ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు సరసమైన రోజు కూడా మీరు చెడు మూడ్ ఉంటే, ఏదో చేయాలన్నది సమయం. అన్ని తరువాత, మంచి మూడ్ విజయానికి కీ మరియు ఆరోగ్యం. హృదయ వర్షం మరియు స్మైల్ మీకు తిరిగి రాకూడదనుకుంటే ఏమి చేయాలి? మీరే ఆనందపరుచుకోండి పది నిజమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మా నేటి వ్యాసం యొక్క థీమ్ "మీ మూడ్ రైజ్ 10 వేస్" ఉంది.
- మీరు సంగీతం అభిమాని కాకపోతే, మీకు ఇష్టమైన సినిమాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి. ఇప్పుడు తీవ్రమైన తీవ్రమైన సినిమాలు చేపట్టవు. సోవియట్ హాస్యనటులు, లేదా విదేశీ శృంగార సినిమాలు - అవగాహన సులభంగా ఏదో టేక్. ఇది ప్రస్తుతం నిన్ను అణచివేసే సమస్య విజయవంతంగా పరిష్కరించబడింది మరియు విజయవంతంగా పరిష్కారమవుతుంది దీనిలో ఒక చిత్రం కనుగొనేందుకు ముఖ్యంగా మంచిది. అతని వ్యక్తిగత జీవితంలో ఇబ్బంది ఉంటే - "బ్రిడ్జేట్ జోన్స్ డైరీ" లేదా "ఆఫీస్ రొమాన్స్" చూడడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ చిత్రాలలో ఒకటి ఖచ్చితంగా మీరు దృష్టి మరియు మీరు చిరునవ్వు చేస్తుంది.
- ఎప్పటికప్పుడు సంగీతం అనేది భావోద్వేగ వణుకు బలమైన మార్గాలలో ఒకటి. సంగీతం సహాయంతో, ప్రతిభావంతులైన ప్రజలు వారి మానసిక స్థితి మరియు మనస్సు యొక్క స్థితి, సంగీతం ప్రభావితం మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలు. ఇది మతపరమైన ఆచారాలలో చురుకుగా ఉపయోగించబడుతున్నది కాదు. మా సందర్భంలో, సంగీతం కూడా ఒక సరైన మార్గం కావచ్చు. మాకు ప్రతి ఒక్కరికి తన అభిమాన సంగీతాన్ని కలిగి ఉంది, అది ఆమెకు మరియు ఎంచుకున్నది: ఇది క్లాసిక్ లేదా ఆధునిక శ్రావ్యమైనది కాదా, ప్రధాన విషయం సంగీతం సులభం మరియు ఆనందిస్తారని. మీరు కోరుకున్నట్లుగా బిగ్గరగా దాన్ని తిరగండి మరియు పాడండి, లేదా బీట్ కు నృత్యం చేయండి. మీరు చూస్తారు, కొన్ని నిమిషాల చికిత్స తర్వాత మీ మానసిక స్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
- మరొక సురక్షితమైన మార్గం - ప్రకృతిలో ఒక నడక. ఇల్లు నుండి బయటికి వెళ్లండి మరియు సమీపంలోని అటవీ, ఉద్యానవనం లేదా ఒక నీడతో కూడిన అల్లే వెళ్ళండి. మీ కోసం ఎవరూ తాజా గాలి మరియు ఆహ్లాదకరమైన ప్రకృతి దృశ్యాలు విసుగు చెంది మరియు మూడ్ సరి, మరియు ఏ ఉద్యమం విచారంగా ఆలోచనలు నుండి దృష్టి ఉంటుంది. ఒక పెద్ద నగరం యొక్క శబ్దం మీరు ఉత్తమ ఉంటే - బిజీగా వీధులు పాటు నడక కోసం వెళ్ళి, మీ ఇష్టమైన స్థలాలను సందర్శించండి. మీరు కూడా మీతో కెమెరా తీసుకోవచ్చు. మీరు ఖచ్చితంగా పట్టుకోవటానికి ఏదో కనుగొంటారు, మరియు ఉండవచ్చు కూడా ఆసక్తికరమైన షాట్లు మీ సేకరణ తిరిగి, ఆపై మీరు ఈ ఆకస్మిక నడక గుర్తు ఆనందంగా ఉంటుంది.
- నడక సమయంలో, మీరు ఒక ఛాయాచిత్రం మాత్రమే తీసుకోవచ్చు, కానీ షాపింగ్ కూడా చేయవచ్చు - మీకు తెలిసినట్లు, మహిళలకు ఉత్తమమైన రకమైన చికిత్స, ఈ పద్ధతి పురుషుల కోసం కూడా పనిచేస్తుంది, మీరు కుడి దుకాణం ఎంచుకుంటే. మీరు ఎంతో సంతోషాన్ని ఇస్తుంది. మీరు నీస్ మరియు చౌకైన knickknacks ఒక జంట కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు మీరు దీర్ఘ కొనుగోలు కోరుకున్నారు ఏమి డబ్బు ఖర్చు చేయవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ మీరే ఖండించారు. మీరే సేవ్ మరియు పాంపింగ్ గురించి మర్చిపోతే అవసరం ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు చాలా క్షణం. సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న కొనుగోలు తేలిక మరియు శ్రద్ధ వహించే భావనను సృష్టిస్తుంది మరియు మూడ్ను సరిచేస్తుంది.
- మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా నిలపడానికి మరో నిరూపితమైన మార్గం క్రీడల కోసం వెళ్ళడం. మీరు తాజా గాలిలో ఒక పరుగులో లేదా పూల్ లో ఈతగా తీసుకోవచ్చు, యోగా చేయండి లేదా నృత్య పాఠం వెళ్ళండి. ఒక స్ట్రిప్ డ్యాన్స్ వంటి క్రొత్తదాన్ని రుచి లేదా ప్రయత్నించడానికి ఒక పాఠాన్ని ఎంచుకోండి. శారీరక బరువు శరీరంలో ఎండోర్ఫిన్స్ యొక్క అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది - ఆనందంగా పిలువబడే హార్మోన్లు, మరియు చిన్న క్రీడా కార్యకలాపాలు కూడా వారి విడుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి, అంటే ఇది మూడ్ని పెంచుతుందని అర్థం. నిరాశను అధిగమించడానికి ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన మార్గం.
- మీరు ఒక స్పోర్ట్స్ మద్దతుదారు కాకపోయినా లేదా మీరే తరలించలేరు, మీరు ఇతర మార్గాల్లోకి వెళ్ళవచ్చు. చాక్లెట్ ముక్క తినండి లేదా వేడి చాక్లెట్ పానీయం తాగండి. ఇది చాక్లెట్ చాలా మెగ్నీషియం కలిగి ఉంది, మరియు అది శరీరం లో ఉపయోగిస్తారు ఉన్నప్పుడు, సెరోటోనిన్లు మరియు ఎండార్ఫిన్లు ఉత్పన్నమయ్యాయి, ఇది కూడా మానసిక స్థితి ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మాంద్యం వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ పద్ధతి చాక్లెట్ చాలా ఇష్టం, కానీ ఎందుకంటే ఆహారం యొక్క వారికి సమర్థవంతంగా
- సాధ్యమైతే, జంతువులతో కలుసుకుంటారు. మీరు పాట్ చేయగల ఇంట్లో పిల్లి కలిగి ఉండవచ్చు. ఆమె సౌకర్యవంతమైన మింగ్రింగ్ విసుగు పుట్టించటానికి మరియు వేదనకు సహాయపడుతుంది. కుక్క మరియు చెడు మూడ్ విషయంలో అత్యంత నమ్మకమైన స్నేహితుడు. పెంపుడు తో ప్లే, అతను ఖచ్చితంగా మీరు కృతజ్ఞతలు మరియు చెడు మూడ్ దూరంగా డ్రైవ్ ఉంటుంది. మరియు పదాల్ని గుర్రం ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం. మీరు చెయ్యగలిగితే, రేస్ట్రాక్కి వెళ్లండి. ఇది రైడ్ అవసరం లేదు, ఇది కేవలం గుర్రం మాట్లాడటానికి బావుంటుంది, అది పాట్ మరియు క్యారెట్లు తో ఆహారం.
- మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ, జీవిత కష్టాల గురించి ఫిర్యాదు చేయగల కష్టాలను అనుభవించడం సులభం లేదా ఎవరితోనైనా చాట్ చేయగల స్నేహితులను కలిగి ఉంటుంది. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులకు కాల్ చేయండి - స్థానిక స్వరం మూడ్ని సరిచేయగలదు. సమయం అనుమతిస్తుంది ఉంటే - స్నేహితులతో సమావేశం ఏర్పాట్లు, ఒక కప్పు కాఫీ పైగా బాధాకరమైన గురించి మాకు తెలియజేయండి మరియు మీరు, మంచి అనుభూతి ఉంటుంది. ఏ భయం లేదా ఏ చేదు, గాత్రదానం, ఇకపై కాబట్టి భయంకరమైన కనిపించడం లేదు. మరియు వారు ఒక తల మంచి అని కారణం లేకుండా, కానీ రెండు ఉత్తమం: కలిసి మీరు ఖచ్చితంగా ఈ పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గం కనుగొంటారు.
- మీరు ఎవరినైనా చూడకూడదనుకుంటే, ఇల్లు నుండి చాలా సోమరితనం బయటపడండి - ఒక ఆసక్తికరమైన పుస్తకం తీయండి. ఖచ్చితంగా మీరు సంతోషపెట్టు ఒక సులభమైన పఠనం ఎంచుకోండి. బహుశా ఒక విరుద్ధ డిటెక్టివ్ లేదా ఒక ఆధునిక నవల. మీకు ఇష్టమైన, నిరూపితమైన పుస్తకం ఉంటే మీరు అనేక సార్లు చదివాను - మళ్లీ చదవండి. కొన్ని సందర్భాల్లో సంఘటనల సేకరణలు కూడా సహాయపడతాయి. అన్ని కుడి, మీరు సంతోషపెట్టు అన్ని.
- చివరగా, మనస్తత్వవేత్తలు సిఫారసు చేసిన నిరూపితమైన వ్యాయామం ఉంది. మేము మిర్రర్కి వెళ్ళాలి మరియు విస్తారంగా స్మైల్ చేయాలి. ప్రకాశవంతమైన, నిజాయితీగా సాధ్యమైనంత దీన్ని ప్రయత్నించండి. అలాంటి స్మైల్ తో మీరు కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు అద్దంలో నిలబడాలి. మీరు దీన్ని అద్దంతో చేయలేరు, ఇది ఒక స్మైల్ నియంత్రించడానికి కేవలం సులభం. మెదడు కోసం మీరు అన్ని కుడి అని ఒక సంకేతం - మరియు మంచి మూడ్ మీరు తిరిగి నెమ్మదిగా లేదు.
మీరే ఆనందపరుచుకోవటానికి ఈ పది మార్గాలు మీకు సరైన మానసిక స్థితిని తిరిగి పొందడానికి మరియు వేదనను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, కానీ ఏ సందర్భంలో అయినా గుర్తుంచుకోండి, మీ ముఖ్యమైన సానుకూల ఆలోచనలు మరియు ఉత్తమమైన నమ్మకం.