మెడ అందంగా ఉంది, సరైన భంగిమను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. శరీరం యొక్క తప్పు స్థానం వెన్నెముకపై అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, తద్వారా మెడ మెదడు యొక్క తప్పు కోణాన్ని ఇస్తుంది, మరియు కండరాలు స్తంభింపజేయబడతాయి మరియు గట్టిగా ఉంటాయి.
ఎత్తైన దిండుపై నిద్ర ఎప్పుడూ: ఈ స్థానం మెడ మీద అకాల ముడుతలకు ప్రధాన కారణం. అటువంటి ఇబ్బందిని నివారించడానికి, వ్యత్యాసం కంప్రెస్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది 5-6 సార్లు మార్చబడుతుంది, ప్రారంభించి, చివరగా ఒక చల్లని కుదించుముతో ముగిస్తుంది. 4-5 సెకన్లు - 1-2 నిమిషాలు, మరియు చల్లని వేడి కుదించుము మంచిది.
వారానికి ఒకసారి, మీరు కూడా ఈ క్రింది ప్రక్రియ చేయవచ్చు: ఒక చిన్న (ప్రాధాన్యంగా టెర్రీ) టవల్ వేడి (50-60 ° C) నీటితో పోయాలి, కొద్దిగా మెరుస్తూ, 2 నిమిషాలు మెడను వ్రాస్తుంది. అదే సమయానికి, మెడను చల్లటి నీటితో తుంచిన ఒక టవల్ తో మెడను చుట్టండి. ఈ సందర్భంలో, 1 లీటరు నీటిలో 2 టీస్పూన్ల చొప్పున నీటితో ఉప్పు (మరింత మెరుగైన సముద్రపు ఉప్పు) చేర్చడం చాలా మంచిది. మీరు జోడించవచ్చు - అదే నిష్పత్తి లో - మూలికలు లేదా పాలు ఒక కషాయాలను. ఒక చల్లని కుదించుము తో ముగించు. ఆ తరువాత, వెంటనే ఒక పుష్టికరమైన క్రీమ్ తో చర్మం ద్రవపదార్థం.
మీ మెడ యొక్క అందం బాదం, ప్రోవెన్సల్ (మరియు ఇతర కూరగాయల నూనె) నుండి వెచ్చని చమురు సంపీడనానికి దోహదం చేస్తుంది. పైభాగంలో అటువంటి కుదించు చర్మం పేపర్తో కప్పబడి, తర్వాత పత్తితో, తర్వాత మెడను తువ్వాలు లేదా కట్టుతో కప్పాలి. ఇది 15 నిమిషాలు మెడ మీద ఉంచాలి, అప్పుడు ఒక ముసుగు (పండు, ప్రత్యేక పోషక లేదా బ్లీచింగ్) వర్తిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ప్రోటీన్ (1 టీస్పూన్ ఆలివ్ నూనె మరియు సగం నిమ్మ రసంతో కలిపి) లేదా పచ్చసొన (1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలిపి 1 గుడ్డు కలపాలి).
ఈస్ట్ డౌ మెడ యొక్క చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. డౌ యొక్క భాగాన్ని తీసుకోండి మరియు ఒక టీకానిట్లోకి వెళ్లండి, 15-20 నిమిషాలు మెడను వ్రాసి, దాన్ని తీసివేసి, పలచని (1: 2) నిమ్మ రసంతో కత్తిరించిన పత్తితో తుడవడం.
మెడ చర్మం స్వచ్ఛత చాలా ముఖ్యం. డైలీ మూలికలు (చమోమిలే, సున్నం వికసిస్తుంది, పుదీనా, సేజ్) యొక్క decoctions తో చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది. శాంతముగా పత్తి శుభ్రముపరచుట తరువాత, ఈ మెడతో ఒక మెడ (దిగువ నుండి పైకి కదలికలు) తో తుడిచి వేయండి.