగా పరిగణించాలి మరియు సాధారణ రోజువారీ ఆహారంలో బదులుగా దీనిని ఉపయోగించవద్దు.

యౌవనస్థుడికి తోడ్పడే సమస్యను యువకులకు ఎలా సహాయం చేయాలో ఇప్పుడు నీకు తెలుసు. కారణాలు గుర్తించి, అర్ధం చేసుకున్న తరువాత, మీకు కావలసిన బరువును త్వరగా పొందటానికి ఆయనకు సహాయం చేస్తుంది.