- ష్రిమ్ప్ - 90 గ్రాములు
- గుడ్లు - 3 ముక్కలు
- ఉల్లిపాయలు - 30 గ్రాములు
- వెన్న - 30 గ్రాముల
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే
- అవోకాడో - 1/4 పీసెస్
- కిన్జా - 2 టీస్పూన్లు
మీకు తెలిసిన, అల్పాహారం రోజు అతి ముఖ్యమైన భోజనం, అందువలన అల్పాహారం కోసం ఆహార ఎంపిక జాగ్రత్తగా చికిత్స అవసరం. రొయ్యలు మరియు అవోకాడోతో ఇటువంటి ఒక ఆమ్లెట్ చాలా పోషకమైనది మరియు హృదయపూర్వక అల్పాహారం, దాని తర్వాత మీరు చాలా విందు వరకు ఆకలి గురించి మరిచిపోకండి. బాగా, ఒక రుచికరమైన ఒకటి పదాలు చెప్పే కాదు, అది కేవలం వండిన మరియు రుచి అవసరం. చిన్నరొయ్యలు మరియు అవోకాడో తో గిలకొట్టిన గుడ్లు కోసం రెసిపీ: 1. ఉల్లిపాయ చాలా చక్కగా. మేము తోకలు నుండి శుభ్రం మరియు కూడా చక్కగా కత్తిరించి ష్రిమ్ప్. 2. వేయించడానికి పాన్ లో, వెన్నను కరిగించి, ఉల్లిపాయలు మరియు చిన్న చిన్న ముక్కలు వేసి, 2 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద వేయించాలి, ఆ తరువాత వాటిని వేయించడానికి పాన్ నుండి వ్యాపించి ఉంటుంది. 3. ఇప్పుడు అదే వేయించడానికి పాన్ లో కొట్టిన గుడ్లు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మిశ్రమం పోయాలి. వారు పట్టుకోడానికి వరకు గుడ్లు వేసి. తిరగవద్దు. 4. ఇంతలో, వేయించిన ఉల్లిపాయలు మరియు రొయ్యలను చక్కగా కోసిన అవోకాడో మరియు కొత్తిమీరతో కలపాలి. 5. గుడ్లగూబ యొక్క ఒక అంచుపై మా కూరటానికి వేయండి, ఇతర అంచుతో కప్పబడి ఉంటుంది. మరొక సగం నిమిషానికి ఫ్రై - మరియు జాగ్రత్తగా ఒక ప్లేట్ లో గాయమైంది omelette మారవచ్చు. 6. గుడ్లగూబ యొక్క ఒక అంచుపై మా కూరటానికి మేము వ్యాపించాము, అది ఇతర అంచుతో కప్పబడి ఉంటుంది. మరొక సగం నిమిషానికి ఫ్రై - మరియు జాగ్రత్తగా ఒక ప్లేట్ లో గాయమైంది omelette మారవచ్చు. అల్పాహారం మరియు సానుకూల శక్తి రీఛార్జ్ :) బాన్ appetit!
సేర్విన్గ్స్: 1