శాస్త్రీయంగా మీరు నవ్వు ప్రతిసారీ, శరీరం వృద్ధాప్య ప్రక్రియ తగ్గిస్తుంది నిరూపించబడింది . సంక్షిప్తంగా, మరింత తరచుగా నవ్వు మరియు యువతను పొడిగించండి. అంతేకాకుండా, ఔషధం యొక్క దృక్పథం నుండి, ఏదైనా నవ్వు ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు వ్యాధులను నివారించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది జర్మనీలో ముఖ్యంగా, ప్రత్యేకంగా అర్థం చేసుకోబడింది. అక్కడ, నవ్వు మరియు జెలాటోలజిస్టులు (నవ్వు నిపుణులు) విదూష వైద్యులు ఒక ప్రత్యేక సంఘం సృష్టించారు. చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం, "హాస్యాస్పదమైన వైద్యులు" ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్తో పిల్లలు, మరియు సందర్శనల నొప్పి తిరోగమనం సమయంలో పిల్లలు, వారు మంచి అనుభూతి.
బిగ్గరగా నవ్వు, మరింత చురుకుగా శరీరం ప్రతిరోధకాలు ఉత్పత్తి మరియు బలమైన ఇది వివిధ అంటువ్యాధులు నిరోధిస్తాయి.
గురించి మరియు లేకుండా నవ్వుతూ - వెయ్యి మరియు ఒక ఇబ్బంది ఉత్తమ "ఔషధం". ఎందుకు? ఇక్కడ కేవలం 6 ముఖ్య కారణాలు ఉన్నాయి.
నవ్వు సమయంలో, రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది, మరియు అధిక రక్తపోటు రోగుల ఒత్తిడి సాధారణమైంది.
ఏ నవ్వు కడుపు కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపు (ప్రెస్కు మంచి జిమ్నాస్టిక్స్) కారణమవుతుంది, ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల పనిని సరిదిద్ది, శరీర స్లాగ్, టాక్సిన్స్ మరియు "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ నుండి త్వరగా తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ప్రతి smeshinka గుండె మరియు మెదడు రక్త సరఫరా ఉద్దీపన, ఊపిరితిత్తుల ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖం యొక్క చర్మం మంచి శ్వాస సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా మీరు మా ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మరియు ఆరోగ్య కోసం వ్యాయామాలు అద్భుతమైన చూడండి ఉంది.
నవ్వించే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తిరిగి, మెడ యొక్క వడకట్టిన కండరాలను సడలిస్తాడు.
ముఖ్యంగా కంప్యూటర్ మానిటర్ ముందు కాలం కూర్చుని బలవంతంగా ఎవరు ఆనందం ,. నవ్వు బాధలను గురించి మర్చిపోతే సహాయపడుతుంది, నిరాశ ఉపశమనం, మీరు ఒక అద్భుతమైన మానసిక మాత్రమే నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ కూడా ఒక మంచి భౌతిక ఆకారం.
మరియు, చివరకు, చాలా మంది నవ్వించే వ్యక్తులు, అలెర్జీలు లేదా చర్మపు దద్దుర్లు చాలా అరుదుగా ఉంటారు.
ఒక ట్రిక్ తో మొక్కలు
నిస్సందేహంగా, చాలా గృహపదార్ధాలు ప్రజలను మాత్రమే ప్రయోజనం చేస్తాయి. కానీ ఒక గ్రీన్హౌస్లో బెడ్ రూమ్ లేదా నర్సరీ చెయ్యడానికి ముందు, మీరు ఎంచుకున్న అన్ని పుష్పాలు ఆరోగ్యానికి సురక్షితం కాదా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి. గమనిక: ఒక గాఢమైన వాసన కలిగిన మొక్కలు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. ఒలీండర్ మరియు స్పర్జ్ చాలా విషపూరితమైనవి, అందువల్ల శిశువు యొక్క గదిలో "సూచించటానికి" సిఫారసు చేయబడవు. కార్యాలయంలో మల్లెము ఉంచకూడదు: ఈ మొక్క యొక్క ఎరోమాస్ దృష్టిని కేంద్రీకరించి, ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది. మైర్టిల్ మరియు పెలర్గోనియం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి ఎందుకంటే ఈ వ్యాధికి గురయ్యే వ్యక్తులకు వారు సరిపోకపోవచ్చు.
శక్తిని ఛార్జ్ చేయండి
ప్రముఖ శక్తి పానీయాలు అన్నింటికీ సురక్షితం కాదు. వారు నిజంగా శక్తులను సమీకరించడం, అలసటను నడపడం మరియు శరీరం మూడు రెట్లు శక్తితో పనిచేయడానికి బలవంతం. కానీ అతను చాలాకాలం పాటు దుస్తులు మరియు కన్నీటి కోసం పని చేయలేరు. ఉత్తమ వద్ద శక్తి దుర్వినియోగం బలం, ఉదాసీనత మరియు నిద్రలేమి, చెత్త వద్ద క్షీణత దారి తీస్తుంది - నిరాశ మరియు అలసట. మరియు నాడీ వ్యవస్థ. అంతేకాకుండా, రెడీమేడ్ "శక్తి", ఒక నియమం వలె, కేలరీల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అలాగే కెఫిన్లో పెద్ద మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది (కొన్ని డేటా ప్రకారం, 1 శక్తి బ్యాంకు 5 కప్పుల కాఫీకి సమానం).
ఆనందపరుచుకోవాలనుకుంటున్నారా? గింజలు, ఎండబెట్టిన పండ్లు, చేదు చాక్లెట్ యొక్క ఒక బిట్ తింటాయి లేదా హాయిగా పిండిన రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి. ఇది బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలతో మనస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధ్యమైతే, చేతులు కోసం ఒక షవర్ ఏర్పాట్లు, చల్లని నీటి కింద మీ అరచేతులు పెట్టటం. అంతిమంగా, శరీరం యొక్క నిల్వలను సమీకరించటానికి మరియు అలసటను నడపడానికి మేక చెవిలో ఒక చిన్న చుక్క సహాయం చేస్తుంది. నిద్ర మరియు అలసట చేతితో ఎత్తివేయబడుతుంది మరియు మీరు మళ్ళీ చురుకుదనం అనుభూతి ఉంటుంది - కొన్ని సెకన్ల కాంతి ఉద్యమాలు అది మసాజ్!
సున్నితమైన సమస్య
వసంతకాల ఉష్ణోగ్రత మార్పులు తరచూ సిస్టిటిస్ తీవ్రతరం అవుతాయి. ఈ సమస్యకు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం కౌబెర్రీ టీ. ఇది శోథ నిరోధక, యాంటీమైక్రోబియాల్ మరియు మూత్ర విసర్జన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. దాని తయారీ కోసం 1 ఆకులు మరియు బెర్రీలు క్రాన్బెర్రీస్ యొక్క tablespoon వేడినీరు 1 కప్ పోయాలి, అది 30-40 నిమిషాలు, కాయడానికి కోసం కాయడానికి తెలియజేయండి. 1/3 కప్పు 2-3 సార్లు తీసుకోండి. అదనంగా, తరచుగా మీ ఆహారం క్రాన్బెర్రీస్ లో ఉన్నాయి. ఈ నివారణ బెర్రీలో ఉన్న పదార్ధాలు, గోడలు అటాచ్ చేయడానికి వ్యాధికారకాలను అనుమతించవు.
కేవలం భయం లేకుండా
మీరు ఆ భావోద్వేగాలు హతమార్చాలని భావిస్తే, ఈ సాధారణ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీ చేతిలో ఒక షట్కోణ పెన్సిల్ తీసుకోండి మరియు మీ అరచేతుల మధ్య ముందుకు వెనుకకు, క్రమంగా పెరుగుతున్న కుదింపు, మీరు వెచ్చదనంతో ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. ఈ వ్యాయామం దిగులుగా ఆలోచనలు, సడలింపు, నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు, వైద్యపరంగా, మీరు సడలింపు యొక్క కొంత స్థాయిని సాధించటానికి అనుమతిస్తుంది. ఫియర్ మరియు ఆందోళన త్వరగా నేపథ్యంలో వస్తాయి. ట్రిఫ్లెస్ పైగా కాచు ప్రారంభమవుతుంది? నిలకడగా మీ వేళ్లను ఒకదానిపై ఒకటి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి: నాల్గవ - ఐదవ; మూడవ - నాల్గవ, మొదలైనవి. ఇది రెండు చేతులతో ఏకకాలంలో చేయండి - "కదిలిన" నరములు శాంతింపజేస్తాయి.
కొన్ని నిమిషాలు మీ మెడ మరియు భుజాల వెనుక మసాజ్ చేయండి . ప్రత్యేక కండరాలు ఉన్నాయి, ఇవి నాడీ జాతి గట్టిపడతాయి. ప్రతిపాదిత ఉపకరణాలు ఏవీ సహాయపడకపోతే, భావోద్వేగాలకు వెలుపల ఇవ్వండి! కాగితపు ముక్క వేయండి లేదా దిండును కొట్టండి. తమ కార్యాలయాలలో జపాన్ తెలిసే "గొంతు బొమ్మలు" తో ప్రత్యేకమైన గదులను సృష్టిస్తుంది, ఇది బాస్ను చిత్రీకరిస్తుంది. ఒక మందలింపు తర్వాత ఏదైనా ఉద్యోగి దీనిని వెళ్లి, "పగ తీర్చుకుంటాడు."