మైక్రోవేవ్ లో ఎర్ర చేప

ఎర్ర చేప ముఖ్యమైన పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, అయితే, ప్రతి కావలసినవి:

• ఎర్ర చేప - 400 గ్రాములు (సాల్మొన్ లేదా సాల్మొన్)
• వైట్ వైన్ - 2 అంశాలు. స్పూన్లు
• సోల్ - 1 పించ్
• పెప్పర్ - 1 పించ్

సూచనలను

ఎర్ర చేప ముఖ్యమైన పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కానీ ప్రతిరోజూ అది ఉంది - ప్రతి ఒక్కరూ దానిని కొనుగోలు చేయలేరు. అందుకే, మేము ఒక చేప కలిగి ఉన్నప్పుడు, మేము నిజంగా వంట ప్రక్రియలో అది పాడు చేయకూడదని. ఒక మైక్రోవేవ్ లో ఎర్ర చేప కోసం ఒక సాధారణ రెసిపీ అత్యంత నమ్మకమైన ఎంపిక :) చేప రుచికరమైన ఉంది, మీరు సురక్షితంగా ఒక ఉత్సవ పట్టిక ఉంచవచ్చు. ఒక మైక్రోవేవ్ లో ఎర్ర చేప ఉడికించాలి ఎలా: 1. అవసరమైతే, చిన్న ముక్కలుగా కరిగిన చేపలను కరిగించడం, మరియు సాధారణమైనంత, శుభ్రం, ప్రమాణాలు మరియు పొడుగు నుండి . 2. మేము విల్లు తో మైక్రోవేవ్ కోసం తగిన వంటకాలు పడుతుంది, మరియు మా సిద్ధం ముక్కలు చేప, ఉప్పు, మిరియాలు, రుచి సుగంధ ద్రవ్యాలు తో చల్లుకోవటానికి. 3. ఇప్పుడు వైన్ తీసుకోండి మరియు అంచు నుండి గిన్నెలో పోయాలి, తద్వారా చేపల ముక్కల నుండి సుగంధాలను శుభ్రం చేయకూడదు. 4. పూర్తి శక్తితో 5 నిమిషాలు మూత క్రింద మైక్రోవేవ్ కు మేము దానిని పంపుతాము. 5. అది పొందడానికి రష్ లేదు, అది కొన్ని నిమిషాలు మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో నిలబడటానికి మరియు సంసిద్ధతకు వెళ్ళి తెలపండి. మేము టేబుల్ సర్వ్ మరియు ప్లేట్లు న చేప ముక్కలు లే, కూరగాయలు మరియు పాలకూర ఆకులు తో అలంకరణ, లేదా మేము ఏ సైడ్ డిష్ సర్వ్. అత్యుత్తమమైన, ఈ చేప బియ్యం లేదా బంగాళదుంపలతో కలిపి ఉంటుంది. మరియు ఏ తప్పు ఉంటే, అది సోయా సాస్ (అప్పుడు ఉప్పు చేప అవసరం లేదు), బీరు, ఏ marinade లేదా సాదా నీరు భర్తీ చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం నిష్పత్తులను గమనించడం. బాన్ ఆకలి!

సేవింగ్స్: 3-4