కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, రియాలిటీ తరచుగా జరుగుతుంది నిపుణులు ఏర్పాటు నిబంధనలను నుండి చాలా ఉంది. మీ రెస్ట్లెస్ కిడ్ నిపుణులచే నిర్వచించబడిన ఫ్రేమ్లకి సరిపోకపోతే, అతనితో ఏదో తప్పు అని అనుకోకండి, కానీ అతనికి నిద్ర తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేయండి. మరియు "రాత్రిపూట స్లీపింగ్" పై వ్యాసంలో వివరాలు తెలుసుకోండి.
- ఒక కలలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
పిల్లవాడిని నిద్ర పోయేటట్లు, శిశువు యొక్క అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలకు నిద్ర యొక్క నాణ్యత మరియు దాని వ్యవధి ఎంత ముఖ్యమైనదో గుర్తు పెట్టుకోండి. తగినంత నిద్ర లేని పిల్లల శరీర భాగంలో, ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ ఎక్కువ స్థాయిలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మరియు పిల్లల రక్తంలో దాని ఉనికిని తరచుగా రాత్రి మేల్కొలుపులతో బెదిరించారు. నిద్ర లేకపోవడం ఒక దుర్మార్గపు గుంపు - ఒక ఒత్తిడి హార్మోన్ - నిద్ర లేకపోవడం. అందువల్ల, మీ శిశువు మరింత విశ్రాంతి తీసుకుంటుందని శ్రద్ధ వహించండి, మంచి నిద్ర వల్ల మెదడు చర్య, శ్రద్ధ, ప్రవర్తన మరియు నేర్చుకునే సామర్ధ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. శిశువు యొక్క ప్రవర్తనను గమనించుము, ఎటువంటి మచ్చలు అతను స్పష్టంగా కనిపిస్తాడు: అతడు తన కళ్ళు రుద్దుతాడు. ఈ పూర్వగాములు ప్రతిస్పందన మరియు మీరు నిద్రలోకి క్షణం చాలా అనుకూలమైన మిస్ లేదు సమయంలో మీరు సహాయం చేస్తుంది.
- ఒక కల కోసం సిద్ధం
కాంతి బల్బ్ను నిలిపివేసినట్లయితే, మేల్కొలిపే నుండి నిద్రపోయే బదిలీ తక్షణం ఉండకూడదు. ముందుగానే మంచానికి సిద్ధమవుతూ ఉండండి. మసాజ్ మరియు స్నాన వంటి సాధారణ విధానాలు సహాయం చేస్తుంది. ఈత సమయంలో, కాంతి మఫిన్, ఒక మృదువైన, నిశ్శబ్ద వాయిస్ లో చిన్న ముక్క తో మాట్లాడండి. మీరు మృదువైన రుద్దడం చేస్తున్నట్లయితే, మృదువైన stroking ఉద్యమాలు మీ శిశువు తుడవడం. అలాంటి "వ్యాయామాలు" మూడు వారాల తరువాత శిశువు చాలా త్వరగా నిద్రపోతుంది, మరియు రాత్రి మేల్కొలుపులు తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి. సో, మధ్యాహ్నం తక్కువ whims ఉంటుంది.
అతను ఇప్పటికీ మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మంచం మీద చాలు, మరియు అతను ఇప్పటికే నిద్రలోకి పడిపోయినప్పుడు కాదు. ఒక బిడ్డ పాలు పడుతున్నప్పుడు లేదా ఒక ఊయల లో కదిలిపోయినా లేదా ఒక సీసా నుండి మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, అతడు నిద్రిస్తుండటం వలన, అతడు ఉపయోగించుకుంటాడు మరియు అలాంటి "సహాయకాలు" లేకుండా నిద్రపోలేడు. ముందుగా మీరు తన పిల్లవాడిలో నిద్రపోయేలా ఒక బిడ్డను బోధిస్తారు, ముందుగా అతను మీ సహాయం లేకుండా ఒక రాత్రి మేల్కొల్పిన తరువాత ప్రశాంతతను నేర్చుకుంటాడు. నిద్రించడానికి సన్నాహక పద్ధతుల ప్రారంభంలో పిల్లల చివరి ఆహారంని తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, మీ చేతుల్లో నిద్రపోతున్న బదులుగా, మీరు అతని డైపర్ని మార్చిన తర్వాత అతను మంచానికి వెళ్తాడు. మీ పక్కన కూర్చోండి, మీ కొంచెం మీ వాయిస్కు ఒక పాట పాడండి, మీ శ్వాస అతన్ని ఉధృతం చేస్తుంది మరియు నిద్రించటానికి సహాయం చేస్తుంది. బహుశా, మొదట శిశువు నిరసన, కానీ ఇప్పటికీ "శిక్షణ" పాలన కట్టుబడి, మరియు క్రమంగా పిల్లల చర్యలు ఈ క్రమంలో ఉపయోగిస్తారు పొందుతారు. మీరు శిక్షణను ప్రారంభించినట్లయితే, పిల్లవాడు నిద్రపోవడంతో సంబంధం ఉన్న "తప్పుడు" అలవాట్లను పరిష్కరించడానికి సమయం ఉండదు, మరియు అతని నిద్రను సాధారణీకరించడం సులభం అవుతుంది. నిద్రలో బిడ్డను తాకినప్పుడు లేదా తాకినప్పుడు, "దేవదూతలా" కనిపిస్తుంటే లేదా అది అబద్ధం కాదని మీరు అనుకోకండి. ఇది పరస్పర విధానంగా ఉన్నందున, ప్రేమ మరియు సున్నితత్వం యొక్క అన్ని అవతారాలను వదిలివేసి, ఎందుకంటే ఇది పరస్పర విధానంగా ఉంది, ఆ పిల్లవాడు కూడా దానిలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల నిద్ర నుండి పరధ్యానం.
- రాత్రి ఫీడింగ్
చిన్నవాడికి మూడు నెలలు లేనట్లయితే, అది రాత్రికి 3 నుండి 5 సార్లు రావాలని సిద్ధంగా ఉండండి. కానీ నెమ్మదిగా రాత్రి దాణా సంఖ్య తగ్గుతుంది. రాత్రిపూట అనేక గింజలు తీసుకునే పిల్లలు, రోజు సమయంలో సాధారణ కంటే తక్కువ తినడం, రాత్రి ఆకలి, మేల్కొలపడానికి. ఫలితంగా, మీరు మీ శిశువుకు ఛాతీ లేదా ఒక సీసా ఇవ్వాలని రాత్రికి చాలా సార్లు నిలబడాలి. వెంటనే మీరు రాత్రి గింజలు సంఖ్య ట్రిమ్ ప్రారంభమవుతుంది, మీరు పిల్లల పగటిపూట మరింత తింటాయి మరియు ఆకలి నుండి మేల్కొనే ఆపడానికి ఆ సాధించడానికి ఉంటుంది. కానీ పసిపిల్లలైన పిల్లలు రాత్రి ఎక్కువ మేల్కొని ఉంటారు అని చెప్పడం మంచిది. తల్లి పాలు తినేటప్పుడు, ఆకలి భావన ముందు వస్తుంది, ఎందుకంటే రొమ్ము పాలు చాలా సమర్థవంతంగా జీర్ణం అవుతాయి. అదనంగా, రొమ్ముతో సంబంధం అవసరం కావచ్చు, అందువల్ల శిశువు విశ్రాంతిని మరియు నిద్రపోతుంది. స్లీప్లు ఇవ్వబడిన శిశువులు నిద్రపోతున్నప్పుడు చాలా నిద్రపోతారు. తినేటప్పుడు శిశువు నిద్రిస్తే, అతనిని శాంతముగా మేల్కొల్పితే మంచం వేయాలి.
ఏం ఉంటే ...
1) బాల రాత్రి మధ్యలో మరొక కథ లేదా పాట మీద పట్టుపట్టింది.
Loving, కానీ సంస్థ. ఒక నిర్దిష్ట కధనాన్ని సెట్ చేయండి: ఒక అద్భుత కథను చదవడం, పాడటం, సంతృప్తి పరుచుకోవడం, మంచి రాత్రిని ఆశించడం - మరియు దానికి కర్ర. శిశువు నిరసన మరియు ఒక అద్భుత కథ డిమాండ్ చేస్తే, మీరు మంచం ముందు అద్భుత కథలు చదవడానికి అంగీకరించారు, మరియు రాత్రి మధ్యలో కాదు. అతను ఏ మరింత ముఖ్యమైన అభ్యర్థనలు లేదో, ఏమి జరిగిందో కిడ్ అడగండి.
2) చైల్డ్ వెంటనే గది నుండి బయటికి వచ్చిన వెంటనే వెంటనే మంచం మీద బయటకు వస్తుంది. మంచం కోసం మంచం సిద్ధం చేయడానికి మంచానికి వెళ్ళడానికి ముందు మన్నికైన విధానాలు భౌతికంగా మరియు మానసికంగా రెండింటికి. మీ ప్రయత్నాలు ఆశించదగిన ఫలితాలను తీసుకురాకపోతే, పిల్లవాడిని మంచానికి తిరిగి తీసుకువెళ్ళండి మరియు దృఢంగా చెప్పండి: "ఇప్పుడు మీరు నిద్ర అవసరం." అతను ఒక ఆట గా గ్రహించి ఎందుకంటే కేవలం, చిక్కుడు, నిరంతరం తొట్టి లోకి ఉల్లంఘన చైల్డ్ డ్రైవింగ్, వలలో వస్తాయి లేదు.
3) చిన్న ముక్క పెరుగుతుండటంతో మేల్కొల్పుతుంది మరియు నిన్ను మేల్కొలపడానికి ప్రారంభమవుతుంది.
పిల్లల గదిలో కొట్టవచ్చినట్లు మరియు ధ్వనిని తగ్గించండి. దట్టమైన కర్టన్లు మరియు ధ్వనినిరోధక కిటికీలు సహాయపడతాయి. కూడా మీరు బెడ్ వెళుతున్న షెడ్యూల్ ప్రయోగం చేయవచ్చు. ప్రారంభ పెరుగుదలకు కారణం తరువాత నిద్రపోవడంతో పాటు, సాధారణ పగటి నిద్ర లేకపోవడం లేదా రోజు మరియు రాత్రి నిద్రానికి మధ్య చాలా పెద్ద ఖాళీలు లేకపోవచ్చు. మీ శిశువు ఉదయం ఐదు గంటలకు మేల్కొంటే, సాయంత్రం ప్రారంభించండి.
5) మసాజ్
నిద్రా నిద్రపోయే ముందు నిద్రపోయే పిల్లలు మెరుగైన నిద్రపోతున్నారని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఒత్తిడి హార్మోన్ ఉత్పత్తి స్థాయి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు మెలటోనిన్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. పిల్లల సామర్ధ్యం మీ సామర్ధ్యాల గురించి మీరు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, శిశువు యొక్క చర్మంపై శిశువు చమురును వర్తిస్తాయి, వెనుకకు, చేతితో మరియు కాళ్ళపై సులభంగా స్ట్రోక్ చేయండి; ఇది ఖచ్చితంగా పండు భరించింది ఉంటుంది.
6) నిద్ర సమయం పెంచండి
ఈ ఆలోచన ఎంత బాగుంది అనిపిస్తుంది, తరువాత పిల్లవాడు నిద్రలోకి పడిపోతాడు, తక్కువగా అతను మేల్కొనేవాడు, వాస్తవానికి, రాత్రి 10 గంటలకు ప్యాక్ చేసి, రాత్రి మేల్కొలుపుల సమస్యను మరింత వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరం యొక్క సర్కాడియన్ (రోజువారీ) biorhythms ప్రకారం, శిశువు మొదటిసారి చూసినప్పుడు నిద్రలేమి మరియు నిద్రపోతున్నట్లు ప్రోగ్రాం చేయబడింది - 18.30 మరియు 19.30 మధ్య. మీరు నిద్రపోతున్న ఈ "కిటికీ" అనుకూలతను మిస్ చేస్తే, శరీరాన్ని పోగుచేసిన అలసటతో పోరాడడం ప్రారంభమవుతుంది, తగిన స్టిమ్యులేటింగ్ రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫలితంగా, పిల్లల యొక్క నాడీ వ్యవస్థ అధికంగా ఉంటుంది, మరియు అతను నిద్రలోకి మరియు రాత్రి మేల్కొలపడానికి ఇది చాలా కష్టం అవుతుంది. అది మీకు అనిపిస్తే 18.30 బిట్ "ఓవర్ కిల్" అని, తల్లిదండ్రులు రోజు సమయంలో పని చేస్తుంటే, 8-9pm కోసం "కాల్-ఆఫ్" ని కేటాయించండి.
7) కాంతి లేకుండా
చిన్న వెలుతురు నుండి మేల్కొనడానికి అన్ని కాంతి వనరులను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. శిశువు యొక్క శరీరంలో మెలటోనిన్ ఉత్పత్తితో కాంతి తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి గది చీకటిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. కానీ చాలా ఆత్రుత మరియు దుర్బలమైన పిల్లలకు, మీరు డిం లైట్లను ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా వెనుక గదిలో వెలిగించి, నర్సరీలో ఒక తలుపును ఉంచవచ్చు. పని కంప్యూటర్ లేదా TV యొక్క స్క్రీన్ నుండి కాంతి ఉపయోగించవద్దు.
- ప్రతి వయస్సు కోసం
మంచి నిద్ర మరియు వయసు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు శిక్షణ కోసం మంచి వయస్సు ఉంది. పాత బిడ్డ అవుతుంది, మరింత అతను కొత్త జ్ఞానం నిండి ఉంటుంది, నైపుణ్యాలు, ప్రభావాలు మరియు, నిద్ర యంత్రాంగం డీబగ్ చేయకపోతే, విరామం లేకుండా నిద్రిస్తుంది.
- 0-2.5 నెలలు
రోజు మరియు రాత్రి మధ్య వ్యత్యాస భావించడం లేదు, వారు ఇంకా తగినంత మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయలేదు. రాత్రి తరచుగా ఆహారం తీసుకోవాలి.
- 3-4 నెలలు
శిశువులు నిద్ర మరియు మేల్కొన్న చక్రాన్ని నెలకొల్పారు, వారు నిద్రలోకి మరింత సులభంగా మరియు ప్రశాంతతతో, తక్కువ ఆత్రుతతో వస్తాయి. 4,5-5,5 నెలల క్రోహా "కోయో" కు ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీతో సంప్రదించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నిస్తుంది. నిద్రపోతున్న ఆచారాల ఆకృతికి మంచి సమయం.
- 6-8 నెలలు
బేబీస్ బొమ్మలు మరింత ఆసక్తి, మరియు ఇప్పటికే కొంత సమయం కోసం తమను ఆక్రమిస్తాయి చేయవచ్చు. రాత్రి మేల్కొలుపులు ఇక ఎంతమాత్రం ధ్వనించేవి, అవి శిశువును ఉధృతం చేయడానికి సులభంగా మరియు వేగంగా ఉంటాయి.
- 9-11 నెలలు
ఒక పిల్లవాడు చాలా ఆత్రుతగా ఉంటాడు, ఎందుకంటే మొదటిసారి మీరు అతని పాత్ర కాలేదని తెలుసుకుంటాడు, కానీ ఒక ప్రత్యేక జీవి. మీరు అక్కడ ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, అతను కన్నీరుతో రాత్రికి అనేక సార్లు మిమ్మల్ని కాల్ చేయవచ్చు, కానీ అతను మీ వాయిస్ను వినిపించినట్లయితే త్వరగా శాంతపడతాడు.
- 12-16 నెలలు
ఈ వయస్సులో, పిల్లవాడిని ప్రసంగం మరియు శారీరక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంపై దృష్టి సారిస్తుంది, అతను తన తల్లితండ్రులకు అలాంటి సంబంధం లేదు. తన నిద్రను సాధారణీకరించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి.
- 17-21 నెలలు
ఈ సమయంలో, బాల స్వాతంత్ర్యం అవసరం మరియు శిశువు వ్యసనం రాష్ట్రంలో ఉండటానికి కోరికను మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది, దీనివల్ల అతడు హాని మరియు ఆత్రుతగా భావిస్తాడు. ఈ దశలో "సరైన" నిద్రకు అలవాటు పడకుండా ఉండటం మంచిది.
మరియు పాత పిల్లలు?
పిల్లల మధ్య మరియు కోలో మధ్యలో మేల్కొలపడానికి, సంతోషపెట్టు, లేదా మీ బెడ్ లోకి పొందడానికి ప్రయత్నించండి. స్లీప్ అనేది పిల్లల జీవితంలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన ప్రదేశాలలో ఒకటి, అందువల్ల మనస్సులో అంతర్గత లేదా అంతర్గత జీవితంలో ఏదో జరిగితే, నిద్ర ప్రక్రియ విరిగిపోవచ్చు లేదా నిద్ర ఉపరితలం మరియు అంతరాయంగా మారుతుంది. ఇప్పుడు రాత్రికి పిల్లవాడికి నిశ్శబ్దంగా నిద్ర ఉండాలి.