బ్రోకెన్ గోర్లు మరియు జుట్టు, మొండి ఛాయతో, నిద్రలేమి, కాని వైద్యం చర్మం నష్టం - ఆ వసంత సాధారణంగా మాకు కలుస్తుంది ఏమిటి, ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడు పాటు. అలాంటి సందర్భాలలో, ఎవరైనా సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు, ఎవరైనా విటమిన్లు కలిగిన పలకలను ఒక ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేస్తారు, తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు వేసవి ప్రారంభమవుతుంది వరకు ఎవరైనా వేచివుంటాడు. అయితే, బెరిబీ వ్యతిరేకంగా పోరాటం ముల్లంగి సహాయంతో వసంత ఋతువులో ప్రారంభమవుతుంది.
ముల్లంగి - వసంత ఋతువులో ఇప్పటికే కొనుగోలు చేసే ఒక కూరగాయ. దాని తీవ్ర రుచి ఉన్నప్పటికీ, ఇది సలాడ్లు మరియు చల్లని వేసవి చారు తయారీలో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. అదనంగా, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉత్పత్తి ఈ గొప్ప - వసంత విటమిన్ లోపం నుండి ఒక గొప్ప ఎస్కేప్. కోర్సు యొక్క, ముల్లంగి అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, మరియు చాలా కాదు, కానీ అది అభినందిస్తున్నాము మరియు మీ టేబుల్ మీద గది ఉంది నిర్ణయించే, అది క్రమంలో ప్రతిదీ ఒక మంచి పరిశీలించి విలువ.
విటమిన్ కంటెంట్
మొదట, ఏదైనా కూరగాయల వంటి, ముల్లంగి ఆహారపు జీర్ణశక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఫైబర్ యొక్క మూలం, శరీర శుద్దిలో సహాయపడుతుంది. వెజిటబుల్ ఫైబర్స్ అదనపు బరువు యొక్క సమితిని అడ్డుకోవడమే కాక, విషాల యొక్క తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది. రెండవది, విటమిన్లు A, C మరియు గ్రూప్ B కంటెంట్ ముల్లంగిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది:
- విటమిన్ ఎ శరీర కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది, అనుకూలంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావితం
విటమిన్ సి జీవక్రియపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది మరియు వేగంగా విషాన్ని తొలగిస్తుంది
B విటమిన్లు కొలెస్ట్రాల్ నాళాలు శుభ్రపరచడానికి సహాయం, నాడీ వ్యవస్థ పని సహాయం, ఆహారం జీర్ణం కోసం ఎంజైములు ఉత్పత్తి మెరుగుపరచడానికి, గుండె మరియు కండరములు పని నియంత్రిస్తాయి
మినరల్ కంటెంట్
సోడియం, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు ఫ్లోరిన్ ముల్లంగి కలిగి ఉన్న ఖనిజాలు:
- కాల్షియం మానవ ఎముక కణజాలాన్ని అలాగే గోర్లు మరియు వెంట్రుకలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది
- ఫ్లోరైన్ శరీరంలో ఇదే ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ దీనికి అదనంగా ఇనుము యొక్క సమిష్టికి దోహదం చేస్తుంది
- సోడియం శరీరం లో ఉప్పు-ఉప్పు సంతులనం నిర్వహిస్తుంది మాత్రమే చాలా ముఖ్యమైన అంశం, కానీ కూడా రక్తంలో పదార్థాలు కరిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
- భాస్వరం ఎముకలు మరియు దంతాల యొక్క బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, శక్తి పంపిణీలో పాల్గొంటుంది
మరియు ఈ ముల్లంగి చాలా ధనిక అని ఖనిజాల మొత్తం జాబితా కాదు వారు మాస్ ద్వారా చాలా వాటిలో లేరని అనిపించవచ్చు- మొత్తం వంద గ్రాముల ఉత్పత్తికి ఒక మిల్లీగ్రాము లోపల. అయినప్పటికీ, ఈ మిల్లీగ్రాములు సాధారణ పనితీరు కోసం కొన్నిసార్లు శరీరానికి చేరవు.
వేరు కూరగాయల ప్రయోజనాలు
ఒక ముల్లంగి ఒక రోజు సలాడ్ కేవలం ఒక కప్పు విటమిన్ లోపం నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది. మీరు మొత్తం వారమంతా అటువంటి కూరగాయ వంటకాలను తినేస్తే, వేసవిలో ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం మరియు జుట్టుతో ప్రతి ఒక్కరినీ దయచేసి క్రమంలో మీరు అతి తక్కువ సమయంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతారు. ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, దోసకాయలతో ముల్లంగి యొక్క మిశ్రమ ఉపయోగం విటమిన్లు యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం యొక్క ముఖ్యమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది; మిగిలిన మీరు ఇతర భోజనం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. ఇది ఇప్పుడు 21 వ శతాబ్దం అనిపించవచ్చు, మరియు ఎందుకు సలాడ్లు తినడం, మీరు జీవసంబంధ క్రియాశీల మందులు కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు కేవలం ఒక రోజు మాత్రలు రెండు పడుతుంది? కానీ శరీరం సహజంగా విటమిన్లు అందుకోవాలి, మర్చిపోతే లేదు. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇప్పుడు వోగ్ లో ఉంది. మరియు ముల్లంగి మాత్రమే ఉపయోగకరమైన కాదు, కానీ కూడా రుచికరమైన, జ్యుసి మరియు crunchy! ఆహ్లాదకరమైన వ్యాపారాన్ని ఉపయోగించుకోండి.
సౌందర్య సాధన
ఆహారంలో ముల్లంగి తినడంతోపాటు, అధిక పోషక విలువ కారణంగా గృహ సౌందర్య ఉత్పత్తులను సృష్టించేందుకు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఆలివ్ నూనె, తడకగల ముల్లంగి మరియు తేనె ఆధారంగా పాడి కోసం గృహ నూనెను తయారు చేయవచ్చు, ఇవి సమాన నిష్పత్తిలో కలిపి ఉంటాయి. ఈ మిశ్రమాన్ని రెండు రోజులు చీకటి చల్లని ప్రదేశంలో నొక్కిచెప్పారు, తర్వాత ఇది ఒక ద్రవ మరియు ఘన భాగం వలె విభజించబడింది మరియు మొదటిది అడుగుల చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
ఉపయోగించడానికి వ్యతిరేకతలు
అనేక ప్రయోజనాలపై, ముల్లంగి లోపాలు, మరియు కూడా ఏమి ఉంది! ఆకుల నూనె యొక్క ఉత్పన్న ఉత్పత్తికి రూట్ పంట యొక్క పదును జోడించబడుతుంది, ఇది కూరగాయల వినియోగంపై పరిమితి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, బలహీనమైన హృదయనాళ వ్యవస్థను కలిగి ఉన్నవారికి పెద్ద సంఖ్యలో ముల్లంగిని తినడం మంచిది కాదు. అంతేకాకుండా అధిక ఆమ్లత్వం, కడుపు మరియు ప్రేగుల పూతలతో గాస్ట్రిటిస్ ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ముల్లంగి కూర్పులో కనీస నిష్పత్తిలో కూడా ప్రవేశించే ముఖ్యమైన నూనెలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి, అందువల్ల పిల్లలను మరియు అలెర్జీ ప్రజలకు కూరగాయలు వేయడానికి జాగ్రత్త వహించాలి. ఇది అనేక విటమిన్లు కొవ్వు-కరుగుతుంది అని తెలుసుకోవాలి, అనగా, ఏ సలాడ్ లో కూరగాయల నూనె లేదా మయోన్నైస్ ఒక డ్రాప్, ముల్లంగి సహా, చాలా విటమిన్లు చంపుతాడు. ఈ కూరగాయల కోసం ఉత్తమ డ్రెస్సింగ్ దాని సొంత రసం, మీరు grater న రూట్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం ఉంటే పుష్కలంగా ఉత్పత్తి ఇది అర్థం. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!