శిశువుతో ఉపయోగకరమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు

ఒక శిశువుతో ఉపయోగకరమైన క్రీడల లక్ష్యం రోజువారీ ఉదయం వ్యాయామం తర్వాత మాదిరిగానే ఆనందపరుచుకోవడమే కాదు, వాకింగ్ నైపుణ్యాలను ఏకీకృతం చేయడానికి, ఒకరి స్వంతంని కలిగి ఉండటం నేర్చుకోవడం.

చిన్న వయస్సులో ఉన్న పిల్లలు ఉద్యమానికి అవసరం. చెడు వాతావరణం లో వారు వీధిలో తక్కువగా ఉంటారు, ఇంట్లో మీరు నిజం కాదు. ఒక ఆట రూపంలో వారి జిమ్నాస్టిక్స్ తీసుకోండి! ఒక శిశువుతో వ్యవహరించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఏడాది నుండి మూడు సంవత్సరాల వరకు వయస్సు. కదులుతుందా అని చూడండి - ఒక్క నిమిషం కాదు! స్పూర్తిని నిలుపుకోలేము. దీని అర్థం శారీరక విద్య అసాధ్యం అని అర్ధం కాదా? రకమైన ఏమీ లేదు!
కేవలం పిల్లల చిలిపి మరింత సహనానికి చూపించు, వ్యాయామశాలలో ఆట యొక్క రూపాన్ని చాలా తయారు మరియు శిశువు వయస్సు పిల్లల వయస్సు సామర్ధ్యాలు మరియు ఉపయోగకరమైన క్రీడలు కార్యకలాపాలు దృష్టి.

మీ మార్గదర్శకంలో శిక్షణ పొందిన తరువాత , పిల్లవాడికి గాయాలు, నివారణలు, మొదటి మూడు సంవత్సరాలలో అరుదుగా ఉండవు. వారు పిల్లలు, మొబైల్, పాదరసం వంటి, ఇప్పటికీ ఉద్యమాలు సమన్వయం మరియు వారి సంతులనం ఉంచడానికి తగినంత నమ్మకం లేదు వాస్తవం కారణంగా. కానీ ఈ నైపుణ్యాలు సమయం యొక్క విషయం. జిమ్నాస్టికల్ వ్యాయామాల సముదాయం వాటిని నైపుణ్యం చేయటానికి సహాయం చేస్తుంది.

తల్లులు సాధారణంగా చార్జ్తో శిశువుతో ఉపయోగకరమైన క్రీడా కార్యకలాపాలను గందరగోళానికి గురి చేస్తాయి. కానీ ఇది ఒకటి కాదు! ఛార్జ్ - నిద్ర-రాత్రి లేదా పగటిపూట వెంటనే తయారు చేయబడిన కొన్ని వ్యాయామాలు, శిశువు జీవి మరింత త్వరగా మేల్కొనుతుంది. అటువంటి క్లిష్టమైన వ్యవధి 1-2 నిమిషాలు. చార్జ్ చేసిన తరువాత, బాల కేవలం వైవియబిలిటీని మాత్రమే అనుభవించాలి.

జిమ్నాస్టిక్స్ - చాలా మరొక విషయం! ఇది తీవ్రమైన ఫిట్నెస్ శిక్షణ, తరువాత శిశువు విశ్రాంతి అవసరం. ఈ సందర్భంలో సరైన లోడ్ యొక్క ప్రమాణం ప్రతి వ్యాయామం మరియు మొత్తంగా మొత్తం సంక్లిష్టత తర్వాత ఒక చిన్న ఫెటీగ్గా ఉంది, త్వరగా వైవియస్తి, బలాన్ని పెంచుతుంది. చిన్న వయస్సులో ఉన్న బాలలు వారి శరీరాన్ని బాగా నిర్వహించటానికి, సమన్వయమును అభివృద్ధి చేయటానికి, బ్యాలెన్స్ యొక్క భావాన్ని మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క నైపుణ్యాలను పెంపొందించటానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అవసరం. శిశువుతో మరియు సంక్లిష్ట కదలికతో ఉన్న కొన్ని ఉపయోగకరమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు పూర్తిగా అలవాటుపడవు - కాబట్టి ఓపికగా ఉండండి! నెల చివరినాటికి మీరు మొదటి ఫలితాలను గమనించవచ్చు: పిల్లవాడు పొరపాట్లు చేసి తక్కువగా పడిపోతారు, కండరాలను మరింత సమర్ధవంతంగా నియంత్రిస్తారు, మరియు పునరుద్ధరణ ఫలితం సమయంతోనే మానిఫెస్ట్ అవుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ - పార్శ్వగూని, చదునైన పాదాలు మరియు ఇతర చిన్ననాటి సమస్యలు!

శిక్షణ నియమాలు

1. ఉదయం లేదా ఉదయం 5-7 సార్లు మధ్యాహ్న భోజనంలో 40-50 నిమిషాల కన్నా, ముందుగానే అవసరం లేదు.

2. సంక్లిష్ట వ్యవధి 15 నిముషాలు. మీరు వ్యాయామాలు ఆలస్యం చేస్తే, పిల్లవాడిని వారిలో ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు మరియు అతనికి శక్తి ద్వారా వ్యాయామాలు చేయడం అర్థరహితంగా కాదు, తన మనస్సుకు మరియు మీదే కూడా హానికరం. ఇప్పటికీ ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ నుండి ఎటువంటి అర్ధం ఉంటుంది! బాల కొంటె ఉంటే, దానిని బయటికి ఇవ్వండి: అలసటతో, ఆకలితో, కడుపుకు అనారోగ్యం ... బిడ్డ త్వరగా అలసిపోతుంది? 2-3 భాగాలలో పాఠాన్ని విభజించండి - 5-7 నిమిషాలు మరియు రోజులో 2-3 గంటల్లో సంక్లిష్ట కార్యక్రమం అమలు చేయండి.

ముందుగానే దుస్తులను (T- షర్టు, డ్రాయర్లు, సాక్స్, సౌకర్యవంతమైన చెప్పులు లేదా స్పోర్ట్స్ షూస్) మరియు ఒక ప్రత్యేక జిమ్ మత్, అలాగే ఒక చిన్న కట్టు, తాడు లేదా తాడు మరియు ఒక చెక్క లేదా ప్లాస్టిక్ షెల్ఫ్ 50-60 సెంటీమీటర్ల పొడవు మరియు వ్యాసంలో 3 సెంమీ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. పిల్లల అరచేతిలో ఉంచారు!

4. ఒక నాటకం రూపంలో సంగీతం, లెక్కింపు లేదా పిల్లల శ్లోకాల శిక్షణ (చిన్న పిల్లలను త్వరగా మార్పులేని ఉద్యమాలలో ఆసక్తి కోల్పోతారు) నిర్వహించడం. శిశువుతో పాటు వయస్సులో పిల్లలు ఇష్టపడే మరియు మోటార్ డెవలప్మెంట్ మార్గదర్శకాలతో సరిచూసుకునే వ్యాయామాలకు ఉపయోగకరమైన క్రీడా కార్యకలాపాలను ఎన్నుకోండి. ఒక ఏడేళ్ళ చిన్న ముక్క ముగ్గురు ఏళ్ల వయస్సులోనే సరిగ్గా శిక్షణ పొందలేదు.

5. కిడ్ ఇప్పటికీ నడవడానికి నేర్చుకున్నారా? అది రష్ లేదు! వెన్నెముక నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అన్ని ఫోళ్లలో తరచూ వస్తుంది, ఇది నిలువు స్థితిలో మార్పుకు సులభంగా ఇవ్వబడదు.

కరాపస్ కోసం క్రీడలు

ప్రకాశవంతమైన వస్తువులను, ముతక ఉన్ని రగ్గులు, చెక్క నిచ్చెనలు, మర్దన మార్గాలు, ప్రత్యేక గులకరాళ్ల అడ్డంకులను తొలగించి, 10-15 నెలల పాటు క్రాల్ చేసే బిడ్డకు ముందు ఒక యువ అథ్లెట్ యొక్క చేతులు మరియు కాళ్ళను ప్రేరేపించడం. బాల తన పాదాలకు స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు మీకు నడవవచ్చు.

తన కడుపుపై ​​విశ్రాంతిగా ఉందా? అతనికి ప్రత్యేకంగా ఆసక్తికరమైన విషయం (టెలిఫోన్ రిసీవర్, టీవీ నుండి రిమోట్, ఒక కొత్త బొమ్మ లేదా మీరు చూడాలనుకుంటున్న ఒక పెట్టె) ముందు ఉంచండి - ఆమెను అనుసరిద్దాం, మరియు మీ పాదాలను పాదాల క్రింద ఉంచండి, తద్వారా తిప్పికొట్టడానికి ఏదో ఉంది.

ఫిట్ బాల్ తో పెద్ద శిశువు మీద బిడ్డ మరియు వ్యాయామంతో ఉపయోగకరమైన క్రీడా కార్యకలాపాలను చేయండి. వారు స్థిరమైన నడక కోసం అవసరమైన సమతుల్య భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు.

1. అది బొడ్డు యొక్క బంతి మీద పెట్టి, మీ చేతులకు పట్టుకోండి మరియు మీ సహాయంతో ముందుకు వెళ్లండి.

2. రాజ సింహాసనము వంటి బంతిని కొట్టండి. చిన్న యువరాజు తన వెన్నును నిలబెట్టుకోవనివ్వండి, మరియు మీరు అతని చేతిలోకి వెళ్లనివ్వకు 0 డా బ్యాలెన్స్ను కాపాడుకోవడానికి సహాయ 0 చేద్దా 0.

శిశువుతో ఉపయోగపడే క్రీడా కార్యక్రమాల పిల్లల సంక్లిష్టత:

ది బ్యాట్

అంతస్తులో మత్ని విస్తరించండి మరియు వెనుక భాగానికి బిడ్డను అడగండి. అడుగుల నేరుగా! అంతస్తు వరకు సమాంతరంగా ఉన్న మంత్రదండను ఉంచండి - వాటిని సాక్స్లతో చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై వాటిని తగ్గించండి. మీరు స్టిక్ పై బొమ్మను సరిచేయవచ్చు - అది కాళ్ళతో కొట్టటానికి ప్రయత్నిద్దాం. ముందుగా, వ్యాయామం 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయడానికి సరిపోతుంది, ఆపై పునరావృత్తులు 8-10 సార్లు పెంచబడతాయి.

శాఖ మీద పిల్లి

ప్రారంభ స్థానం మునుపటి వ్యాయామం వలె ఉంటుంది, కానీ ఇప్పుడు దాని పొడుగుచేసిన హ్యాండిల్స్ దూరం వద్ద చిన్న ముక్క యొక్క ఛాతీ మీద కర్ర పట్టుకోండి. అతనిని పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించి అతనిని (6-8 సార్లు) కూర్చోనివ్వండి.

గుర్రపు స్వారి

కిడ్ హైకెర్ రైడ్ లెట్, అతని ముందు తన చేతులు బయటకు లాగి వాటిని ఒక మంత్రదండం పడుతుంది. మీ కమాండ్లో - "కుడి", "ఎడమ", "కుడి" - అతను వైపుకు ఒక స్టిక్ తో మొండెం మరియు హ్యాండిల్ను తిప్పాలి, అతని "గుర్రం" ను నియంత్రించడం (చిన్న ముక్క ఇప్పటికీ భుజాలను తికమక పెట్టినట్లయితే, అక్కడ వంగి ఉన్న సంకేతాలను చూపించు). ఇది ప్రతి దిశలో 2-3 వాలు చేయడానికి సరిపోతుంది. అప్పుడు మీరు పని మార్చవచ్చు - మీ చేతులు పైకి చాచు మరియు వాలు పునరావృతం.

సముద్రంలో డాల్ఫిన్

మత్లో బిడ్డ కడుపు వేయండి. అతని చేతులు ముందుకు సాగుతాయి. మీ ఆదేశం న యువ డాల్ఫిన్ సముద్ర లోతుల నుండి వచ్చి ఉండాలి: నేలపై మీ చేతులు మొగ్గు, మీ తల పెంచడానికి, ఛాతీ మరియు భుజాలు (5-7 సార్లు). అతను దీన్ని చేయగలిగినప్పుడు, వ్యాయామం చేయటానికి ప్రయత్నించాలి, బరువు మీద ఉన్న తన చేతులను పట్టుకోండి.

సినాచ్కా జంపింగ్

బిడ్డ ముందు ఒక మంత్రదండం ఉంచండి మరియు అది జంప్ ఓవర్ అడగండి: రెండు అడుగుల పుష్, మీ చేతులు తిరిగి మరియు రెక్కలు వాటిని వేవ్. అప్పుడు శిశువు మలుపు తిరిగింది మరియు మళ్లీ మంత్రదండంపై జంప్స్. 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

మింక్ లో బల్లి

25 సెం.మీ. ఎత్తులో రెండు కుర్చీల మధ్య తాడును తిప్పండి, ఆ పిల్లవాడు దాని కింద ప్లాస్టిక్ను 5-6 సార్లు చంపేయండి. అతను ఈ నైపుణ్యాన్ని సాధించినప్పుడు, 5 సెం.మీ. తక్కువ తాడును తగ్గించండి.

బన్నీ పెరిగింది

శిశువుకు మంత్రదండను ఇవ్వండి మరియు అతని విస్తరించిన చేతుల్లో దానిని ఎత్తివేయమని అతన్ని అడుగు. బృందం: "బన్నీ ఎలా పెరిగిందో నాకు చూపు!" అతనిని 30-40 సెకన్లపాటు గదిలో నడిచి ఉంచండి. వెనుకకు నేరుగా ఉంటుంది, మరియు ఒక స్టిక్ తో తన చేతులు ముందుకు వంచవు.

టెడ్డీ బేర్ స్క్వాట్స్

ప్రారంభ స్థానం అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీ బిడ్డను 5-7 సార్లు కూర్చోవాలి, మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో పునరావృత్తులు 20-25 కి పెంచాలి. వ్యాయామం విస్తరించడానికి, పిల్లల బాగా తెలుసుకున్నప్పుడు, శిశువును పూర్తి పాదాలకు మద్దతుతో మాత్రమే కాకుండా, ముఖ్య విషయంగా, సాక్స్లతో, అడుగుల బయటి అంచులలోనూ చంపేయండి.

సడలింపు పాఠం

కండరాలను విశ్రాంతిని చేయడానికి చిన్న ముక్కను శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఉద్యమాల పేద సమన్వయం మరియు శిశువు యొక్క మొత్తం దృఢత్వం రెండూ తరచుగా గాయాలకి మరియు ప్రసంగంతో సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. శిశువు స్వేచ్ఛగా మాట్లాడవచ్చు, మీరు కండరాల ఆకస్మిక తొలగింపును తొలగించాలి - ఉచ్చారణలో పాల్గొన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, కండరాల మిగిలినవి కూడా. ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు రుద్దడం సహాయంతో ఇది సడలించడం, మీరు మృదువైన ప్రసంగం యొక్క నిర్మాణం సాధించడానికి ఉంటుంది.

చైనీస్ ఇడియట్

మీరు ముందు పిల్లల ఉంచండి లేదా అధిక కుర్చీ కూర్చుని ఇటువంటి ఫన్ లో ప్లే. త్వరగా మరియు విస్తృత - సహజ ఉద్యమాలు చేస్తూ, ప్రతి ఇతర సమయంలో వైపు నుండి వైపు స్వేచ్ఛగా మీ తలలు విప్పు. ట్రాక్: శిశువు యొక్క భుజాలు, ట్రంక్, హ్యాండిల్-కాళ్ళు దెబ్బతినడం లేదు, కానీ అవి ఇప్పటికీ మిగిలి ఉన్నాయి.

క్రోహ తన చేతులతో తన విస్తారంగా ఉన్న మోకాళ్లపై కూర్చొని ఉన్నాడు. అతను ఒక లోలకం తో గంటలు తాను ఊహించుకోని లెట్: అతను తల తగ్గిస్తుంది మరియు ఉచితంగా ఎడమ మరియు కుడి అది స్వింగ్, "టిక్-న" pronouncing. గర్భాశయ కండరాలు మినహా అన్ని ఇతర కండరాలు స్థిరమైన, కానీ సడలించింది.

శిశువుతో ఉపయోగకరమైన క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో, తక్కువ, ఛాతీ వాయిస్లో పిల్లలతో మాట్లాడండి మరియు అతడికి అదే సమాధానం చెప్పండి. వివరించండి - మీరు ఏదైనా చెప్పే ముందు, మీ ఛాతీలో మరింత గాలిని సేకరించాలి. ఒక బొడ్డుతో అతన్ని పీల్చుకోండి, తద్వారా అతను నెమ్మదిగా, జెర్క్స్ లేకుండా, ఒక బంతి వలె పిలుస్తాడు, మీరు 5 కి చేరుకుంటాడు. ఇప్పుడు మీరు జంతువులను తినవచ్చు, కాని పిల్లల భుజాలు మాత్రం పైకి రాకూడదు. వాటిని మీ చేతుల్లో ఉంచండి మరియు తనిఖీ చేయండి - ఇది నిజం కాదా? బాల ఈ పద్ధతిని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు శ్వాసలో ఉన్నప్పుడు మాట్లాడండి.

జిరాఫీ యొక్క తల

మాట్లాడటానికి మీ శిశువుకు నేర్పండి, మీ తలపై అధిక పట్టుకొని ఉండండి. ఇది ఎలా చేయవచ్చో చూపించండి, అతని గడ్డం ద్వారా ఆయనకు మద్దతు ఇస్తుంది. అతను తన తల తగ్గిపోతున్నప్పుడు, అతను తన కంఠస్వము కింద కంటికి కండరాలను చూస్తాడు. రిలాక్సేషన్ మర్దనకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది బాల పదాలు ఉచ్చరించినప్పుడు ప్రదర్శించబడాలి.

శిశువు యొక్క collarbones క్రింద మీ అరచేతిని కొద్దిగా ఉంచండి మరియు విస్తృత కదలికలతో ఛాతీ యొక్క కదలికను సృష్టించండి.

Mom కోసం మైలురాళ్ళు

1 సంవత్సరం మరియు 3 నెలల - శిశువు వాకింగ్ ఆటోమేషన్ యొక్క అంశాలు కనిపిస్తుంది. అతను ఇప్పటికే ఒక సరళ రేఖలో మాత్రమే నడుస్తుంది, కానీ ఉద్యమం దిశను మార్చడానికి మరియు అదే సమయంలో నేల లేదా చప్పట్లు చేతులు నుండి చెల్లాచెదురుగా బొమ్మలు తీయటానికి తరలింపులో, ఉదాహరణకు, వేరే ఏదో చేయవచ్చు. నడక మరింత సంక్లిష్టంగా మారుతుంది: చిన్నపిల్లల మీద అంతస్తులో పడి ఉన్న చిన్న వస్తువులను బాల ఎక్కువే చేయగలిగింది, కాని ఇప్పటివరకు కేవలం ఒక అడుగు మాత్రమే.

పిల్లవాడిని వరుసలో వేసిన వస్తువుల ద్వారా ప్రత్యామ్నాయ దశ ద్వారా అడుగుపెట్టి, 20 సెం.మీ. అధిక ఎత్తును అధిరోహించి, తేలికగా వెళ్ళిపోవచ్చు.

2 సంవత్సరాల మరియు 6 నెలల - వయస్సు మరియు వైపులా, దూకడం నేర్చుకోవాలి ఉన్నప్పుడు వయస్సు.