అనారోగ్యకరమైన పోషకాహారం మరియు లేత చర్మం మీ ఉదయాన్నే సమస్యగా ఉందా? ఒస్టియోపథ్ నిర్దేశిస్తుంది: సాగే మెరుస్తూ చర్మం మరియు స్పష్టమైన ఓవల్ ముఖం యొక్క రహస్య - రక్తం యొక్క సరైన ప్రసరణలో. క్రమంగా మూడు సాధారణ వ్యాయామాలు చేస్తూ, మీరు ఒక వికసించే ప్రదర్శన తిరిగి ఉంటుంది.
చురుకుగా పది నిమిషాల ఛార్జింగ్ తాజాదనాన్ని మరియు యువతకు కీలకం. ఆక్సిజన్తో రక్తం నింపి, శరీరంలోని ద్రవం యొక్క "స్తబ్దత" ను తీవ్రతరమైన కదలికలు తొలగిస్తాయి. అందువలన, ఒక సాధారణ కానీ శక్తివంతమైన వ్యాయామం తో ఉదయం ప్రారంభించడానికి మీరే నేర్పిన: చతికిలబడిన, జంప్, వాలు మరియు కల్లోలం చేయండి, లయ సంగీతం నృత్యం. మీరు ఇంటి ఫిట్నెస్ ఒక కాంతి స్వీయ రుద్దడం చేర్చండి ఉంటే ఫలితం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: మెడ, భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్లు జోన్ ప్రత్యేక శ్రద్ధ చెల్లించి, ఒక హార్డ్ టెర్రీ washcloth తో శరీరం రుద్దు.
మెడ కోసం డైలీ వ్యాయామాలు - అందం ప్రణాళిక యొక్క అవసరమైన భాగం. కండరాల మెకానికల్ సాగతీత ముఖం యొక్క చర్మం యొక్క టర్గర్ మరియు స్థితిస్థాపకత నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. దిగువ దవడ యొక్క కుడి అరచేతిని గ్రహిస్తుంది, ఎడమవైపు కాలిజోడుల ప్రాంతంలో విశ్రాంతి మరియు మెడ కండరాలను శాంతపరచి ఉంటుంది. కుడి వైపున అదే చేయండి. బ్యాక్ కండరాలను పని చేయడానికి, "లాక్" లో మీ చేతులను పట్టుకుంటూ, మీ తల వెనుక భాగంలో ఉంచండి మరియు మీ తలను వివిధ దిశల్లో తిరగడం తేలికగా నొక్కండి. అప్పుడు మీ తలను తిప్పండి మరియు మీ గడ్డం పైకి ముందుకు సాగండి.
వెచ్చని-అప్ మరియు వ్యాయామాలు చేసిన తరువాత, రక్త సరఫరా సాధారణీకరణ. ఇది జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల పాయింట్ VB5 (ఓరియంటల్ మెడిసిన్లో - జువాన్-లూ యొక్క ఆక్యుపంక్చర్ జోన్లో) తేలికపాటి ప్రభావంతో చేయవచ్చు. పాయింట్ రెండు మార్గాల విభజనలో ఉంది: సమాంతర రేఖ, ఇది చెవి మరియు నిలువు యొక్క కొన ద్వారా మానసికంగా ఉత్తీర్ణమవుతుంది, దాని ముందు సరిహద్దు వెంట ప్రయాణిస్తుంది. క్రియాశీల సమయంలో ఒక నిమిషం పాటు నొక్కండి - కాబట్టి మీరు పఫ్టీని వదిలించుకోవటం మాత్రమే కాక, అలసట లేదా ఆకస్మిక తలనొప్పిని కూడా తొలగించాలి.