- అవోకాడో - 1 పీస్
- రుకోలా - 6 కప్పులు
- ఆపిల్ - 1 ముక్క
- రెడ్ ఉల్లిపాయలు - 1/4 పీసెస్
- నిమ్మకాయ - 1 ముక్క
- తేనె - 1 టీస్పూన్
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు - 3 అంశాలు. స్పూన్లు
- ఆవాలు - 2 టీస్పూన్లు
- ఆలివ్ నూనె - 2 అంశాలు. స్పూన్లు
మొదటి మేము సాస్ తయారు. ఒక చిన్న గిన్నెలో, తేనె, ఆవాలు, నిమ్మరసం మరియు ఆలివ్ నూనె కొట్టాయి. తరువాత, చిన్న ఘనాల లోకి ఆపిల్ కట్, మిగిలిన నిమ్మ రసం పోయాలి (ఆపిల్ darken లేదు కాబట్టి), అవోకాడో కట్ మరియు ఉల్లిపాయలు గొడ్డలితో నరకడం. అన్ని పదార్థాలు సలాడ్ గిన్నెకు జోడించబడతాయి. సలాడ్ గిన్నెలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు రుకోలాను కూడా చేర్చండి. సాస్తో నింపండి. ఉప్పు తో సీజన్, రుచి మిరియాలు. రెచ్చగొట్టాయి. తెలుపు బ్రెడ్ తో సర్వ్.
సేవింగ్స్: 3-4