- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - 1/2 కప్పు
- తక్కువ కొవ్వు పాలు - 250 మిల్లీలెటర్లు
- ఘనీభవించిన ఆపిల్ రసం గాఢత - 2 స్టంప్. స్పూన్లు
- గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ - 1 చిటికెడు
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 1/2 ముక్కలు (చర్మం మరియు కోర్ లేకుండా)
- మంచు ఘనాల - 2-3 ముక్కలు
బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు ఒక విధమైన స్థితిని తెస్తుంది. ఈ పానీయం రోజంతా మంచి చార్జ్ ఇస్తుంది.
సేర్విన్గ్స్: 1