- చికెన్ ఫిల్లెట్ (రొమ్ము) - 2 ముక్కలు
- విల్లు - 1 ముక్క
- క్యారెట్లు - 1-2 ముక్కలు (చిన్నవి)
- చీజ్ - 100 గ్రాములు
- ఉప్పు - 2 పించ్
- మయోన్నైస్ - 2-3 టీస్పూన్లు
- బ్లాక్ పెప్పర్ పౌడర్ - 2 పించ్
- కూరగాయల నూనె - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో చికెన్ ఫిల్లెట్ కోసం చాలా సులభమైన రెసిపీని మీరు భోజనానికి మరియు భోజనం కోసం కూడా ఒక తేలికపాటి మరియు రుచికరమైన డిష్ సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. తయారీ ప్రక్రియ మీరు చాలా అలసటతో కాదు, మరియు ఫలితం pleasantly ఆశ్చర్యం ఉంటుంది - అన్ని ఫిల్లెట్ జ్యుసి టర్నవుట్ హామీ తర్వాత. వేసవి వేడి సీజన్లో (మీరు కూడా పొయ్యికి వెళ్లాలని కోరుకోవడం లేదు, ఉడికించాలి కాదు), మైక్రోవేవ్ త్వరితంగా విందు సిద్ధం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఒక మైక్రోవేవ్ లో ఒక చికెన్ ఫిల్లెట్ ఎలా ఉడికించాలి: 1. చికెన్ ఫిల్లెట్ (సాధారణంగా ఒక రొమ్ము) సగం పాటు కట్ చేసి, తద్వారా ముక్కలు సన్నగా ఉంటాయి. నేను కడగడం. 2. ఫిల్లెట్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క తేలికగా ముక్కలు ముక్కలు. మీరు మీకు ఇష్టమైన మసాలా దినుసులతో చల్లుకోవచ్చు. 3. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారట్లు శుభ్రం. 4. సరసముగా ఉల్లిపాయలు గొడ్డలితో నరకడం, క్యారెట్లు తురుము వేయాలి. 5. కూరగాయల నూనెతో మైక్రోవేవ్ ఓవెన్స్ కోసం వంటలలో దిగువ మరియు గోడలను ఉడకబెట్టడం మరియు ఫిల్లెట్లు వేయాలి. 6. ఫిల్లెట్ పైన ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు యొక్క పొరను కూడా పంపిణీ చేస్తాయి. 7. కూరగాయలు పైన, శాంతముగా స్మెర్ మయోన్నైస్ (ప్రక్రియ వేగవంతం, నేను తరచుగా ప్రత్యేక గిన్నె లో ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు మరియు మయోన్నైస్ కలపాలి మరియు కేవలం కేవలం ఫిల్లెట్ న మాస్ వ్యాప్తి). 8. మూత కవర్ మరియు మైక్రోవేవ్ కు పంపించండి. 9. పూర్తి శక్తి వద్ద 10 నిమిషాలు పొయ్యి ప్రారంభించండి. 10. అప్పుడు మూత తొలగించండి, తడకగల చీజ్ తో డిష్ చల్లుకోవటానికి మరియు మూత లేకుండా ఉడికించాలి! పూర్తి సంసిద్ధతను చేరుకోవడానికి అదే శక్తితో 5 నిముషాలు ఉంచుతాము. మైక్రోవేవ్ ఆఫ్ చేసిన తర్వాత - డిష్ ఓవెన్లో కొన్ని నిమిషాలు తీసుకుందాం, ఆ తర్వాత - ఏ సైడ్ డిష్ లేదా లేకుండా పట్టిక సర్వ్. బాన్ ఆకలి!
సేవింగ్స్: 2