శరీర సరైన స్థానం - వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి హామీ

వెన్నెముక అన్ని సమస్యల గుండె వద్ద రెండు కారకాలు - ఉద్యమం మరియు ఒత్తిడి లేకపోవడం. మా వెనుక ఆరోగ్యానికి కీ సరైన, తెలివైన, తెలివైన ఉద్యమం - శ్రేయస్సు వైపు. అయితే, వెనుకకు ఎలాంటి సమస్యలేవీ లేవు. ఇది జీవిత ఆధునిక పద్ధతి: మనిషి ఒక బైపెడల్ జీవి అయినప్పటికీ, మేము కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం చాలా సమయం.

ఎర్గోనామిక్ కార్యాలయాల కుర్చీల నుంచి మా శరీరాలు నేరుగా కారు సీట్లు పడతాయి, ఆపై - సోఫా యొక్క సౌకర్యవంతమైన కట్టడాలలోకి ... మనకు తగినంత ట్రాఫిక్ లేదు! వెనుక సమస్యల గురించి విస్తృత అభిప్రాయాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, మేము వెన్నెముకలో బలహీనమైన లింక్ తక్కువ తిరిగి, కానీ వాస్తవానికి మెడ అని ఆలోచించడం ఉపయోగిస్తారు. మీరు మీ వెనుక సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీరు కదలికలను ప్రత్యేకంగా అనుకరణపై పరిమితం చేయాలి - కాని వాస్తవానికి వ్యతిరేకం. వెన్నెముక మరియు వివిధ వ్యాధులు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎందుకు ఎగువ వెనక్కి "సంచితం" చేస్తుందో, కైనెసియోథెరపీని వివరిస్తుంది - మోషన్తో చికిత్స చేసే విధానం. శరీర సరైన స్థానం వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి హామీ - వ్యాసం విషయం.

ఒత్తిడి ప్రాంతం

అన్ని క్షీరదాల ప్రధాన ప్రతిచర్య - ప్రమాదం విషయంలో, హాని గొంతు రక్షించడానికి భుజాలు లోకి తల డ్రాగ్ ఉంది. ఒత్తిడి సమయంలో మెడ కండరాల రిఫ్లెక్స్ స్పాజ్ పూర్వీకులు పూర్వీకులు వారసత్వంగా మరియు మా జీవితంలో వెంటనే ముప్పు ఉండదు అయితే, మేము అదే విధంగా సామాజిక ఒత్తిడి స్పందిస్తాయి. మరియు ఈ ఒత్తిడి సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: వెన్నెముక కాలమ్ చుట్టూ ఉన్న లోతైన కండరాలు మరింత స్లాస్మోడిక్, కష్టం అవుతుంది. మెడతో సమస్యలు చాలా అరుదుగా నొప్పిని అనుభవిస్తాయి, కానీ వాటి పర్యవసానాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి: మా మెదడును పోషించే నాళాలు ఉన్నాయి. తలనొప్పి, నిద్రలేమి, తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, జ్ఞాపకశక్తి, వినికిడి - ఈ లక్షణాలు అన్ని గర్భాశయ వెన్నెముక లోపాల వలన సంభవించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, సాధారణ జీవితంలో ఒత్తిడి ప్రభావాలను తొలగించడానికి అనేక అవకాశాలు లేవు. శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం, యోగ: కొన్ని నిరోధకాలు సహాయపడుతుంది అది ప్రతిఘటన పెంచండి. కానీ గర్భాశయ విభాగం యొక్క లోతైన కండరాలను స్లాజ్ తొలగించడానికి మాత్రమే అర్హత కలిగిన నిపుణుడిగా ఉండవచ్చు.

రొమ్ము స్థాయిలో

ఒక వ్యక్తి యొక్క భంగిమను ఏర్పడిన సమయంలో, థొరాసిక్ వెన్నెముకతో సమస్యలు, చిన్ననాటిలో జరుగుతాయి. ఆధునిక పిల్లలు రోజుకు అనేక గంటలు డెస్క్ వద్ద గడుపుతారు - అభివృద్ధి చెందని కండరాలు కుడి స్థానంలో వెన్నెముక ఉంచడానికి అనుమతించవు. కైనెసియోథెరపీ యొక్క ఆలోచనల ప్రకారం, వ్యాయామాల యొక్క ప్రత్యేక సెట్లు, క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, చిన్ననాటి పార్శ్వగూని యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించగలదు. ఎందుకు చాలా ముఖ్యం? వాస్తవానికి, ఈ జోన్లో ఉన్న వెన్నుపూస కాలమ్ అన్ని అంతర్గత అవయవాలతో నరాల endings ఒక నెట్వర్క్ ద్వారా అనుసంధానించబడిన ఉంది: గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు ... అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మూల కారణం సరిగ్గా వెన్నెముక యొక్క ఈ విభాగంలో సమస్యలు. థొరాసిక్ వెన్నెముకతో పనిచేసేటప్పుడు వైద్యులు-కినిసీషెరోస్టులు కేసులకు తెలుసు, కొన్ని సమస్యలు (ఉదాహరణకు, శ్వాసనాళ సంబంధిత ఉబ్బసం) తాము అదృశ్యమవుతాయి.

మద్దతు ప్రాంతం

తక్కువ వెన్నెముక చాలా సరళంగా ఏర్పాటు చేయబడింది. ఈ మండల్లో ఏదైనా సమస్య, ఒక నియమం వలె నొప్పితో స్పందిస్తుంది - దిగువ వెనువెంటనే వెంటనే భావించబడుతోంది, అందుచే మేము వెన్నెముకలో బలహీనమైన భాగమని భావించాము. నడుముకి విధ్వంసకరం అనేది కూర్చొని స్థానం నుండి వచ్చినప్పుడు వచ్చే భారం తేడా. ఈ సమయంలో వెన్నెముక కాలమ్ లో లోడ్ నాటకీయంగా పెరుగుతుంది - మరియు అనేక సార్లు.

మీరే సహాయం ఎలా

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, మీ వెన్నెముక అన్వేషించడం విలువ. అప్పుడు కొన్ని సాధారణ నియమాలు కట్టుబడి - నివారణ చర్యలు, కాబట్టి క్రమంలో మాత్రమే తిరిగి, కానీ మొత్తం శరీరం.

• రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ. ఇది ప్రతిరోజూ అనుకరణ యంత్రాలపై అభ్యాసానికి సిఫార్సు చేయబడింది. నిరాడంబరంగా వ్యాయామాలు నివారించడానికి: 100 సిట్-అప్స్, 50 పుష్-అప్స్, 50 వాలు మరియు ప్రెస్ కోసం వ్యాయామం 50 పునరావృత్తులు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కోసం ఈ నియమం. మరియు కష్టం వారికి, రాష్ట్ర క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది, రాష్ట్ర వ్యవహరించే ఉత్తమం.
• మసాజ్. ప్రతి ఆరునెలల వ్యవధిలో ఒకసారి కోర్సులు చేయటం విలువైనదిగా ఉంటుంది - మన జీవనశైలి దాదాపు అందరికి అవసరం. అయితే, వ్యాయామాల వెనుక ఉన్న ప్రాధాన్యత: మర్దన లేకుండా శిక్షణ ఇవ్వడం ఉత్తమం.
• థర్మో విధానాలు. వీటిలో ఆవిరి, ఆవిరి గది, కాంట్రాస్ట్ షవర్, క్రైసోనానా ఉన్నాయి - అవి టనోస్ వాస్కులర్ కండరాలకు శిక్షణ మరియు నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తాయి. నాళాలు వారి స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటే, అది వెన్నెముక కణజాలాన్ని కాకుండా, అన్ని అవయవాలకు కూడా మంచి పోషణ మరియు ఉపశమనం అందిస్తుంది.
• పవర్. వెన్నెముకకు నాణ్యత అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం. మేము సాధారణంగా తినేది ఎల్లప్పుడూ వారికి తగిన నాణ్యతను మరియు పరిమాణాన్ని అందించదు. వైద్యుడు-కినిసోషనిస్ట్ తగిన ఆహార పదార్ధాలు మరియు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్లను సిఫారసు చేస్తాడు. అందువలన, మనం కూర్చోవడం ఎక్కువ సమయం, బలహీనమైన కండరాలు వెన్నెముకకు మద్దతు ఇస్తుంది. మరియు మేము మా నిద్రిస్తున్న సమయంలో మా అనివార్యమైన బరువులను ఎదుర్కొంటుంది - ఆమె మా బరువును తీసుకుంటుంది.

ఈ మండలంలో వెన్నుపూస కాలమ్ చుట్టూ ఉండే నరాల ముగింపులు ప్రధానంగా పునరుత్పత్తి. ఈ ప్రాంతంలో ఏదైనా పనిచేయకపోవడం మరియు రుగ్మతలు ఎల్లప్పుడూ తక్కువ వెనుక సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మరియు, విరుద్దంగా: kinesiotherapy యొక్క క్లినికల్ అనుభవం నుండి, తిరిగి వంటి సాధారణ తిరిగి తీసుకువచ్చింది వార్తలు, ఉదాహరణకు, శక్తి తో సమస్యలు.

మోషన్ తో చికిత్స

కైనెసియోథెరపీ సంపూర్ణమైనది, అంటే, ఆరోగ్యానికి సంపూర్ణ పద్ధతి, ఇక్కడ వెన్నెముక పరీక్ష సాంప్రదాయికమైనదిగా ఉంటుంది: సాధారణ MRI మరియు నాళాల అల్ట్రాసౌండ్లతో పాటు, మోటారు పరీక్షలో పాల్గొనడం అవసరం, ఇది ఉద్యమ సమయంలో వెన్నెముక పనితీరు యొక్క అన్ని మండలాలు. ఏదైనా క్రియాత్మక బ్లాక్ గుర్తించబడితే - అనగా, ఒక వ్యక్తి ఈ లేదా అలాంటి ఉద్యమం చేయలేరు - అప్పుడు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఎంపిక చేయబడతాయి, క్రమంగా, స్టెప్ బై స్టెప్, ఈ బ్లాక్ ను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను వదిలించుకోవటం గర్భాశయ వెన్నెముకలో - స్పామస్ - మెడ యొక్క లోతైన కండరాలను సరిచేయడానికి ఒక ప్రత్యేక సాంకేతికత ఉంది: కొన్ని నరాల గ్రాహకాల మీద నటన ద్వారా, మీరు కండరాల పూర్తి సడలింపును సాధించవచ్చు. తత్ఫలితంగా, మెదడుకు రక్త సరఫరా పునరుద్ధరించబడుతుంది, ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ డిస్క్ల పోషణ మెరుగుపడుతుంది. ఆపై తలనొప్పి మరియు మైకము అదృశ్యం, రక్తపోటు స్థిరీకరించే మరియు గుండె పని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి వెన్నెముకకు సహాయపడటానికి కినిసరోథెరపిస్ట్ కు వస్తుంది - మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పొందుతాడు.