మీ పిల్లలను కూరగాయలు, పండ్లు తినడానికి ఎలా నేర్పించాలి?

ప్రతి పేరెంట్ వారి బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పెరగాలని కోరుకుంటాడు. ఆరోగ్యానికి హామీ సమతుల్యమైన మరియు సరైన పోషకాహారం అని అందరికీ తెలుసు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు - సరైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రధాన భాగం. వారు ఇప్పుడు ప్రాథమికంగా ఒక ఉత్పత్తి రుచిని గురించి ఆలోచించినందువల్ల, పిల్లలు ఇప్పుడు మాత్రమే దీనిని అర్థం చేసుకోరు. మీ బిడ్డ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినాలని నిరాకరించినట్లయితే, మీరు కొన్ని సిఫార్సులు చదవాలి, మీ పిల్లలకు కూరగాయలు మరియు పండ్లు ప్రేమించగలవు.

1. బిడ్డకు ఎల్లప్పుడూ కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎల్లప్పుడూ లభిస్తాయి. చిన్న హ్యాండిల్స్ ఈ ఉత్పత్తులకు సరిపోయే విధంగా చేయండి. ఉదాహరణకు, క్యారట్లు నిబ్బెల్స్, మరియు దోసకాయలు కట్ - రింగ్లెట్లు; చిన్న టమోటాలు, మరియు చిన్న చెర్రీ టమోటాలు కొనుగోలు. రిఫ్రిజిరేటర్ లో ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు మరియు స్టోర్ లో workpieces మడత, ఏ సమయంలో మీరు వాటిని పొందవచ్చు మరియు పిల్లల అందించే తద్వారా.

పండు కోసం ఒక ప్రత్యేక వాసులో చాలు ముక్కలు, మరియు tangerines, రేగు పండ్లు, అరటిపండ్లు మరియు ఇతర పండ్లు (అన్ని సీజన్లో ఆధారపడి ఉంటుంది) లోకి కడగడం, పొడి మరియు కట్ ఆపిల్ మరియు బేరి - ఎల్లప్పుడూ పండ్లు ఒక స్నేహితుడు ఉండాలి.

ఒక పెద్ద ద్రాక్ష (ఊదా, ఆకుపచ్చ, ఎరుపు, నీలం) కొనుగోలు, బంక నుండి వేరు వేరు, ఒక ప్లేట్ మీద చక్కగా మరియు ప్రతి కర్ర ఒక టూత్పిక్లో వేరుచేస్తుంది. ఇటువంటి అసాధారణ విధానం మీ శిశువును ఇష్టపడగలదు.

మీరు ఆసక్తికరమైన కట్టింగ్ ఉపయోగించవచ్చు. దోసకాయ, పైనాపిల్, పుచ్చకాయ మొదలైనవి కత్తిరించడానికి ప్రత్యేక కత్తులు పొందండి. బహుశా, అది మీ పిల్లల రుచికి ఉంటుంది, మరియు అతను అసాధారణ రుచికరమైన కొన్ని బిట్స్ తినడానికి కావలసిన.

2. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరింత రుచికరమైన తయారు చేయాలి . అయితే, ఇది ఒక ట్రిక్, కానీ పూర్తిగా ప్రమాదకరం. అన్ని తరువాత, ఫలితం మీకు ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, తేనె, దాల్చినచెక్క మరియు నిమ్మ రసం యొక్క మిశ్రమం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని చల్లుకోవటానికి పండును ప్రయత్నించండి. మరింత రుచికరమైన కూరగాయలు మారింది, మీరు సముద్ర ఉప్పు ఉపయోగించవచ్చు, కాల్చిన నువ్వు గింజలు మరియు పిండిచేసిన ఎండిన మూలికలు. ఒక తీపి మిశ్రమం సిద్ధం: తేనె ఒక tablespoon, దాల్చిన చెక్క యొక్క ఒక చిటికెడు మరియు పెరుగు సగం ఒక కప్పు. బహుశా ఆ పిల్లవాడు పండును ముంచుకొని వాటిని తినుకోవచ్చు.

వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. అనేక పిల్లలు కేవలం వెల్లుల్లి పదునైన వాసన నుండి, కానీ వింత మరియు ఆశ్చర్యకరమైన అది శబ్దము నుండి baldeut. మీరు చాలా సమయం అయినా కూడా, ఈ సాస్ను త్వరగా ఉడికించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: చబ్బీ కోడి గొడ్డలితో గొడ్డలితో నరకడం మరియు తియ్యని పెరుగు లేదా సోర్ క్రీం సగం ఒక గ్లాసుకు జోడించండి. అప్పుడు ¼ teaspoon మిరియాలు, ఉప్పు మరియు తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు రెండు tablespoons పంపండి. అన్ని జాగ్రత్తగా కదిలించు మరియు మీ బిడ్డకు తాజా కూరగాయలు ఇవ్వాలని ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ వంటి సాస్ మరియు ఒక సలాడ్ పూరించడానికి చేయవచ్చు. శిశువు కూరగాయలను పూర్తి చేయకపోతే, మీరు సురక్షితంగా వాటిని డిష్కు పంపించి, ఈ సాస్తో సేవించవచ్చు. ఆపై తాజా కూరగాయలు కట్.

ఇంట్లో బురద చేయటానికి ఇప్పుడు అది చాలా నాగరికంగా మారింది.ఇది ఒక బ్లెండర్లో తయారైన ఒక పండు పురీ. కివీస్, అరటిపండ్లు, నారింజ, ఆపిల్ల, నారింజ, కివి, ద్రాక్షపండ్లు మరియు అరటిపండ్లు కోసం మరింత ప్రాధాన్యతలను ఎంచుకోండి, ఇది పిల్లల కోసం అవసరమైన దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో విటమిన్ సి. కోర్సు యొక్క, ఇటువంటి స్మూతీ ఒక బిట్ పుల్లని ఉంటుంది, కానీ మీరు చక్కెర స్పూన్లు ఒక జంట జోడించడం ద్వారా దాన్ని పరిష్కరించడానికి చేయవచ్చు.

కూరగాయలు ఓవెన్లో కాల్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, కూరగాయలు తొక్కీ, వాటిని కట్, ఒక బేకింగ్ షీట్లో వాటిని వేయడానికి, జున్ను తో మరియు ఓవెన్ వాటిని పంపండి అందువలన, కూరగాయలు ముక్కలు రంగు లో స్ఫుటమైన మరియు బంగారు అవుతుంది.

3. స్టోర్లో పిల్లలకు సరైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంచుకోండి . సీజన్ లక్షణం మాత్రమే ఆ ఉత్పత్తులు తీసుకోండి. స్థానిక కెమికల్స్ మరియు ఏ కెమిస్ట్రీ లేకుండా వారి స్వంత సమయంలో పక్వత పండ్లు, తక్కువ అవకాశం నైట్రేట్స్ కలిగి, అంతేకాక, వారు మరింత ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలిగి, ఇది పిల్లలకు చాలా ముఖ్యం. ఈ అవకాశం ఉంటే, అప్పుడు మార్కెట్లలో మరియు దుకాణాలలో, కాని స్థానిక ప్రజలలో సాధారణంగా ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. స్ట్రాబెర్రీలు, రేగు, పీచెస్, బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు, ఆపిల్ల: ముఖ్యంగా సీజనల్ మరియు పాడైపోయే బెర్రీలు మరియు పండ్లు సంబంధించినది. మీరు మార్కెట్లో నగరంలో ఉన్నట్లయితే నిరూపితమైన రైతులకు కూరగాయలు మరియు పండ్లు అమ్ముతారు, అప్పుడు వారికి అవకాశం లభిస్తుంది మరియు పిల్లలకు ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయండి.

తోటలో చిన్నవాటిని లెట్

పిల్లలు వారి సొంత పెరుగుదల లేదా కనీసం వారి సాగులో పాల్గొనేందుకు ఉన్నప్పుడు పిల్లలు కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి అవకాశం ఉంది. మీరు పిల్లవాడిని కిటికీ మీద ఆకుకూరలు పెరగడానికి లేదా ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయను పెరగడానికి పిల్లవాడిని కూజాలో ఉంచడానికి వీలు కల్పించవచ్చు. మీరు గ్రీన్హౌస్ పర్యటనలో మీ శిశువును తీసుకోవచ్చు. ఇది మీరు టమోటాలు మరియు దోసకాయలు పోయాలి సహాయం, కానీ మాత్రమే మూఢత్వం లేకుండా! పిల్లల కోసం పని బలవంతం లేదు, అతనికి అది ఆసక్తికరమైన మరియు ఫన్నీ ఉండాలి. 93% అమెరికన్ సుడోవిడోవ్ వారి పిల్లలు కూరగాయలు ప్రేమించేవారు!

బుట్టతో బుట్టను భర్తీ చేయండి

చాలా తరచుగా పండ్లు ఒక బుట్ట నుండి తీసుకుంటారు, కాని మెటల్ బౌల్స్ మరియు ఎనామెల్ ట్రేలు నుండి కాదు.

వయస్సు గమనించండి

ప్రతి వయస్సులో, ఒక వ్యక్తి తన సొంత ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటాడు. అన్ని తరువాత, అది పిల్లలు తిండికి ప్రారంభమవుతుంది కూరగాయలు, కాబట్టి శిశువు గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ మరియు క్యారెట్లు ఇవ్వాలని కొద్దిగా వయస్సు ప్రారంభం.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు తిరస్కరించడానికి కారణం కనుగొనండి

శిశువు ఈ ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కేవలం ఐదు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి: ఒక కొత్త, చాలా ఆహారం, పాలన విచ్ఛిన్నం, రుచికరమైన కాదు, పరధ్యానం. మీరు ఈ కారణాన్ని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, విజయం సాధించగలుగుతారు.

చిత్రాలు మరియు కార్టూన్లు చూపడం ప్రారంభించండి

కార్టూన్లు నేత బచ్చలికూర పాత్రలు మరియు కుడుచు కోసం వాచ్ అవుట్ చేస్తే, అప్పుడు పిల్లలను కూరగాయలు తినడం మొదలుపెడతారు, వారి పెంపుడు జంతువులను అనుకరించడం ప్రారంభిస్తుంది. పిల్లల శిబిరాల్లో, అధ్యాపకులు నిరంతరం పిల్లలతో సన్నద్ధమవుతారు, రుచి, కార్టూన్లను ప్రదర్శిస్తారు. మీరు బిడ్డను టీవీ చూడకూడదనుకుంటే, మంచి చిత్రీకరించిన పుస్తకము కోసం చూడు.బాల అందమైన చిత్రాలను చూస్తే, అతను పెయింట్ చేయబడినది ప్రయత్నించండి.

పిల్లలు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు కూరగాయలకు ఆఫర్ చేయండి

డిన్నర్ ముందు, పిల్లలు బోర్స్చ్ట్ కంటే కన్నా ఎక్కువ ఆనందం మరియు ఆకలి తో క్యారట్లు తినేవాడని అందరూ గమనించారు.

దాచు ప్లే మరియు కోరుకుంటారు

పిల్లవాడిని కూరగాయలు, పండ్లు తినాలని నిరాకరిస్తే, దాచిపెట్టి, అతనితో కోరుకుంటారు. మీ ఇష్టమైన స్థలాలలో, ఇష్టమైన ఆహారాలలో ఆహారాన్ని ఉంచండి.

హిట్రైట్ వంట

• ఉదాహరణకు, కట్లెట్స్ లేదా meatballs చేసేటప్పుడు, తురిమిన క్యారట్లు, బంగాళదుంపలు లేదా గుమ్మడికాయ జోడించండి.
• బేకింగ్ బిస్కెట్లు లేదా పైస్ ఉన్నప్పుడు, తడకగల క్యారెట్లు, అరటి పురీ, పళ్లు లేదా ఏ ఇతర పండు పల్ప్ను పైభాగానికి చేర్చండి.
• మీరు ఒక పిజ్జా తయారు వెళ్తున్నారు ఉంటే, అప్పుడు syromonikto కింద గమనించవచ్చు లేదు ఇది కొంచెం తాజా తురిమిన లేదా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కూరగాయలు, జోడించండి.
• పిల్లల సాండ్విచ్ చాలా ఇష్టం ఉంటే, అప్పుడు వాటిని టమోటా, దోసకాయ, తురిమిన క్యారట్లు లేదా పాలకూర ఆకులు ముక్కలు జోడించండి.
• బ్లెండర్ బెర్రీలు మరియు పండ్లు లో తన్నాడు చేయబడుతుంది మిల్క్ షేక్స్ చేయండి.
• తాజా పండ్లు ముక్కలు తో పండు జెల్లీ చేయండి.
• Celery చాప్, మరియు కాటేజ్ చీజ్ జోడించండి.
• మీరు జున్ను మరియు సాసేజ్తో బంగాళాదుంపలను కాల్చవచ్చు.
• పండు రసం మరియు తాజా పండ్లు నుండి ఐస్ క్రీమ్ చేయండి. ఇది రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైనది.

Sovetypsihologa

మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్ల యొక్క మీ పిల్లల ప్రేమను నేర్పించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రశాంతంగా ఉంచండి, ఏదైనా అధిక భావోద్వేగాలను చూపించవద్దు, అరవటం చేయకండి మరియు బిడ్డను లంచం చేయవద్దు. అతను కేవలం అటువంటి ఆహారాలు తన ఆహారంలో ఉండాలి మరియు ఈ లో ప్రాణాంతకం లేదా చెడు ఏమీ లేదు అని అర్థం ఉంది.

ఒక భోజనం వద్ద, శిశువుకు అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఒకేసారి ఇవ్వండి, కానీ చిన్న పరిమాణంలో.

మీ పిల్లలకు మాదిరి పండ్లు మరియు కూరగాయలను మీరే తినండి. పాత పిల్లలు కూడా ఉంటే, అప్పుడు వారు అనుకరణ కోసం ఒక మంచి ఉదాహరణ కావచ్చు.

పిల్లవాడు ఒక పండ్ల లేదా కూరగాయల డిష్ తినకూడదనుకుంటే, నేటికి ఇంట్లో ఎక్కువ ఆహారం ఉండదని మీరు శాంతముగా చెప్పవచ్చు. నెస్టోయిట్ కుంభకోణాలు. శిశువు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, అతడు ఖచ్చితంగా తినుతాడు.

పిల్లలతో కలిసి ఉడికించాలి. వారు కేవలం పండు మరియు కూరగాయలు కట్ ఇష్టం.

మీరు మార్కెట్లో లేదా కిరాణా దుకాణానికి కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లినప్పుడు మీ శిశువును తీసుకోండి. వాటిని బుట్టలో ఉంచండి. బహుశా అతను కోరికను వ్యక్తం చేస్తాడు, కోకా-కొంచెం పళ్లు లేదా కూరగాయలను కొనుగోలు చేసి, దాన్ని ఉడికించుకోమని మిమ్మల్ని అడుగుతాడు.

రంగుల్లో ప్లే చేయండి. పిల్లవాడిని స్వయంగా పసుపు రంగు యొక్క కొన్ని వోట్లు తీసుకుందాం, ఉదాహరణకు, అరటి, మిరియాలు, నిమ్మ మరియు పియర్; లేదా అతనిని ఎరుపు రంగులో ఆపండి మరియు ఒక టమోటా, మిరియాలు, ఆపిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ తీసుకోవాలి; లేదా మాత్రమే ఆకుపచ్చ ఉత్పత్తులు - ఉల్లిపాయ, దోసకాయ, కివి, బటానీలు, ప్యాకేజీ ఉంచాలి.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం అప్ ఇవ్వడం కాదు! తరచుగా, ఒక క్రొత్త రుచి మూడవ లేదా ఐదవ సారి నుండి మాత్రమే ఇష్టపడవచ్చు. పిల్లలు కొత్త కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఆఫర్, వాటిని మిళితం, సాస్ తో సీజన్, మరియు సృజనాత్మకంగా.