చల్లని నీరు త్రాగాలి. శరదృతువు వాతావరణం సందర్భంగా మేము వేడి టీ, కాఫీ లేదా ద్రాక్షసారా నూరడాన్ని ఇష్టపడతాము: సుగంధ పానీయాలు వెచ్చగా మరియు పట్టు జలుబు నివారణకు ఆశను అందిస్తాయి. ఈ నియమం మనతో క్రూరమైన జోక్ చేయగలదు: శరీరం, ఒక వెచ్చని ద్రవకు అలవాటుపడి, ఏదైనా శీతలీకరణకు చాలా సున్నితంగా స్పందిస్తుంది. ఫలితంగా - స్థిరమైన రోగాలు మరియు జలుబు. చల్లని నీరు గురించి మర్చిపోతే లేదు: ఒక సౌకర్యవంతమైన గది ఉష్ణోగ్రత ప్రారంభం, క్రమంగా సీసా ఒక జంట డిగ్రీల శీతలీకరణ.
ఒక చల్లని గదిలో నిద్ర. బ్యాటరీలు మరియు కఠినంగా అడ్డుపడే కిటికీలు సృష్టించిన "గ్రీన్హౌస్" ప్రభావం, శ్లేష్మ కళ్ళు మరియు నాసోఫారెక్స్లను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వ్యాధికారక గుణాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మంచం ముందు గదిని ventilate ప్రయత్నించండి - ఒక మంచి మిగిలిన వాంఛనీయ ఉష్ణోగ్రత గురించి 20 డిగ్రీల ఉంది.
దూకుడు స్వీయ మందులలో పాల్గొనవద్దు. పెయిన్కిల్లర్, యాంటిపైరేటిక్, యాంటివైరల్, యాంటిబయోటిక్ - సాధారణ కిట్, ఇది, సంకోచం లేకుండా, వ్యాధి మొదటి సంకేతాలలో ఉపయోగించుకోండి. ఇది త్వరగా లక్షణాలు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, నెమ్మదిగా "చంపుతాడు" రోగనిరోధక శక్తి - ఒక సాధారణ చల్లని ఒక బలీయమైన శత్రువు అవుతుంది. గృహ నివారణలకు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు - గట్టిపడే, మూలికా కషాయాలను, ఉచ్ఛ్వాస ప్రక్రియలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వ్యాధి పెరుగుతుంది ఉంటే - ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి: అతను మందులు ఒక వ్యక్తిగత కోర్సు ఎంచుకోండి ఉంటుంది.
మీ చేతులు కడగడం - వీధిలో ఉండిన తర్వాత, తినడానికి ముందు మాత్రమే. ఈ "బాల" సిద్ధాంతం సూక్ష్మజీవులు మరియు హెల్మిన్త్స్ వల్ల కలిగే అనేక సమస్యల నుండి రక్షణ పొందగలదు - పరాన్నజీవి వ్యాధులు, విరేచనాలు, హెపటైటిస్ A. కానీ చేయకండి: పరిశుభ్రత కొరకు నిరంతర కోరిక చికాకు మరియు పొడి చర్మంకు కారణమవుతుంది.