మీ చేతులు కడగడం
ఒక సంక్రమణను పారద్రోలడానికి సాధారణ మార్గం పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను పరిశీలించడం. అన్నింటిలోనూ, క్రమం తప్పకుండా మరియు పూర్తిగా మీ చేతులు కడగడం, మరియు మీరు పని వద్ద ఒక చిరుతిండిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. అనారోగ్య సహోద్యోగి తుమ్ముకు లేదా దగ్గుకు అవసరం - సోకిన చుక్కలు మీ అరచేతులలో స్థిరపడతాయి. మరియు ఆ తరువాత, ఇది మీ నోటిలో మీ చేతుల్ని సోకినందుకు అన్నిటికి అవసరం లేదు. ఇది మీ కళ్ళు రుద్దు తగినంత, మీ ముక్కు గీతలు లేదా మీ పెదవులు మీ వేళ్లు చాలు. మీరు మీ శరీరంలోని సంక్రమణను ఏ విధంగా తీసుకుంటున్నారో మీరు గమనించరు. వర్జీనియా మెడికల్ యూనివర్శిటీ పరిశోధన ద్వారా చూపబడినట్లుగా, వైరస్లు స్విచ్లు, డోర్ హ్యాండిల్స్ మరియు హ్యాండ్సెట్ ఫోన్ల ద్వారా సంపూర్ణంగా బదిలీ చేయబడతాయి.
భావోద్వేగాలను అణచడానికి
అనేక కంపెనీలలో, ప్రొఫెషనల్ సమిష్టిలతో సహా, గ్రీటింగ్ మరియు వీడ్కోలు కొన్ని సంప్రదాయాలు ఉన్నాయి. స్త్రీలు చెంప మీద ముద్దుపెట్టుకుంటారు, పురుషులు బలమైన సెక్స్ ప్రతి సహోద్యోగులతో చేతులు కదలడానికి తమ బాధ్యతను పరిగణించారు. కాబట్టి, అంటురోగాల సమయంలో ఈ ఆచారాలు నిర్లక్ష్యం కావడం ఉత్తమం. సో, మీరు సంభావ్య సోకిన భౌతిక పరిచయం తగ్గించడానికి.
టీకామయ్యాను
చాలామంది రష్యన్లు ఫ్లూ షాట్లపై విరుద్ధంగా ఉన్నారు. ప్రధాన వాదనలు సాధ్యమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు 100 శాతం రక్షణ హామీ కాదు. కానీ 100% హామీ మీరు ఏ జాగ్రత్తలు ఇవ్వదు, కాబట్టి నన్ను నమ్మండి: టీకా ఏమాత్రం కన్నా మెరుగైనది. అదనంగా, మీరు ఒక టీకా తర్వాత అనారోగ్యం వస్తే, వ్యాధి చాలా సులభంగా మరియు సమస్యలు లేకుండా ప్రవహిస్తుంది.
విటమిన్లు పానీయం
బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి సాధారణ తిరిగి తీసుకురావాలి. మల్టీవిటమిన్లను త్రాగటం, ఎక్కువ కూరగాయలు తినడం, విటమిన్ C. రుజువును తగ్గించడానికి ఫ్లూసియల్ అస్కోర్బిక్ తీసుకోవడం, ఫ్లూకి వ్యతిరేకంగా మీ రక్షణను బలోపేతం చేస్తుంది, కానీ శరీరం యొక్క సాధారణ దిద్దుబాటు సరిగ్గా మీకు హాని చేయదు.
మెట్లపై వల్క్
వైరస్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది ధూమపానం, సమతుల్య ఆహారం మరియు తగినంత శారీరక శ్రమకు తిరస్కరించడం. ఆఫీసు వెర్షన్ లో - మెట్లు న వాకింగ్, రోజువారీ 30 నిమిషాలు నడిచి, ఉదయం వ్యాయామాలు మరియు, కోర్సు యొక్క, కనీసం 8 గంటలు ఒక మంచి నిద్ర.
టార్టెల్నెక్స్ వేర్
ఒక వ్యక్తి తుమ్ము లేదా దగ్గు ఉన్నప్పుడు, సూక్ష్మజీవుల ద్వారా తక్షణ నష్టం జోన్ వరకు ఉంటుంది 1.5 మీటర్లు. తదనుగుణంగా, మీరు చాలా బాగా లేని వారి ముందు కూర్చుని ఉంటే, మీరు చాలా లక్కీ కాదు. అయితే, ఇది ఒక గాజుగుడ్డ కట్టు లో పని చేయడానికి చాలా ఎక్కువ, కానీ మీరు ఒక కాలర్ తో ఒక స్వెటర్ లేదా ఒక టర్టిల్ న ఉంచవచ్చు. అంతేకాక, సార్లు వెచ్చగా కాదు. చేతి యొక్క సులభమైన కదలికతో, మీరు ముక్కుకు కాలర్ను తీసివేయవచ్చు మరియు ఏదో ఒకవిధంగా సంక్రమణ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చు.