బరువు కోల్పోవడం మరియు మళ్లీ డయల్ చేయవద్దు

ఆహారాన్ని ఇవ్వండి

ఇది విరుద్ధమైన ధ్వనులు, కానీ అది ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుంది. కటినమైన పరిమితుల పాలనలో, కేలరీలు లెక్కించడం మరియు మీ స్వంత అసంపూర్ణత గురించి అనుభవాలు, మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని సృష్టించి, తీవ్రతరం చేస్తారు. అసౌకర్యం తీవ్రంగా ఇంధన నిల్వలను కూడబెట్టుటకు శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది - అందుకే మీ ప్రయత్నాలు సరైన ఫలితాన్ని ఇవ్వవు. ప్రతిదీ తినండి, కాని సహేతుకమైన పరిమాణంలో మరియు జీవసంబంధమైన లయలకు అనుగుణంగా - కాబట్టి మీరు ఆహార వ్యసనం వదిలించుకోవటం మరియు మీ బరువును నియంత్రించగలుగుతారు.

అల్పాహారం మరియు విందు కలవారు

ఉదయం మరియు సాయంత్రం భోజనాలను విస్మరించవద్దు - జీవక్రియ విధానాల సాధారణీకరణకు అవి అవసరం. మీరు శాండ్విచ్లు, కుకీలు మరియు కాఫీతో వాటిని భర్తీ చేస్తే, మీరు ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ను ఉంచలేరు. Nutritionists గుర్తు: అల్పాహారం పూర్తి మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండాలి - అది కూరగాయలు, కాటేజ్ చీజ్, అవెకాడో పండు, జున్ను మరియు టమోటాలు, సలాడ్ ఒక పక్షి ఫిల్లెట్ తో రై బ్రెడ్ ఒక ఆమ్లెట్ ఉంటే అది ఉత్తమం. విందు సులభం: ఉడికించిన చేప, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా ఎండుద్రాక్ష మరియు దాల్చిన తో కాల్చిన ఆపిల్ యొక్క భాగాన్ని - మీరు అవసరం ఏమి.

మెనుని ప్లాన్ చేయండి

సరిగా తినడం నుండి మాకు ఏది నిరోధిస్తుంది? చాలా తరచుగా - పొయ్యి మరియు సమయం లేకపోవడం వద్ద నిలబడటానికి అయిష్టత. హేతుబద్ధమైన పద్ధతిని ఉపయోగించండి: వివరాలైన వారపు భోజన షెడ్యూల్ తయారు చేయండి - భోజనం మరియు వంటకాల పేర్లను సూచిస్తుంది. మీరు అవసరం మరియు వాటిని ముందుగానే సిద్ధం ఏమి ఉత్పత్తులు నిర్ణయిస్తాయి. వంటకం వంటలలో పాల్గొనకండి - వంటకం మరియు కాల్చడం మాంసం మరియు చేపలు, సైడ్ డిషెస్ మరియు మూలికలతో వాటిని పూర్తిచేయండి. గుర్తుంచుకో: ఆహారం మరియు సమతుల్య ఆహారం cellulite తిరిగి కాదని హామీ ఉంది.

ఫోటో: www.pinterest.com/diazle, pexels.com