మనం ఇక్కడ ఏమి మాట్లాడుతున్నాం? అవును, ఆఫీసు - ఈ ఒక గొప్ప కొనసాగుతున్న ఒత్తిడి, ఇంట్లో ఒక కాల్ ప్రారంభమవుతుంది, దిండు మీ తల తెచ్చింది! నిరంతరం గొంతు న వ్యవహారాల, టెక్నిక్ ఇప్పుడు ఆపై "బ్యాలెన్స్", బాస్ నిరంతరం ఆత్మ పైగా నిలుస్తుంది ... ఇది సెలవులో కాదు - ఒక సామాన్య చిరుతిండి కోసం ఒక నిమిషం కాదు. మరియు సాధారణంగా, ఇటీవల మీరు స్థిరంగా భయాందోళన భావన అనుభూతి. మరోవైపు మీరు ఒక అత్యవసర ఉద్యోగిగా పరిగణించబడుతున్నప్పుడు, ఇది మంచిది - మీరు ఎప్పుడైనా మళ్లీ చేయలేరని ముందుగానే తెలుసుకుంటారు ... కాబట్టి చాలా సంవత్సరాలు దాటతాయి, మరియు మీరు ఇప్పటికే అద్దంలో మీరే చూడకూడదని మీరు గమనించవచ్చు. సో, ముందుకు, కార్యాలయం ఒత్తిడి పోరాడేందుకు!
రెసిపీ 1: "మీ తల అధికముగా ఉన్నది." మేము నిరంతరం మా భంగిమను మానిటర్ అవసరం వాస్తవం గురించి మాట్లాడటం లేదు - ఎవరూ అనుసరిస్తున్నారు. మీరు ఏమి చేయవచ్చు, కంప్యూటర్లో పని వద్ద కూర్చోవడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది! అయితే, ఒత్తిడి తొలగింపుకు సంబంధించి, భంగిమ అనేది మొదటి యాంటి-ఒత్తిడి పద్ధతి! అందువల్ల, కుర్చీ వెనక్కి వెనుకకు లీన్ మరియు లాక్ భంగిమలో "నేరుగా ఒక కర్ర." మొదట - మేము బాగా తెలిసిన నిజాలు పునరావృతం - ఈ స్థానంలో అంతర్గత అవయవాలు బాగా మెరుగైన ఆక్సిజన్ సరఫరా, మరియు ఇది కేవలం అనుకూలంగా జీవి యొక్క రాష్ట్ర ప్రభావితం. మరియు రెండవది, ప్రభావం పూర్తిగా మానసిక ఉంది: మేము చెడుగా లేదా భయపడి ఉన్నప్పుడు, మేము మూడు మరణాలలోకి వంగిపోతున్నాము, సమస్యల బరువులో ఉన్నపుడు, ప్రతిదీ సరే, మేము మా భుజాలు నిఠారుగా మరియు విజయవంతంగా మా చుట్టూ ఉన్నవారిని చూడండి.
రెసిపీ 2: "వైడ్ కళ్ళు మూసివేశారు." గంభీరమైన అభిప్రాయాల కొరకు, వారు పార్టీల కోసం వదిలి వేయాలి. ఆఫీస్ వ్యతిరేక ఒత్తిడి క్లిష్టమైన తప్పనిసరిగా ముఖం యొక్క పూర్తి సడలింపు ఉంటుంది, మరియు అది మీ కళ్ళు తెరిచి ఈ రాష్ట్ర చేరుకోవడానికి అసాధ్యం. కానీ సరిగ్గా మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకుంటే, ఒక నిమిషం లో మీరు మీ నోరు తెరిచినప్పుడు మీరు సాహిత్యపరమైన భావంలో కూర్చొని ఉంటారు. అభినందనలు, మీ ముఖం అందంగా విశ్రాంతి!
రెసిపీ 3: "షవర్ కరాటేలో మాకు ప్రతి ఒక్కరికీ." ఇది మా నాసిక అంచులలో ద్రవ్యరాశి మా అరచేతుల ఎముకలలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, కాబట్టి మేము ఉపరితలంపై అంచుతో స్ట్రోక్స్ను సడలించడం మరియు కత్తిరించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కార్యాలయంలో కూర్చొని, కౌంటర్ టెంట్లో శాంతముగా నొక్కండి - ప్రత్యేకంగా ఉత్సాహంగా ఉండకండి, మీరు వివాదంలో "వివాదం" విభజన కాదు. అదనంగా, కాంతి స్ట్రోకులు అనవసరమైన శబ్దం చేయవు మరియు మీ సహోద్యోగులతో జోక్యం చేసుకోవద్దు.
రెసిపీ 4: "ఒక కుర్చీలో స్వేవింగ్ ఉపయోగపడుతుంది". అయినప్పటికీ, చక్రాల కుర్చీల అదృష్ట యజమానులకు మాత్రమే ఇది సరిపోతుంది. మీరు రోజంతా కూర్చొని పని చేస్తే, మీరు అనారోగ్య సిరలు "కొనడం" ప్రమాదం. అదనంగా, కాళ్ళు నంబ్ మరియు అలసటతో తయారవుతాయి, అనగా అవి ఆరోగ్యానికి మూలం అవుతాయి. అందువలన, వారు kneaded చేయాలి. మీరు అక్కడి నుంచి మళ్లీ పెరగడం సాధ్యం కాదు, కేవలం కుర్చీలో తిరగడం, అంతస్తులో నెట్టడం మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా వంచి మరియు కదలకుండా ఉన్న కాళ్ళు.
రెసిపీ 5: "మీరు మనసుతో నమలు అవసరం". అయితే, రుచికరమైన ఏదో ఒక ముక్క ఖచ్చితంగా మీరు ఆనందపరుచుకోవటానికి ఉంటుంది. జస్ట్ గుర్తుంచుకోండి "రుచికరమైన" మేము మార్మాలాడే కాదు, నమిలే గమ్, కేకులు లేదా బిస్కెట్లు! పుదీనా లేదా సిట్రస్ మిఠాయి (మెంథోల్ రిఫ్రెష్లు, మరియు సిట్రస్ మిరియాలు) యొక్క ఎంపికను ఆపండి, కనీసం మీ నోటిలో చేదు చాక్లెట్ భాగాన్ని ఉంచండి. గుర్తుంచుకోండి: ఇది నెమ్మదిగా మరియు ఆనందించడానికి ఆనందంగా నిషేధించబడింది.