బ్యూటీ సీక్రెట్స్
ఇప్పటికే ఇప్పుడే మీరు ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి:
1. సన్ రక్షణ అంటే. మీరు కొద్దిసేపు వీధిలో ఉన్నా, అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షించే సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించాలి. సన్ గ్లాసెస్ గురించి మర్చిపోకండి, వారు కళ్ళు చుట్టూ ముడుతలతో రక్షించుకోవచ్చు, ఇక్కడ చర్మం చాలా సున్నితమైనది. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి కళ్ళకు హానికరంగా ఉంటుంది, చర్మం వేగంగా వృద్ధాపకులకు దోహదం చేస్తుంది.
వసంత ఋతువు మరియు శీతాకాలంలో, అతినీలలోహిత కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా కళ్ళు రక్షణగా ఉంటాయి. అందువలన, మీరు సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలి, ఇది మీరు డబ్బు కోసం ఇంకొక అవసరం లేదు. అద్దాలు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు కొన్ని నియమాలు పరిగణించండి: అతినీలలోహిత కిరణాలు చాలా అరుదైన ఆకుపచ్చ మరియు ముదురు బూడిద వడపోత కటకములు, పసుపు కటకములు వస్తువులు విరుద్ధంగా పెంచుతుంది, పర్పుల్ లెన్సులు హానికరమైన అతినీలలోహిత ఆలస్యం లేదు మరియు ఒక అలంకార ఫంక్షన్ కలిగి లేదు. చల్లని సీజన్లో అద్దాలు గ్లాసెస్ "ఊసరవెల్లి" తో అద్దాలుగా ఉంటాయి, ఇది సహజ కాంతి పెరుగుతుంది.
తగినంత మొత్తంలో, చర్మం తేమ. మీరు ఏ ద్వారా అయినా సామర్ధ్యాన్ని సాధించాలనుకుంటే, వాటిని చర్మం తడిపి వేయాలి. ఇది లోపల నుండి మాత్రమే చర్మం తేమ అవసరం, కానీ బయట నుండి. ఇది రోజువారీ ద్రవ అవసరమైన మొత్తం త్రాగడానికి అవసరం. కూడా, ఆర్ద్రీకరణ కావలసిన స్థాయిలో ఒక మాయిశ్చరైజర్ తో నిర్వహించబడుతుంది చేయవచ్చు. కానీ మీ చర్మం తేమగా ఉంటే మరియు మీరు పొడిగా భావించడం లేదు, అప్పుడు మీరు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్లను ఉపయోగించలేరు. మీరు మాయిశ్చరైజింగ్ సారాంశాలు ఉపయోగించకుంటే, ముడుతలతో కనిపిస్తుంది మరియు చర్మం త్వరగా వయస్సు అవుతుంది అని ప్రత్యక్ష ఆధారాలు లేవు. మరియు సూర్యాస్తమయాలు తమని తాము తేమను కలిగి ఉంటాయి. మీరు జిడ్డు లేదా సాధారణ చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించవచ్చు.
3. ఇది కళ్ళు చుట్టూ చర్మం జాగ్రత్తగా చికిత్స అవసరం - సాగవు మరియు అది రుద్దు లేదు. ఇక్కడ చర్మం చాలా సెన్సిటివ్ మరియు టెండర్, మరియు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఇది వింతగా, ప్రతిరోజూ మేము చర్మంపై శ్రద్ధ వహించినా, మన కళ్ళ చుట్టూ సున్నితమైన ప్రాంతాల గురించి మనం మర్చిపోతాము. ఏ సేబాషియస్ గ్రంథులు లేవు మరియు మిగిలిన వాటి కంటే ఎక్కువ పరిమాణాత్మక పరిమాణం. నేను ఏమి చేయాలి?
4. ఇది ఒక నిర్దిష్ట నియమానికి కట్టుబడి ఉండాలి: సౌందర్య నుండి చర్మాలను మరియు చర్మాలను శుభ్రం చేసినప్పుడు, సౌందర్య సాధనాలు సులభంగా తొలగించబడతాయి. అలంకరణ ప్రత్యేక ఉపకరణాలను ఉపయోగించటానికి, సబ్బు కాదు. ఒక రోజు తరువాత, కంటి క్రీమ్ను అనామక వేలుతో దరఖాస్తు చేసుకోండి, ఇది స్వల్పంగానైనా మాంద్యంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కదలికలను కుళ్ళిస్తుంది. కళ్ళు చుట్టూ చర్మం కోసం శ్రమించటానికి రూపొందించబడిన ఆ నిధులను మొదట ఎగువ కనురెప్పను కనురెప్ప యొక్క లోపలి మూలలో నుండి మరియు దేవాలయాలకు, తర్వాత ఆలయాల నుండి తక్కువ కనురెప్పను శతాబ్దం లోపలి మూలలోకి దరఖాస్తు చేస్తాయి.
హెల్త్ సీక్రెట్స్
1. తక్కువ తీపి తినండి. మా ఆహారంలో చక్కెర చాలా ఉన్నప్పుడు, ఇది చర్మంలో వాపుకు దోహదం చేస్తుంది. చికాకు, మొటిమలు మరియు ఎరుపు ఉన్నాయి. షుగర్ కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, ఇది సమయము తగ్గుతుంది, అందువలన ముడుతలతో ప్రారంభమవుతుంది. మరియు మేము మా ఆహారంలో డెసెర్ట్లను తగ్గిస్తే, ఇది మా ముఖం మరియు ఫిగర్ సహాయం చేస్తుంది.
2. మీరు సాయంత్రం మీరే చూసుకోవాలి. ఈ రాత్రి చర్మం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, వివిధ జీవావరణ ప్రక్రియలు చర్మంలో చోటుచేసుకుంటాయి, ఇవి చెడ్డ జీవావరణ శాస్త్రం, అధిక పనితనం, ఒత్తిడి, గాలి మరియు సూర్యుడి వలన కలిగే హానిని పునరుద్ధరించాయి. అందువల్ల, రాత్రిపూట క్రీమ్ కంటే రాత్రిపూట మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి తగినంత నిద్ర లేకుంటే, ఇది ప్రాథమికంగా చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కొంచెం నిద్రిస్తున్న వారి చర్మం మొటిమలు మరియు ముడుతలకు గురవుతాయి.
3 . చురుకుగా మందులు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తీసుకోవడం అవసరం. వారు ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటారో చెప్పలేము, ఈ స్కోరుపై విభిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, కానీ ఎప్పటికప్పుడు విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలను మరియు క్రియాశీలక పదార్ధాలను ఉపయోగించడం అవసరం అని శాస్త్రవేత్తలు ఒక అభిప్రాయానికి వచ్చారు. ముఖ్యంగా కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3, -6, మరియు 9 కలిగి ఉన్న వాటిని వాడాలి. ఆహారం నుండి వారి శరీరం సరైన మొత్తంలో ఎన్నడూ పొందదు.
4. ఇది మన మిత్రుడు అని గుర్తుంచుకోవాలి. మా గొప్ప అమ్మమ్మలు ఈ గురించి తెలుసు: వారు పడక పక్కన ఐస్క్రీం బౌల్స్ ఉంచారు, ఒక ఓపెన్ విండోతో నిద్రపోయేవారు. చల్లటి నీటితో కడగడం, ఒక విరుద్ధంగా లేదా చల్లని షవర్ తీసుకుని, మంచు ఘనాలతో చర్మం తుడవడం, రిఫ్రిజిరేటర్లో మీ క్రీమ్ ఉంచండి మరియు మీ చర్మం చాలా కాలం వరకు టాట్ మరియు సాగేదిగా ఉంటుంది.
ప్రగతి యువత
సూర్య కిరణాలు, చెడ్డ అలవాట్లు మరియు చెడ్డ జీవావరణవ్యవస్థ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, మహిళల శరీరాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అందం కనుమరుగవుతున్న ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. కానీ ఈ అసహ్యకరమైన ప్రక్రియ చిన్న నియమాల సహాయంతో బహిర్గతమవుతుంది. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు ఆకర్షణీయమైన మరియు చిన్న వయస్సులో ఉండటానికి మా శక్తిలో మనం చేయగలము. ఈ నియమాలు రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగించవచ్చు. వారు విశ్వసనీయత కోసం వారు చాలా సులువుగా ఉంటారు, కానీ వృద్ధాప్యాన్ని తొలగించడానికి మరియు వారి ప్రదర్శన యొక్క యువతను పొడిగించడానికి వాటిని ఉపయోగించడం విలువ.
బ్యూటీ సీక్రెట్స్ నాడిన్ రోత్సుచైల్డ్
ఈ లేడీ ఆమె మొరటులేని అందం కోసం ప్రసిద్ధి చెందింది, ఆమె అనేక పుస్తకాలను వ్రాసింది, దీనిలో అనేక ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మరియు నియమాలు ఉన్నాయి. హాలీవుడ్లో, ఆమె విటమిన్లు ప్రజల ఉత్సాహంతో ఆకట్టుకుంది. ఆపై ఆమె అల్పాహారం ముందు త్రాగడానికి అవసరమైన కూరగాయల మరియు పండ్ల రసాలను ఆధారంగా తాజా పానీయాలు తీసుకోవడం కోసం ఒక షెడ్యూల్ చేసింది.
సోమవారం. వారాంతపు సమృద్ధిగా భోజనం తరువాత, ఆమె అందం సంరక్షణ కోసం ఒక శుద్ధీకరణ సార్వత్రిక నివారణను సిఫార్సు చేస్తోంది, దీని కోసం మీరు ఒక గ్లాసు మినరల్ వెచ్చని నీటికి 1 నిమ్మ రసంను జోడించాలి. నిమ్మకాయ ఒక toning ప్రభావం ఉంటుంది మరియు అంటువ్యాధులు వ్యతిరేకంగా దర్శకత్వం ఉంటుంది.
మంగళవారం. క్యారట్ రసం పార్స్లీ ఒక సమూహం యొక్క రసం చేర్చబడుతుంది.
బుధవారం. తాజాగా దెబ్బతిన్న ద్రాక్ష రసాన్ని వినియోగిస్తుంది.
గురువారం. వేసవిలో, బెర్రీలు మిశ్రమం ఉపయోగిస్తారు: ఎండు ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు. సంవత్సరం ఇతర సమయాల్లో, ద్రాక్షపండు మాత్రమే.
శుక్రవారం. వారాంతంలో ఎక్కువ కడుపు సిద్ధం చేయడానికి, లీక్స్ కషాయాలను ఒక గాజు పడుతుంది.
శనివారం. ఇది నేరేడు పండు రసం పడుతుంది.
ఆదివారం. బోర్డియక్స్ గాజు.
ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా విశ్వసనీయ సాధనంగా ఉన్న మెగ్నీషియంను నిరంతరం రిసార్ట్స్ చేస్తారు, మరియు నాడీ వ్యవస్థను సంతులనంలోకి తెస్తుంది. కానీ మూర్ఖులు మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మేము అలసటతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అది అన్ని మెగ్నీషియం లేకపోవడంతో వస్తుంది. మేము దీని గురించి మర్చిపోతే.
గడ్డి ద్వారా త్రాగవద్దు
మీరు ధూమపానం చేస్తున్న స్త్రీలను చూస్తే, వాటిలో చాలా వరకు పెదవుల ప్రాంతంలో నిలువుగా ఉండే ముడుతలతో కనిపిస్తాయి. ఈ ముఖం చాలా మంచిది కాదు. మీరు గడ్డి, పొగ ద్వారా పానీయాలు త్రాగాలని కోరుకుంటే, మీరు ఇలాంటి ముడుతలతో ఉండవచ్చు.
మీరు ఎగువ పెదవిలో మొదటి ముడుతలను కలిగి ఉంటే, సమయం వృధా లేదు. ఈ ప్రాంతంలో చర్మాన్ని గుర్తించి, ఎగువ పెదవుల యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేసే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయండి. టేబుల్ వద్ద కూర్చుని అలాంటి మోచేతులు ఉంచండి, అయితే లుక్ అతని ముందు ఖచ్చితంగా ఉండాలి, తిరిగి కూడా ఉండాలి. ఎగువ పెదవుల క్రింద మీ బ్రొటనవేళ్ళను ఉంచండి, తద్వారా ఈ వేళ్ళ వేళ్లు పై గమ్లు మరియు దంతాలపై ఒత్తిడి చేయబడతాయి. 8 కు కౌంట్ మరియు మీ ఎగువ పెదవి తక్కువగా లాగడం వంటివి. అదే సమయంలో, మీరు ఎగువ పెదాల కండరాలు గట్టిగా భావించాలి. అలాంటి స్థానంలో పట్టుకోండి, పెదవి 5 సెకన్లకి బ్రొటనవేళ్లకి నొక్కినప్పుడు. మరియు మీ వేళ్లు స్థానం మార్చకుండా, 8 లెక్కింపు, నెమ్మదిగా కండరాలు విశ్రాంతి. ఈ వ్యాయామం మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి.
మీ దృష్టిని సేవ్ చెయ్యండి
స్త్రీలు, వారు చెడుగా చూసినప్పుడు, తరచూ చర్మానికి గురవుతారు, ఎందుకంటే ఇది ముడతలు కనిపిస్తాయి. మీరు మీ కంటిచూపును కాపాడుకోవాలి. ఆహారం లో ప్రస్తుతం బ్లూ బెర్రీస్ మరియు క్యారట్లు ఉండాలి. మీరు చాలా కంప్యూటర్ వద్ద పని చేస్తే, అప్పుడు మీరు ప్రత్యేక అద్దాలు కొనుగోలు చేయాలి. Oculist సందర్శించండి మరియు అతని అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించండి.
వృద్ధాప్యం యొక్క మొదటి చిహ్నాలు కళ్ళ యొక్క మూలల్లో కనిపించినప్పుడు, కాస్మెటిక్ ముసుగు ఈ విషయంలో సహాయం చేస్తుంది. మీరు మీ ముఖం మరియు రుద్దడం శుభ్రపరచాలి. ఈ చర్మానికి ఎముకలనుంచి, 5 నిమిషాలు ముసుగును దరఖాస్తు చేసుకోండి, దీని కోసం మీరు కూరగాయల నూనెలో ఒక టీస్పూన్ తో గ్రుడ్డు పచ్చసొనతో రుచి చూడాలి, కొద్దిగా ఉప్పునీటి టీ మరియు నిమ్మ రసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. ఈ ముసుగును మూలికా ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా సాదా నీరుతో తుడిచివేయండి.
కళ్ళు చుట్టూ చర్మం యువ ఉంది. ఇది రోజుకు ఒకసారి వ్యాయామాలు చేయడానికి అవసరం, ఇది కనురెప్పలు మరియు మృదువైన ముడుతలతో బాధపడుతున్నట్లు తొలగిస్తుంది. మీ కళ్ళు వెడల్పు తెరిచి, మీ ఎదుట చూసి, 8 కి లెక్కించండి, అప్పుడు మీ కళ్ళు మూసివేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి. అప్పుడు మీ కళ్ళు గట్టిగా బిగించి, 5 కి లెక్కించండి. అద్దం ముందు కూర్చొని, మీ గడ్డంని తగ్గించి, మీ ప్రతిబింబం వద్ద చూడండి. మరియు నెమ్మదిగా మీ కళ్ళు మూసివేయండి, అక్కడ ఒక చిన్న చీలిక ఉంటుంది, మరియు అప్పుడు మాత్రమే మీ కళ్ళు మూసివేయండి.
తక్కువ మాంసం తినండి
పరిశీలనలు చూపుతున్నప్పుడు, శాకాహారులు మాంసం తినేవాటి కంటే ఎక్కువ కాలం నివసిస్తారు, 10-15 సంవత్సరాలు ఎక్కువ. తక్కువ మీరు మాంసం తినడానికి, మీరు మధుమేహం నివారించేందుకు అవకాశం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బు. అన్ని తరువాత, ఏ వ్యాధి, మాత్రమే శరీరం వృద్ధాప్యం ఉంది. సరిగ్గా తినడం, మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను వదిలించుకోవచ్చు.
మడోన్నా నుండి సీక్రెట్స్
ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడు చెప్పినట్లుగా, ఆమె 52 ఏళ్ళు అయినప్పటికీ, 25 ఏళ్ల వయస్సులో ఆమె సంఖ్య కూడా ఉంది. మరియు ఈ అందమైన రూపం మాత్రమే వ్యాయామం మరియు శాకాహార ద్వారా వివరించారు సాధ్యం కాదు. మడోన్నా అందం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క ఆమె చట్టాల కఠినమైన పాటించటానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. తీపి మరియు మద్యం మొత్తం పాలు, పాలు, గుడ్లు మరియు మాంసం, ఇది ఆమె రహస్య ఉంది. ఆమె భోజనాన్ని ఒక కర్మగా మారుస్తుంది, ప్రతి భోజనం పూర్తిగా నమలబడుతుంది, మెదడు, అందువలన సంతృప్త త్వరిత సంకేతాన్ని పొందుతుంది. మరియు, పాటు, 45 నిమిషాలు రోజువారీ జాగ్స్, వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలు. మరియు తప్పనిసరిగా విశ్రాంతి, మరియు ఒక ధ్వని నిద్ర.
నిద్ర ప్రయత్నించండి. నిద్రావస్థకు 8 గంటల కన్నా తక్కువ మరియు 10 గంటలు కన్నా ఎక్కువ సమయం ఉండదు. ఒక మహిళ తగినంత నిద్రిస్తే, ఆమె చర్మం గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు ఆమె ఛాయతో ఆరోగ్యకరమైన అవుతుంది. కళ్ళు కింద సంచులు అదృశ్యం, సంవత్సరాల వయస్సు ద్వారా ఇది సంవత్సరాల జంట. ఎటువంటి హృదయనాళ వ్యాధులు లేనందున ఇది తగినంత నిద్ర అవసరం. నిద్ర యొక్క దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం మీ అందం బెదిరించే.
కానీ అది జరుగుతుంది మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన కల మీకు కనురెప్పల వాపు, కళ్ళు కింద సంచులను నివారించకూడదు. కళ్ళు చుట్టూ చక్కటి ఆహార్యం లేకుండా చర్మం లేకుండా అందంగా కనిపించడం అసాధ్యం. రోజువారీ పాలు లేదా నీటితో మంచు ముక్కలతో చర్మం తుడిచివేస్తే మరియు లోపాలను తొలగించవచ్చు. లోషన్లు విరుద్దంగా చేయండి. కానీ మొదటి మీరు ఆలివ్ నూనె, ముందుగా వేడి ఒక కుదించుము చేయడానికి అవసరం. రుద్దడం తరువాత మీరు సాకే క్రీమ్ను దరఖాస్తు చేయాలి. వెచ్చని లోషన్లు పాలు నుండి తయారు, నీటి తో కరిగించబడుతుంది, చల్లని లోషన్ల్లో సేజ్ కషాయం నుండి తయారు. దీనిని చేయటానికి, ఒక సాస్ టీస్పూన్ కురిపించాలి, ½ కప్ నీరు, పట్టుబట్టడం మరియు వక్రీకరించాలి. ఇది వెచ్చని లోషన్ల్లో ప్రారంభం మరియు ప్రత్యామ్నాయ లోషన్ల్లో ఐదు సార్లు చల్లని పూర్తి అవసరం.
కనురెప్పలు జాగ్రత్త వహించాలి . వాషింగ్ ముందు 10 నిమిషాలు ఉదయం అది mayonnaise లేదా సోర్ క్రీం ఉంచాలి అవసరం, అప్పుడు కడగడం. కనురెప్పలు ఎర్రబడినట్లయితే, మీరు ఒక క్రీమ్ తో వాటిని మృదువుగా చేయాలి, దీనికోసం మీరు 25 గ్రాముల వెన్న లేదా ఏ కొవ్వు క్రీమ్, 5 ml కాస్టర్ ఆయిల్, 10 ml నీటి రంగు సున్నం మరియు చమోమిలే కషాయం తీసుకోవాలి. అన్ని మంచి రుబ్బు మరియు కనురెప్పల తడిగా చర్మంపై వర్తిస్తాయి.
మీ వెనుక నిద్ర ప్రయత్నించండి
రాత్రి సమయంలో, మీ ముఖం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కాబట్టి మీరు మీ వెనుక నిద్ర అవసరం. అందువలన, చర్మం శ్వాస మరియు అందువలన మీరు కళ్ళు కింద సంచులు నివారించవచ్చు. మిగిలిన సమయంలో తల తూర్పు లేదా ఉత్తరాన కేంద్రీకృతమై ఉండాలి. ఒత్తిడి మరియు అలసట నుంచి ఉపశమనం కలిగించే ప్రత్యేక ఉపకరణాలను ఉపయోగించి, మంచానికి ముందు నీటి విధానాలను చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వేడి స్నానం తీసుకోవద్దు, అది ఉత్తేజితమవుతుంది. మరియు మీ ముఖం నుండి మీ అలంకరణను తీసివేయండి.
మీ బెడ్ రూమ్ చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. వాచ్ యొక్క ధ్వని అన్ని రాత్రి బాధించే ఉండకూడదు. ముదురు కర్టన్లు ద్వారా కాంతి మరియు శబ్దం నుండి బెడ్ రూమ్ ను కాపాడాలి. మీ నిద్ర సమయంలో విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి మరియు మీరు పూర్తి మరియు లోతైన విశ్రాంతి పొందుతారు.
అందం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క మహిళల సీక్రెట్స్ ఇప్పుడు మనకు తెలుసు. మీ యవ్వనాన్ని పొడిగించేందుకు మహిళల అందం సీక్రెట్స్ మరియు వ్యాయామాలకు మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది. మంచి మూడ్ విజయం భాగాలు ఒకటి ఉంటుంది. మీరు పిల్లలను కలిగి ఉంటే, కొన్ని బహిరంగ ఆటలలో వారితో ఆడటానికి వారానికి ఒకసారి ప్రయత్నించండి, అమలు చేయడానికి. మరియు ఫలితంగా మీ కళ్ళు, సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ఖర్చు కేలరీలు షైన్ ఉంటుంది.