- పసుపు మిరియాలు - 1 పీస్ (సలాడ్ కోసం :)
- దోసకాయ - 1 ముక్క
- చెర్రీ టమోటాలు కొన్ని - 1-2 ముక్కలు
- ఆలివ్ నూనె - 1 స్టంప్. చెంచా (చేప కోసం :)
- కాఫ్ యొక్క ఫిల్లెట్ - 1 ముక్క (పెద్ద, 2-ND చిన్న ఉంటే, ప్రతి వ్యక్తి)
- సున్నం - 2 ముక్కలు
- కొత్తిమీర యొక్క బంచ్ - 1 పీస్ (మెత్తగా కత్తిరించి)
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే
- రెడ్ ఉల్లిపాయ - 1/2 ముక్కలు (మెత్తగా కత్తిరించి)
- ఆలివ్ నూనె - 2 ముక్కలు (స్వచ్ఛమైన అవోకాడో కోసం :)
- పరిమళించే వెనిగర్ - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
- అవోకాడో - 1.5 ముక్కలు
- నీరు - 1/4 కప్పు
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే
ఒక గిన్నెలో, చేప ఫిల్లెట్లు, ఆలివ్ నూనె, 1/2 సున్నం, ఉప్పు, మిరియాలు కలపండి. బాగా, చేపలు రోల్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి. ఒక పెద్ద గిన్నె లో, తరిగిన కొత్తిమీర, ఉల్లిపాయలు మరియు 1.5 నిమ్మరసం జోడించండి. రిఫ్రిజిరేటర్ లో ప్లేస్. పీల్ మరియు కట్ దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు మిరియాలు. ఒక జిప్ ప్యాక్ లో కూరగాయలు ఉంచండి, షేక్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ ఉంచాలి. ఇప్పుడు, చేపలను వంట ప్రారంభించండి. పెద్ద వేయించడానికి పాన్ లో, ప్రతి వైపు 5 నిమిషాలు మీడియం / అధిక ఉష్ణ మీద ఫిల్లెట్ మొత్తం ఫైల్ను ఉడికించాలి మరియు ఉడికించాలి. అప్పుడు, చేప ముక్కలు చిన్న ముక్కలుగా మరియు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని. తరువాత, కొత్తిమీర మరియు ఉల్లిపాయలు యొక్క మిశ్రమానికి సిద్ధంగా ఉన్న చేపను కలపండి, బాగా కలపాలి, పక్కన పెట్టాలి మరియు అవోకాడో పేస్ట్ సిద్ధం చేయండి: 2 టేబుల్ స్పూప్ యొక్క ఏకరూప ద్రవ్యరాశికి కదిలించు. ఆలివ్ నూనె, 1 టేబుల్ స్పూన్. పరిమళించే వినెగర్, ఉప్పు, మిరియాలు, అవోకాడో మరియు నీరు. ప్లేట్ మీద కూరగాయలు ఉంచండి, పైభాగంలో చేపలను వేయండి, అవోకాడో పేస్ట్ మరియు పట్టికలో సేవ చేయండి. బాన్ ఆకలి.
సేవింగ్స్: 1-2