ఎలా పిల్లల టంపింగ్ ప్రారంభించడానికి
చైల్డ్ త్రాగుట అకస్మాత్తుగా మొదలుపెట్టలేవు, మరింత మీరు వెంటనే చల్లని నీరు తో dousing ప్రారంభమవుతుంది. శరీరం సులభంగా లోడ్ భరించవలసి చేయవచ్చు, అది వారికి సిద్ధం చేయాలి. అందువల్ల, మొదట పోషకాహారాన్ని సమతుల్యం చేయటానికి ఇది మద్దతిస్తుంది, తద్వారా బాల ఆహారం మరియు సాధ్యమైనంత విటమిన్ల వంటివి అందుకుంటాయి. అప్పుడు వీధి లో మాత్రమే ఫ్రాస్ట్ 22 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదు ఉంటే, ఏ వాతావరణం నడవడానికి పిల్లల నేర్పిన ముఖ్యం. ఇటువంటి నడకలు శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ శిశువు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. శిశువు ఒక ముక్కు ముక్కు లేదా జ్వరం కలిగి ఉంటే వర్షం లేదా చల్లగా వెళ్లవద్దు.
టెంపెర్రింగ్ కోసం సిద్ధం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం గాలి స్నానాలు ఉంటుంది. వారు పిల్లలు, మరియు పెద్ద పిల్లలకు ఉపయోగపడతాయి. ఇది 22 డిగ్రీల సెల్సియస్ మరియు దిగువ ఉష్ణోగ్రత నుండి అటువంటి విధానాలను ప్రారంభించడం సాధ్యమవుతుంది 5 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు 18 డిగ్రీల సెల్సియస్ నుండి గాలి స్నానాలు తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. పిల్లవాడిని డ్రాయింగ్లో ఉంచి గాలిలో ఉండండి - ఇంటిలో లేదా వీధిలో 15 నిమిషాలు ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ, ఉష్ణోగ్రత తగ్గించవచ్చు, ముందుగానే లేదా తర్వాత వీధిని వదిలివేయడం లేదా ఎక్కువసేపు విండోను తెరవడం. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి పెరుగుతుంది, ఇది 45 నిమిషాలు తీసుకురావడం.
అదే సమయంలో గాలి స్నానాలతో, వీధిలో ఉష్ణోగ్రత 15 డిగ్రీల కన్నా తక్కువగా ఉండకపోతే, పిల్లలను బహిరంగ విండోతో నిద్రించడానికి నేర్పించాలి. మంచు ఉన్నప్పుడు, బాల ఉన్న గది కేవలం ఒక రోజుకు అనేక సార్లు వెంటిలేషన్ చేయాలి. ఈ చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు ఉపయోగిస్తారు చేసుకోగా సహాయం చేస్తుంది.
డూష్
పిల్లల గట్టిపడటం క్రమంగా ఉండాలి. శిశువు చిన్నది, మృదువైనది అది దానికి బదిలీ అయి ఉండాలి. Grudnikov బదులుగా ఈ, చల్లని నీరు పోయాలి సిఫార్సు లేదు, చల్లటి నీటితో moistened ఒక మృదువైన వస్త్రం తో తుడవడం చేస్తాను. అదే విధంగా, సంవత్సరానికి మీరు పిల్లలలో చికాకు పడవచ్చు. అలాంటి ప్రక్రియ తరువాత, పిల్లవాడిని ఒక పొడి టవల్తో రుద్దుతారు, తద్వారా ఇది గాలిలో వేడి చేస్తుంది. అలాంటి విధానాలకు అవసరమైన షరతులు క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి, లేకుంటే పిల్లవాడు ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు ఎన్నటికీ ఉపయోగించరు మరియు చల్లార్చడంలో అస్సలు ఉండదు.
తరువాతి దశ డౌచ్.
పోయడం ఒక నెలలో ప్రారంభమవుతుంది. 2 సంవత్సరాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడింది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద క్రమంగా నీటితో ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది, అది క్రమంగా 1 డిగ్రీ ద్వారా తగ్గించి, 26 కి చేరుకుంటుంది. 10 సంవత్సరాల నుండి వచ్చే పిల్లలు 20 డిగ్రీల సెల్సియస్ మరియు క్రింద ఉన్న ఉష్ణోగ్రతను కలిగి ఉన్న నీటిని పోషించాయి. తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల మార్పుకు క్రమంగా క్రమంగా ఉంటుంది.
అదనంగా, మీరు Besseyn సందర్శించండి అవసరం, మరియు వేసవిలో బహిరంగ నీటిలో స్నానం - ఇది కూడా శరీరం మనోభావం ఒక గొప్ప మార్గం.
వీధిలో పోయడం అనేది కేవలం 12 ఏళ్ళ వయస్సులో ఉంటే, అతను ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు మరియు ఇంట్లో డౌట్ను తట్టుకోగలడు. శీతాకాలంలో అది వీధి లో పోయాలి అసాధ్యం.
bosohozhdenie
ఇతర విషయాలతోపాటు, పిల్లలు పాదరక్షలు నడవడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. టాన్సలిటిస్ మరియు గొంతు యొక్క ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది ఫ్లాట్ఫూట్ యొక్క మంచి నివారణ. ఈ విధంగా ఒక పిల్లవానిని మందగించడం కూడా క్రమంగా ప్రారంభం కావాలి. ఇది గాలి స్నానాలతో ఏకకాలంలో పరిచయం చేయబడుతుంది. మొదట బాల నేల మీద మాత్రమే నేల మీద నడవాలి. శిశువుకు అది ఉపయోగించినట్లయితే, చల్లని నేల యొక్క సమస్య శీతాకాలంలో కూడా మీ జీవితం నుండి అదృశ్యమవుతుంది. పిల్లవాడికి ఇసుక, గడ్డి లేదా భూమి మీద పాదరక్షలు నడిచే అవకాశము ఉంటే అది గొప్పది. అతను విరిగిన గాజు మరియు పదునైన రాళ్ళు దొరకని ప్రధాన విషయం.
పిల్లల చనిపోయే క్లిష్టమైన ప్రక్రియ, ఇది ఒక నెలా కాదు. శరీరం మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం కావడానికి ముందు, ఇది చాలా వారాలు పడుతుంది. మీరు తీవ్రస్థాయికి వెళ్ళలేరని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బిడ్డ మనోవేదనకు గురైనట్లయితే, ప్రత్యేకించి అతను డిచ్చే తో బాధపడతాడు, అప్పుడు విధానాలు మరింత నడవటంతో భర్తీ చేయాలి. పిల్లల అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, ఈ ప్రక్రియను నిర్వహించలేము, కానీ అనారోగ్యం తర్వాత కేవలం 2 వారాలు మాత్రమే ప్రారంభించవచ్చు. కలిసి చల్లార్చు మరియు విటమిన్లు తీసుకొని సరైన పోషణ ఒక అద్భుతమైన ఫలితం ఇస్తుంది - మీరు చాలా కాలం పాటు పట్టు జలుబు గురించి మర్చిపోతే, మరియు మీ శిశువు అనారోగ్యం కోసం అభివృద్ధి విరామాలు తీసుకోదు!