మందులు లేకుండా నొప్పి నుంచి ఉపశమనానికి మెథడ్స్

నొప్పి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక కట్, ఋతుస్రావం నొప్పి, తలనొప్పి, నొప్పి తర్వాత నొప్పి - ఈ అన్ని వేర్వేరు రకాల నొప్పి, కానీ వారు ఎల్లప్పుడూ మాకు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను మరియు అసౌకర్యం ఇవ్వాలని. వింత అనిపించవచ్చు వలే, ఒక వ్యక్తి శరీర నొప్పి ప్రతిచర్య లేకుండా ఉనికిలో ఉండలేడు. నొప్పి మనకు అసహ్యంగా ఉండినందున, నొప్పిని నివారించడానికి మేము చాలా లోతైన చిన్న పిల్లవాడిలో ఉన్నాము, అంటే, అది ఏమి కారణమవుతుంది.

నొప్పి యొక్క కారణాలను స్థాపించటం ఎల్లప్పుడూ చాలా సులభం కాదు, కానీ నొప్పి ఎల్లప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయబడదు, ఏ నొప్పి ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదం గురించి హెచ్చరిస్తుంది ఎందుకంటే: అనారోగ్యం, శరీర విధులు లోపాలు, గాయాలు సమస్యలు.

నొప్పి ప్రతిస్పందన మరియు నొప్పి ప్రవేశ అన్ని ప్రజలు ఒకే ఉంది, తేడా మేము వివిధ మార్గాల్లో నొప్పి అవగతం ఉంది: కొన్ని సులభం, ఇతరులు చాలా బాధ అనుభవించిన. అంతేకాకుండా, వేదనకు వేరొక స్పందన ఉంది: ఎవరైనా నొప్పి నుండి ఏడ్చడం సులభం, ఎవరైనా నిశ్శబ్దంగా బాధపడతాడు, పళ్ళు కొడుతూ, ఎవరైనా బాధిస్తుంది అని చూపించదు.

వేర్వేరు పరిస్థితుల్లో వారు విభిన్న మార్గాల్లో గుర్తించబడతారని నొక్కి చెప్పడం. ఒక బాధాకరమైన పంటి కారణంగా మీరు రాత్రికి రాత్రంతా మేల్కొని ఉంటారు, కానీ ఒక అద్భుతమైన చలన చిత్రాన్ని చూడటం లేదా ఫోన్లో ఒక ప్రేయసితో చాటింగ్ చేసేటప్పుడు రోజులో దాని గురించి మర్చిపోతే. బాధాకరమైన ఉత్సాహం మరొకటి, బలమైన ఉత్సాహంతో భర్తీ కావడంతో పాటు, సహజమైన నొప్పి కలుషితాలు - శరీరంలోని ఎండోర్ఫిన్స్ యొక్క పెరిగిన ఊటకు దోహదపడతాయి. మీరు ఎదుర్కొనే ఏవైనా నొప్పలు ఉంటే, ఆసక్తికరంగా, ఆసక్తికరంగా చేయండి: ఒక నడక పడుతుంది, వ్యాయామాలు చేయండి, సందర్శించండి (కోర్సులో, నొప్పి సహించదగినప్పుడు ఉన్నప్పుడు). ఒక పదం లో, నొప్పి నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళించండి.

ఏ నొప్పి కారణం డాక్టర్ ద్వారా సెట్ చేయాలి మర్చిపోవద్దు. నొప్పి ఉపశమనం మరియు అత్యవసర విషయాలతో వ్యవహరించే క్రమంలో, నొప్పి యొక్క స్వీయ ఉపశమనం యొక్క పద్ధతులు గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం.

మందులు లేకుండా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడం:

సడలింపు.

అమ్మకాల్లో శ్రావ్యమైన, సడలించడం సంగీతంతో ఆడియో రికార్డింగ్లు ఉన్నాయి. యోగ మరియు ధ్యానం కూడా సడలింపు కళ బోధిస్తాయి. సడలించిన జీవి చికాకులకు తక్కువగా స్పందించింది. సరైన ఉపశమన కళ మీ ఉపచేతన యొక్క నిరంతర శిక్షణ ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. అందువలన, మీరు ఉపశమనం నొప్పి యొక్క ఒక పద్ధతిలో చాలా ఆసక్తి లేకపోతే, మరొక సంప్రదించండి.

శారీరకమైన లాడ్.

శారీరక శ్రమ ఎండోర్ఫిన్స్ యొక్క ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. క్రీడా శిక్షణ సమయంలో, వాకింగ్, జాగింగ్ లేదా ప్లే చేయడం, ఎండార్ఫిన్లు అవసరమైన మొత్తం కేటాయించబడతాయి, ఇది అనేక గంటలు నొప్పిని తగ్గించడం. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఇది ఉదయం మరియు సాయంత్రం 20 నిమిషాల వ్యాయామాలు చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. స్థానిక నొప్పిని తగ్గించడానికి, బాధితుడు యొక్క రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, అనగా కాంతి మర్దన చేయడానికి లేదా రుద్దడం జరుగుతుంది.

POWER.

నొప్పి సమయంలో మాంసం వినియోగం పరిమితం, ఎందుకంటే జంతు ప్రోటీన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ ఉత్పత్తి పెంచుతుంది - హార్మోన్లు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కొవ్వు పదార్ధాలు దుర్వినియోగం చేయవద్దు. ఇది తాజా పళ్ళు, కూరగాయలు, కాయలు మారడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి సాల్సైలేట్స్ కలిగి ఉంటాయి - సహజ నొప్పి నివారణలు.

మసాజ్.

మీరు మీ గొంతు మచ్చలను మసాజ్ చేసుకోవడ 0 కష్టమైతే, మీ కుటు 0 బ 0 ను 0 డి మర్దనా చేయమని అడగ 0 డి. నొప్పి కలుగజేసినప్పుడు కూడా నొప్పి తగ్గుతుంది. మరియు దగ్గరి ప్రజల దృష్టి ఎల్లప్పుడూ మంచి అనాల్జేసిక్గా పనిచేస్తుంది. మసాజ్ అనేక సార్లు ఒక రోజు సిఫార్సు చేయబడింది.

డాక్టర్ IF సంప్రదించండి:

- మీరు నొప్పి యొక్క కారణం తెలియదు;

- నొప్పి కొనసాగితే మరియు స్వీయ మందుల ద్వారా వెళ్ళదు;

- గొంతు స్పాట్ చాలా వాపు మరియు reddened ఉంది;

- శ్వాస లేకపోవడం లేదా ఊపిరి కష్టం;

- నొప్పి భరించలేక ఉంది;

- నొప్పి తిమ్మిరి, కండరాల బలహీనత, మూర్ఛలు కలిపి ఉంటుంది.