మీరు బహుశా ఏ, కూడా చాలా మాయా ఆహారం, మీరు ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం బరువు కోల్పోతారు అనుమతించదు తెలుసు. వేగంగా మీరు బరువు కోల్పోతారు, వేగంగా బరువు తిరిగి వస్తుంది. ఒక స్వింగ్ ప్రభావం ఉంది. మరియు బరువు కోల్పోయిన తర్వాత, ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించడానికి కొనసాగుతుంది.
బరువు కోల్పోయినప్పుడు సరైన పోషకాహారం ఏమిటి? - తక్కువ కొవ్వు, పిండి మరియు తీపి, కానీ ఎక్కువ నీరు, తియ్యని రసాలను, మూలికా టీ మరియు కూరగాయల కషాయాలను ఉపయోగించండి.
- 19.00 తర్వాత తినడానికి తిరస్కరించడం మరియు భోజనం మధ్య స్నాక్స్.
- భాగస్వామ్యం ఆహార మరియు కమ్యూనికేషన్, కంపెనీ కోసం తినడానికి లేదు. ఆకలితో ఉన్న గల్లే వంటి ఆహారాన్ని మింగరు. నెమ్మదిగా మరియు బాగా నమలు, మీరు తినేదాన్ని అనుభవిస్తారు. తింటారు ఆహార మొత్తం తగ్గిపోతుంది, మరియు మీరు ఫుల్ వేగంగా అనుభూతి ఉంటుంది.
- వదులుగా దుస్తులు మరియు విస్తృత జాకెట్లు భాషలు లేదు ప్రయత్నించండి - ఇది మానసికంగా సడలింపు మరియు నియంత్రణ బలహీనం చేస్తుంది.
- మరియు ముఖ్యంగా - ఎల్లప్పుడూ అదనపు పౌండ్ల గురించి ఆలోచించడం లేదు, సీజన్ ద్వారా లేదా ఒక నిర్దిష్ట తేదీ ద్వారా బరువు కోల్పోతారు లేదు, ఇది కూడా ఒత్తిడి దారితీస్తుంది మరియు "స్వింగ్". తక్కువ దాని గురించి ఆలోచించటం, కానీ హేతుబద్ధంగా ప్రయత్నించండి మరియు కనీసం వారానికి ఒకసారి ఫిట్నెస్ సందర్శించండి, వేగంగా మీరు ఫలితాలు సాధించడానికి ఉంటుంది.
- మీరు "మీ మార్గం పోగొట్టుకున్నట్లయితే", ఒకరి పిక్నిక్లో స్నేహితులందరితో లేదా స్నేహితుల మీద ఉన్న పరిమితుల గురించి మర్చిపోకపోతే, కోపం తెచ్చుకోకండి మరియు మిమ్మల్ని కత్తిరించవద్దు. ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.
ఇక్కడ ఆకస్మిక భరించవలసి ఎలా కొన్ని మార్గాలు మరియు, ఎప్పటిలాగానే, లేవడం అప్, ఆకలి లేదు.
- ఒక ఆపిల్ (లేదా అరటి మరియు ద్రాక్ష లేదా ఏ ఇతర పండు తినడానికి) లేదా మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి ఈట్. మినరల్ వాటర్ జీవక్రియకి ఉపయోగపడుతుంది మరియు బాగా కేలరీలు బర్నింగ్ రేటు ప్రభావితం.
- మీరు నిజంగా హానికరమైన ఏదైనా తినడానికి కావాలనుకుంటే, మీరే కొద్దిగా రాయితీని ఇవ్వండి. నిషేధింపబడిన కోరిక మీద నివసించడం, అంతిమంగా, మీరు చాలా ఎక్కువ తినవచ్చు.
- మీరు పార్స్లీ నుండి రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు - అది గంటల జంట కోసం ఆకలి దూరంగా డ్రైవ్ ఉంటుంది.