చిరాకు, జానపద నివారణలు వదిలించుకోవటం ఎలా

చిరాకు మరియు అలసట - ఈ రెండు పరిస్థితులు కలిసి పోతాయి. మేము అలసిపోయినప్పుడు, అది విసుగు తెచ్చుకోవటానికి చాలా సులభం, కానీ మేము చిరాకుపడినట్లయితే, మేము మరింత త్వరగా అలసిపోతాము. ఉచిత మరియు పనితీరు రెండు తప్పుగా నిర్వహించబడుతుందనే వాస్తవం కారణంగా అలసట తరచుగా ఏర్పడుతుంది. చిరాకు, జానపద నివారణలు వదిలించుకోవటం ఎలా మేము ఈ ప్రచురణ నుండి నేర్చుకుంటాము.

కార్యాలయంలో అక్రమంగా ఏర్పాటు చేయబడినప్పుడు, మరియు పని మార్పులేని మరియు మార్పులేనిదిగా ఉన్నప్పుడు, అత్యవసర కేసులను మేము కూడగట్టుకోవాలి, ఇది మేము అత్యవసరంగా చేయవలసిన అవసరం. ఆపై చిరాకు మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ దీర్ఘ పడుతుంది లేదు. నిరంతరం నివసించే మరియు అటువంటి పరిస్థితుల్లో పనిచేసే వ్యక్తి తరచుగా తరచుగా ఆందోళన, సాధారణ బలహీనత, అతని మనస్థితిని తరచుగా మారుస్తుంటాడు - మొదట అతడు విసుగు చెందుతాడు, తరువాత అప్రమత్తంగా మరియు అనాలోచితంగా ఉంటాడు.

ప్రజలు వేర్వేరు విధాలుగా ఉధృతం చేస్తారు: ఎవరైనా వేర్వేరు గూడీస్ను తింటున్నాడు, ఎవరైనా విత్తనాలు, పొగ త్రాగడం, తద్వారా వారు చవిచూసిన ఒత్తిడికి తాము ప్రతిఫలమిస్తారు. కొంతమంది పది మందికి చెప్తారు, శారీరక వ్యాయామాలు చేయండి, లోతుగా ఊపిరి, ఏదో ఒకవిధంగా దృష్టి పెట్టేందుకు ప్రయత్నిస్తారు.

మీరు ఇప్పటికే కోపంగా ఉన్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా కష్టం, కానీ మీరు నాడీ విచ్ఛిన్నం కోసం వేచి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఇప్పటికీ మీరే మరియు గౌరవం అవసరం ఎందుకంటే, ఈ రాష్ట్ర అనుమతించదు ఉత్తమం, అప్పుడు ఇతరులు మీరు చాలా మంచి ఉంటుంది.

చిరాకు వదిలించుకోవటం ఎలా?
- వేర్వేరు చర్యలు ప్రత్యామ్నాయ ప్రయత్నించండి: మొదటి ఒక ఉద్యోగం చేయండి, అప్పుడు మరొక ఉద్యోగం కోసం 10-20 నిమిషాలు మారడం. మానసిక ఒత్తిడితో శారీరక శ్రమ ప్రత్యామ్నాయం ఉత్తమం.

- మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే, వీధికి వెళ్లి, ఉదాహరణకు, బ్రెడ్ కోసం లేదా శుభ్రం చేయాలి. TV లో తిరగడం, మీరు సడలించినట్లు భావించడం లేదు, ఇది మీ శ్రేయస్సు మరియు సంతోషంగా జోడిస్తుంది. ఆఫీసులో కొంత సమయం వరకు, మీరు మరొక విషయాన్ని మార్చవచ్చు.

ప్రతి రోజు క్లీన్ వాటర్ సగం లీటరు కంటే ఎక్కువగా త్రాగాలి. శరీరం మొత్తం శరీరం మీద మెత్తగా పడుతున్నప్పుడు, శరీరం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా శరీరంలోని కుళ్ళిపోతున్న ఉత్పత్తులు కొట్టుకుపోతాయి, ఆ నీరు ఆమ్ల-బేస్ సంతులనం సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

- ఒకవేళ నిరంతరం nedosypaet మరియు అది దృష్టి చెల్లించటానికి లేదు ఉంటే, అతను దీర్ఘకాలం overtired. ఆపై చిరాకు అతని ప్రవర్తన యొక్క నియమావళి అవుతుంది మరియు ఇక్కడ పనిచేయాలనే కోరిక గురించి ఎలాంటి చర్చ ఉండదు. సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రశాంతత అనుభూతి, మీరు కనీసం 6 గంటల ఒక రోజు నిద్ర అవసరం. కొందరు దీనిపై దృష్టి పెట్టరు, కానీ సాధారణ నిద్ర లేకుండా, ఆరోగ్య మరియు మంచి మానసిక స్థితి ఉండదు. బెడ్ ముందు గది వెంటిలేట్, అబద్ధం మరియు అదే సమయంలో అప్ పొందండి. మీరు చీకటిలో మరియు నిశ్శబ్దంలో మాత్రమే నిద్ర అవసరం అని మర్చిపోవద్దు.

చికాకు జానపద నివారణల చికిత్స

చిరాకు కోసం నివారణలు
చిరాకు కోసం ఒక సాధారణ నివారణ: కొత్తిమీర విత్తనాల కషాయం. ఇతర మూలికల వలె నీటితో స్నానంలో ఉడికించి, కొత్తిమీర విత్తనాలను 1 టీస్పూన్ తీసుకుని, వేడి నీటిలో ఒక కప్పు పోయాలి. మేము గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మరొక 45 నిమిషాలు చల్లగా, 15 నిమిషాలు నీటి స్నానం ఇన్ఫ్యూషన్ ఉంచండి. ఇన్ఫ్యూషన్ percolate మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు, 4 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి. కొన్ని రోజుల్లో, ప్రపంచం మెరుగైనదిగా మారుతుందని మరియు చెల్లాచెదురైన విషయాలు లేదా ఉతకైన వంటల వంటి సాధారణ చికాకులను ఇకపై మీరు కోపంగా చేయలేదని గమనించవచ్చు.

వలేరియన్, మదర్వార్ట్, కరేవ్ మరియు ఫెన్నెల్ యొక్క మూలం నుండి ఉపశమనం కలిగించే సేకరణ, చిరాకును వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరింత ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతముగా మారుతుంది. ఇది చేయుటకు, అదే మొత్తంలో ఈ మూలికలు తీసుకుని, 2 టేబుల్ స్పూన్లు మూలికల సేకరణ 400 మిల్లీలీల మరుగుతున్న నీటిని, ఒత్తిడిని, ఒత్తిడిని మరియు త్రాగడానికి 3 సార్లు 50 మిల్లీలీలకు త్రాగడానికి పోయాలి. మేము ఆ అలసట, చికాకు, మేము నిద్రపోవడం కాదు, మేము ఇన్ఫ్యూషన్ అదనపు భాగం త్రాగడానికి ఉంటుంది. ఇప్పటికే పదవ రోజున పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.

నిమ్మ తో motherwort యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సంతులనం మరియు ప్రశాంతతలో పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరే సిద్ధం: 1 tablespoon herbage motherwort మరియు ఒక నిమ్మకాయ యొక్క తొక్క మిక్స్. అప్పుడు మేము ఈ మిశ్రమాన్ని వేడి నీటిలో ఒక గ్లాసుతో నింపి మూతతో మూసిన ఎనామెల్ వంటలలో 3 గంటలు ఒత్తిడి చేస్తాము. మేము తినడం తర్వాత ఒక భోజనానికి చెంచాను, రోజుకు 4 సార్లు తీసుకుంటాము.

దేశం హౌస్ లేదా కూరగాయల తోటలలో చాలా మంది శాశ్వత అనుకవగల మొక్క, దోసకాయ గడ్డి అని పిలుస్తారు. ఈ మూలిక యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ బాగా చిరాకు, మానసిక రుగ్మతలు, చెడు మూడ్ మరియు నిద్రలేమితో సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, మొక్క యొక్క అన్ని భాగాలను - కాండం, పువ్వులు, ఆకులు - క్రష్, కలపాలి మరియు ఈ సేకరణ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకుని, మరిగే నీటిలో ఒక గ్లాసుతో నింపండి. మేము 4 గంటలు నొక్కి, అప్పుడు మేము ఫిల్టర్, మేము 2 టేబుల్ స్పూన్లు 6 సార్లు భోజనం ముందు రోజుకు తీసుకుంటాం. ఇటువంటి చికిత్సలో 1 వారాలు.

ప్రూనే యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు రుచికరమైన టింక్చర్ మరియు కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఇది నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. నల్ల మిరియాలు యొక్క 5-7 బఠానీలు, లవంగాలు 3-4 మొగ్గలు, 1 బే ఆకు, ఏలకులు యొక్క ½ టీస్పూన్లు: మేము, ఒక prunes ఒక గాజు కడగడం ఒక saucepan లో అది చాలు, cahors సగం లీటరు పోయాలి, ఒక చిన్న అగ్ని మీద వేడి, సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. అప్పుడు మనం మిశ్రమాన్ని అగ్ని నుండి తీసివేసి, దాన్ని కవర్ చేసి, చల్లబరచాలి. మంచానికి ముందు మనం త్రాగాలి, మరియు 40 ml కన్నా ఎక్కువ కాదు.

చిరాకు వదిలించుకోవడానికి, 1, 5 గవదబిళ్ళ బాదం లేదా అక్రోట్లను, 3 నిమ్మకాయలు, 2/3 టేబుల్ వెల్స్రియన్ మరియు హవ్తోర్న్, 500 గ్రాముల తేనె తీసుకోండి. అన్ని పదార్థాలు ఒక మాంసం గ్రైండర్ గుండా లేదా బ్లెండర్ లో చూర్ణం, మేము రిఫ్రిజిరేటర్ లో మిశ్రమం నిల్వ; మేము నిద్రవేళ ముందు మరియు 15 నిమిషాలు భోజనం ముందు ఒక tablespoon ఉపయోగించండి.

మూడు సార్లు ఒక వారం మేము మూలికలతో స్నానం చేస్తాము - చాలా వేడిగా లేదు. 1 tablespoon motherwort, చూర్ణం యారో, వలేరియన్ రూట్, ఒత్తిడిని, వక్రీకరించు మరియు స్నానం లోకి పోయాలి కోసం వేడినీరు ఒక లీటరు లో బ్ర్యు. మేము సుమారు అరగంట కొరకు స్నానం చేస్తాము, వేడి నీటిని కలపండి, కానీ మీ కోసం ఉష్ణోగ్రత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా 3 లేక 4 స్నానాలు బాగుండేలా అనుభూతి చెందుతాయి.

ఇప్పుడు మేము జానపద నివారణలతో చిరాకు వదిలించుకోవాలని ఎలా తెలుసా.