అనేక దశాబ్దాల తర్వాత శాస్త్రవేత్తలు పొగాకు పొగ యొక్క భాగాలు శరీరం మీద విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయని మరియు వ్యసనపరుడైనట్లు రుజువు చేసారు. నికోటిన్ ఒక మాదక ఔషధంగా గుర్తింపు పొందింది, అయితే ప్రపంచ మార్కెట్లో సంఘటితమైన అతిపెద్ద పొగాకు మాగ్నెట్లను ఇది నిరోధించలేదు. ప్రస్తుతం, నికోటిన్ ఔషధాల జాబితా నుండి మినహాయించబడుతుంది, మరియు అధికారిక స్థాయిలో ధూమపానం ఒక మాదకద్రవ్య వ్యసనం కాదు. కానీ ధూమపానం వల్ల ప్రతి సంవత్సరం 5 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు చనిపోతున్నారు.
ధూమపానం నుండి హాని
ధూమపానం యొక్క ప్రమాదాల గురించి చాలా విషయాలు వ్రాయబడ్డాయి. రచయితల వేలమంది సలహాలు ఇస్తారు, ఎప్పటికీ ధూమపానం ఆపండి. డజన్ల కొద్దీ ఔషధ సంస్థలు సన్నద్ధులైన ధూమపానలకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, వాటిని సిగరెట్కు ప్రత్యామ్నాయంగా అందిస్తున్నాయి.
కానీ పొగాకు వ్యాపారం అత్యంత లాభదాయకంగా మరియు స్థిరంగా ఉన్నందున, మరింత ధనం ధూమపానం చేయటానికి ఖర్చు అవుతుంది. దాచిన ప్రకటనలు కూడా ఉన్నాయి. దీని ఉద్దేశ్యం ధూమపానం మీ కోసం ప్రమాదకరమని సందేహాలు పెంచడం. వంద సంవత్సరాల వయస్సు వరకు నివసిస్తున్న ప్రజల లెక్కలేనన్ని ఉదాహరణలు మరియు వాహన వాహనాలు లాగడం వంటివి ఉన్నాయి. కానీ ప్రతి తెలివైన వ్యక్తికి ఎంపిక ఉంది: ప్రతిరోజూ ఒక పొగాకు దుకాణంలో డబ్బు యొక్క ఒక భాగాన్ని మరియు చెడ్డ అలవాటు యొక్క పర్యవసానాలను పరిగణిస్తున్న ఒక వైద్యుడికి, లేదా తన స్వంత అభీష్టానుసారం నిధులను పారవేసేందుకు మరియు తన ఆరోగ్యాన్ని పారవేసేందుకు స్వేచ్ఛను నిలబెట్టుకోవటానికి, ఒక తోలుబొమ్మగా మారడానికి.
ధూమపానం యొక్క ప్రమాదాల గురించి అందరికీ తెలుసు, కాని ఈ సమాచారం ఖాతాలోకి తీసుకోదు. ఎందుకు? సిగరెట్ తన జీవితం యొక్క ప్రారంభ బిందువుగా ఉంటుందని మరియు తిరిగి మార్పులు చేయలేదని ఒక వ్యక్తి భావించడు. అతను ప్రతిరోజూ చేసే సాధారణ చర్య తన మరణానికి దారితీస్తుందని ఆయన నమ్మడం కష్టం.
అతను ప్రతి రోజు చేసే అలవాటును సాధారణ చర్యగా విశ్వసించటం ఒక వ్యక్తికి కష్టమవుతుంది - అతని చుట్టూ వందలాది మంది ప్రజలు మాత్రమే - తన మరణానికి ఒక రోజు కారణం అవుతుంది. వారు నిజమైన ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మాత్రమే, వారు స్ట్రోక్ లేదా మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్తో బాధపడుతున్నప్పుడు, వారు ధూమపానం విడిచిపెడతారు.
ధూమపానం ఎలా ఆపాలి?
జానపద వంటలలో నుండి తీసిన మందులు మానవులలో కండిషన్ రిఫ్లెక్స్ (పొగాకుకి విముఖత) యొక్క అభివృద్ధిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
2 tablespoons చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వోట్ ధాన్యాలు టేక్, వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి, 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. వడపోత ఉడకబెట్టిన పులుసు 3 లేదా 4 వారాలు 1/3 కప్ 3 సార్లు రోజు తినడం ముందు తీసుకుంటారు.
యూకలిప్టస్ ఆకులు 1 టేబుల్, మేము వేడినీరు 2 కప్పులు పోయాలి, మేము 1 గంట ఒత్తిడిని, వడకట్టిన కషాయం కు తియ్యని ద్రవము మరియు తేనె యొక్క 1 tablespoon జోడించండి. మేము 1/4 కప్ 7 సార్లు 3 లేదా 4 వారాలపాటు తీసుకుంటాము.
1 tablespoon తరిగిన కాయిల్ మూలాలు (పాము పర్వతారోహకుడు) తీసుకోండి, మరిగే నీటిలో 1 గ్లాసుతో నిండి, అదనంగా 2 లేదా 3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. మేము 40 లేక 50 నిముషాలు అడుగుతాము. పొగ త్రాగటానికి ముందు ప్రతిసారీ నోటి కుహరం యొక్క వడకట్టిన సారం. ఈ సందర్భంలో, వాంతులు మరియు వికారం ఉన్నాయి, ఇది పొగాకుకు విముఖతను పెంచుతుంది.
ఉదయం, పొగ ఒక కోరిక ఉన్నప్పుడు, తేనె యొక్క 1 టేబుల్ టేక్, మరియు 10 నిమిషాల తర్వాత - వోట్స్ లేదా వేడి పాలు రసం ఒక గాజు. ఈ ప్రక్రియ అనేక సార్లు ఒక రోజుకు పునరావృతమవుతుంది.
2 పార్ట్శ్, horsetail యొక్క గడ్డి - - 2 భాగాలు, ఐస్లాండిక్ యొక్క నాచు - 2 భాగాలు, మేము మిక్స్ - గడ్డి sporrows - 1 భాగం, రేగుట గడ్డి - 3 భాగాలు, అగ్ని మాపకపు హెర్బ్ తీసుకోండి. మిశ్రమం యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు 0, 5 లీటర్ల వేడినీరుతో నింపబడతాయి. మేము 10 నిమిషాలు ఉతకించు, 1 గంటకు ఒత్తిడినివ్వండి. వడపోత రసం 1/3 కప్పు 3-4 సార్లు తినడం తర్వాత తీసుకుంటారు.
ధూమపానం అవసరాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు మీ నోటిని 1-2% tannin యొక్క సజల పరిష్కారంతో శుభ్రం చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
పొగ త్రాగటం నుండి, మేము చిన్న ముక్కలుగా (3-5 mm) పక్షి చెర్రీ యొక్క రెండు సంవత్సరాల శాఖ లోకి నమస్కరిస్తాను మరియు, ధూమపానం ముందు, మేము అది నమలు మరియు ఉమ్మి చేస్తుంది. ప్రభావం 10-12 రోజులలో వస్తుంది. పొగ గొర్రె యొక్క కట్ రూట్ స్లాక్లను మీరు నమలు చేయగలవు, అప్పుడు పొగ త్రాగటానికి కోరిక కలిగివుండే ముందు అది మింగడానికి. అనుకూల ఫలితాలు 1.5 లేదా 2 వారాల తర్వాత జరుగుతాయి.
మాజీ ధూమపానం యొక్క మొదటి మూడు రోజుల్లో మాంసం, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, ఊరగాయలు, ఆత్మలు తినకూడదు. 1 teaspoon టీ ఆకులు (మంచి సిలోన్ లేదా ఇండియన్ లేక) కలిగి ఉన్న "యాంటినికోటినిక్" టీని త్రాగడానికి ఉత్తమం, ఇది వేడినీటి 2 కప్పుల్లో పులియబెట్టినది. 1/2 teaspoon mined rue సువాసన, పిప్పరమెంటు బిళ్ళ, రేగుట ఆకులు, షికోరి రూట్, వాలెరియన్ అఫిసినలిస్ జోడించండి. 1 గంట మేము రక్షించడానికి మరియు గాజుగుడ్డ ద్వారా వక్రీకరించు. ఇన్ఫ్యూషన్ మేము 1/2 కప్పు 2 లేదా 3 సార్లు తీసుకుంటున్నాము. Antinicotin ప్రభావం బలోపేతం చేయడానికి, మేము ఇన్ఫ్యూషన్ జోడించండి - ఒక నిమ్మ రసం, తేనె యొక్క 1 teaspoon, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ముడి beets యొక్క 1 tablespoon. మిశ్రమాన్ని కలపండి మరియు ఒక గ్లాసు టీకు ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క డెజర్ట్ స్పూన్ఫుల్ని జోడించండి.
ధూమపానం నుండి తల్లిపాలు కోసం, మేము చేప నూనె ఉపయోగించండి: కొవ్వు 1 teaspoon బ్రెడ్ స్లైస్ మీద వ్యాప్తి. మేము నెలకు 1 లేదా 2 సార్లు రోజుకు తీసుకుంటాము.
ఉదయం, పొగ కోరిక ఉన్నప్పుడు, మేము తేనె యొక్క 1 టేబుల్ టేక్; మరియు 10 నిమిషాల తరువాత - 1 వోట్స్ రసం లేదా వేడి పాలు యొక్క గాజు. రోజు సమయంలో, ప్రక్రియ అనేక సార్లు పునరావృతం. మీరు తరచూ ఒక కషాయాన్ని తీసుకుంటే, మీరు ధూమపానం యొక్క అలవాటు నుండి బయటపడవచ్చు.
సేకరణ తీసుకోండి: sporisha (పర్వత పక్షి పక్షి) - 1 భాగం, ఐస్లాండ్ నాచు, horsetail గడ్డి, రేగుట గడ్డి, 3 భాగాలు, పికప్ హెర్బ్, 2 భాగాలు, హెర్బ్ లావెండర్ (గాల్) - 2 భాగాలు, బయోనమ్ యొక్క 2 tablespoons మిశ్రమం 0,5 వేడినీరు. మేము 10 నిముషాలు ఉడికించాలి. మేము 1 గంటకు ఒత్తిడి చేస్తాము. వడపోత ఉడకబెట్టిన పులుసు భోజనం తర్వాత 1/3 కప్ 3 లేదా 4 సార్లు తీసుకుంటారు.
ఆకుపచ్చ వోట్స్ యొక్క టింక్చర్ కోసం జానపద వంటకం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: మద్యం మొక్కల విత్తనాల (1: 5) యొక్క 15 డ్రాప్స్ నీటిని 1 టేబుల్ స్పూన్లో పలుచన భోజనం ముందు 20 నిమిషాలు తీసుకుంటారు.
పొగాకు యొక్క ఆకర్షణ బేకింగ్ సోడా యొక్క సజావు పరిష్కారంతో బలహీనపడవచ్చు. సోడా నీటితో నూనె కడిగి (1 కప్ నీరు 1 టేబుల్) లేదా నీటి 1/2 లో తీసుకోండి, దీనిలో మేము 1/4 సోడా టీస్పూన్ రద్దు. ఈ పద్ధతి గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క తక్కువ ఆమ్లత్వం కలిగిన ప్రజలకు సరిపోదు.
మీరు ఒకసారి ధూమపానాన్ని ఆపడానికి సహాయపడే చిట్కాలు:
1) ప్రతి పొగబెట్టిన సిగరెట్ ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము ; దీని కోసం మేము ధూమపానం చేసిన సమయం మరియు రోజు రికార్డు చేస్తాము;
2) మీరు ఒక సిగరెట్ పొగ త్రాగటానికి అలవాటుపడిన సమయాన్ని కేటాయించండి, మొదట 30 నిముషాల పాటు, తరువాత ఎక్కువసేపు (ఒక గంట, రెండు, మూడు);
3) ధూమపానం యొక్క అలవాటు పరిస్థితిని మార్చుకోండి: ఒక సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో (మంచం మీద) సిగరెట్ను ధూమపానం చేయడం, వీధిలో, మెట్లపై, అసౌకర్య వాతావరణంలో పొగ;
4) ప్రతిరోజూ సిగరెట్ల రకాన్ని మార్చండి, నెమ్మదిగా బలంగా మారడానికి ప్రయత్నించండి;
5) మనం శరీరానికి హాని కలిగించే వాటిలో ఒకరోజు లేదా ఒక గాజు కూజా సిగరెట్ బుట్టలో ఒక రోజు పొగబెడతారు.
6) సిగరెట్ ధూమపానికి బదులుగా 2 లేదా 3 సార్లు ఒక రోజు, మేము కేవలం తాజా గాలిలో నడవడం, క్యారట్లు లేదా ఆపిల్లను తినడం, నమిలే గమ్ ఉపయోగించండి;
7) ధూమపానంతో తుది వీడ్కోలు సందర్భంగా, మనం సిగరెట్ బుట్టలతో ఆశ్రయాలను తొలగిస్తాము, మంచానికి వెళ్ళేముందు, రేపు నుండి పొగాకు పొగను పంచడం కాదు.
ధూమపానం యొక్క పరిణామాలు కాన్సర్ వ్యాధులు, హృదయనాళ, శ్వాస మరియు జీర్ణ వ్యవస్థల వ్యాధులు. భారీ ధూమపానం నోటి నుండి చెడుగా వాసనపడుతుందా, చర్మం చెడిపోవడం, పళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. చాలా పొగతాగినవారు, చెవుల్లో ఒక శబ్దం ఉంది, తరచూ తలనొప్పి, చికాకు పెడతారు, చెడుగా నిద్రపోతాయి.
ఒక సిగరెట్ విసురుతాడు వ్యక్తి తాజా గాలిలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ఉండాలి. ధూమపానం నుండి ఉపసంహరణ సమయంలో, మీరు పొగ ఉన్న ప్రాంతాలను తప్పించుకోవాలి: రెస్టారెంట్లు, కంపెనీలు, కేఫ్లు. మంచి క్రీడ సహాయపడుతుంది. శిక్షణ ధూమపానం నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
పొగ కోరిక ఉన్నప్పుడు, మేము జానపద వంటకాలను ఉపయోగిస్తాము:
1) అరా యొక్క తాజా లేదా పొడి రూట్ నమలు లెట్, ఇది వాంతులు అసంకల్పితంగా కారణమవుతుంది.
2) పిప్పరమెంటుట్ లీఫ్ యొక్క 1 భాగాన్ని మరియు ఆయిర్ యొక్క రూట్ యొక్క 2 భాగాలు, మిక్స్ మరియు ఈ మిశ్రమం యొక్క 1 టేబుల్ టేప్ ను తయారుచేసిన సమ్మేళనంతో నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి, అది ఒక గ్లాసు నీటితో నింపి, ముందుగా, 1 గంటకు ఒత్తిడినివ్వాలి.
3) రాత్రి 1 tablespoon తరిగిన వోట్స్, వెచ్చని ఉడికించిన నీరు 2 అద్దాలు కోసం పోయాలి. ఉదయం మనం 5 లేదా 10 నిముషాలు వేయాలి, టీ వంటి టీ మరియు త్రాగాలి;
4) వోట్ ధాన్యాలు 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేడి నీటిలో 1 కప్, ఒక వేసి తీసుకుని, వేడి నుండి తొలగించండి, 1 గంట, ఒత్తిడి కోసం ప్రెస్, త్రైమాసిక కప్ 4 లేదా 5 సార్లు 3 లేదా 4 వారాలపాటు రోజుకు త్రాగాలి;
5) మిరట్ గింజలు, వోట్స్, వరి మొక్క మరియు బార్లీ యొక్క 100 గ్రాములు కలపండి. మేము ఒక లీటరు నీటితో మిశ్రమం పోయాలి, 10 నిమిషాలు వేసి, కాచు వేయాలి. ఆ తరువాత మేము ఒక థర్మోస్ లో పోయాలి, మేము రాత్రి నొక్కి, మేము ఫిల్టర్ ఉంటుంది. ధూమపానానికి విముఖత ఉంది వరకు భోజనం ముందు 100 ml 3 లేదా 4 సార్లు ముందు త్రాగడానికి.
ఇప్పుడు మనం ధూమపానం ఆపడానికి ఎంత సులభం అని ఇప్పుడు తెలుసు. ఆచరణలో మా సలహాను అన్వయించి, ఈ రోజున ధూమపానం నిలిపివేయడం సాధ్యమవుతుంది.