గర్భధారణ సమయంలో ఒక మహిళ చాలా తక్కువగా, మరియు బరువు పెరుగుట సరిపోకపోతే, శిశువు తగినంత శరీర బరువు (2.5 కిలోల కన్నా తక్కువ) ఉంటుంది. ఇది పిల్లల యొక్క వివిధ భౌతిక లేదా మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార లోపం సాధారణంగా అతిగా తినడం కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. తల్లి లో పోషణ లేకపోవడం శిశువులో మెదడు నష్టం మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలు దారితీస్తుంది. తరచుగా, హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలో తగ్గుదల, ఇది గర్భస్రావం యొక్క ముప్పును కలిగి ఉంటుంది. ఆమెకు మరియు ఆమె శిశువుకు హాని లేకుండా గర్భధారణ సమయంలో సరిగ్గా బరువు పొందాలంటే అది చాలా ముఖ్యమైనది.
నియమం యొక్క పరిమితులు ఏమిటి.
ఇది ఒక మహిళకు బాగా తినడం ముఖ్యం, కోర్సు, కానీ గర్భధారణ సమయంలో ఒక భవిష్యత్తు తల్లి కోసం బరువు పొందడం కూడా అవాంతరమైనది. అధిక బరువు పెరుగుట ప్రీఎక్లంప్సియా ప్రమాదం పెరుగుతుంది (చివరలో టాక్సికసిస్) మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు అని పిలవబడే మధుమేహం. గర్భంతో సంబంధం ఉన్న డయాబెటీస్ పిల్లల బరువు (4 కిలోల కంటే ఎక్కువ) తోడ్పడవచ్చు. ప్రీఎక్లంప్సియా ప్రాణాంతక అధిక రక్తపోటుకు దారి తీస్తుంది మరియు తరచుగా మూర్ఛలను రేకెత్తిస్తున్న తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది. అదనంగా, గర్భం కోసం బరువు పెరుగుట యొక్క రేటును మించిపోయిన స్త్రీని ప్రసవ సమయంలో వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. ప్రసవ తర్వాత బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగటం కూడా భవిష్యత్లో అవరోధం అవుతుంది.
సాధారణంగా, గర్భం కోసం సరైన బరువు గర్భధారణ ముందు మహిళ యొక్క ప్రారంభ బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు, చిన్న ప్రారంభ బరువు, మరింత అది గర్భధారణ సమయంలో టైప్ చేయవచ్చు.
బరువు ప్రమాణం కన్నా తక్కువగా ఉంటే - కిట్ 12,5 - 18 కిలో ఉంటుంది.
• సాధారణ ప్రారంభ బరువు వద్ద - 11 - 16 కిలోల.
• అదనపు ప్రారంభ బరువు వద్ద - 7 - 11 కిలోల.
• గర్భానికి ముందు ఊబకాయం కోసం, 6 కిలోల లేదా తక్కువ (మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా).
• బహుళ గర్భధారణ సమయంలో - 17 - 21 కేజీలు (సంబంధం లేకుండా వారి సొంత బరువు).
సరిగ్గా శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను ఎలా లెక్కించాలి? దీని కోసం, బరువు యొక్క బరువు విలువ మీటర్లలో చతురస్రాకారంలో ఎత్తుతో విభజించబడాలి.
ఇండెక్స్ 18.5 కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది - బరువు తక్కువగా ఉంటుంది.
బరువు 18 నుండి 25 వరకు ఉంటుంది.
25 నుండి 30 ఇండెక్స్ - బరువు అధికంగా ఉంటుంది.
ఇండెక్స్ 30 - mbbid ఊబకాయం కంటే ఎక్కువ.
గర్భధారణ సమయంలో సేకరించిన ఈ కిలోగ్రాములన్నీ ఏం చేశాయి?
• 3 నుండి 3.5 కిలోల చైల్డ్.
ప్లాసెంటా 0.5 కిలో.
• 1 కేజీల గురించి గర్భాశయము
• Amelong నీరు 1 kg.
• పెరిగిన రొమ్ము వాల్యూమ్ 500 గ్రా.
• అదనపు రక్తం - 1.5 కి.గ్రా.
ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో నీరు 1,5-2 kg
తల్లిలో 3-4 కిలోల కొవ్వు నిక్షేపాలు.
బరువు పెరుగుట యొక్క సరైన రేటు.
ఈ ప్రక్రియ పూర్తిగా వ్యక్తిగతమైనది. కొన్ని నెలల్లో మరింత సేకరించి, చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కొంతమంది స్త్రీలలో, బరువు తొలి రోజులలో గర్భధారణ ప్రారంభమవుతుంది, అప్పుడు క్రమంగా నియామక రేటు వస్తుంది. ఇతరులు, దీనికి విరుద్దంగా, బరువు 20 వారాల తరువాత మాత్రమే డయల్ చేయబడుతుంది. ఆప్టిమల్ సెట్ యొక్క సరిహద్దులు దాటి పోయినట్లయితే, ప్రతి ఎంపికలన్నీ సంపూర్ణమైనవి. మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రారంభంలో సాధారణ బరువు వద్ద, మీరు సగటు 1.5 kg (2 కిలోల - బరువు లేకపోవడం, 800 గ్రా - అధిక తో) పొందాలి.
రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో, బరువు పెరుగుట నాటకీయంగా వేగవంతమైంది. 14 మరియు 28 వారాల గర్భధారణ మధ్య సాధారణ బరువు కలిగిన స్త్రీలు ప్రతి వారంలో 300 గ్రాముల సురక్షితంగా నియమిస్తారు. పుట్టిన తొమ్మిదవ నెలలో, బరువు క్రమంగా తగ్గిపోతుంది - 0.5-1 కిలోల ద్వారా - ఇది సాధారణమైనది. ఈ పరిస్థితి భవిష్యత్ శిశుజననం కోసం జీవి యొక్క తయారీ వలన కలుగుతుంది.
ఎంత తినడానికి.
గర్భధారణ సమయంలో ఒక స్త్రీ చాలా బరువును పొందాలంటే, సాధారణ పరిమాణపు బిడ్డకు జన్మనివ్వడం, బరువు సరిగ్గా పొందడం చాలా ముఖ్యం, అందువలన, కుడి తినడానికి. కొవ్వు రహిత ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల మరియు కొవ్వు పెరుగుదల మాత్రమే పిల్లల పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేయగలదని అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. గర్భధారణ సమయంలో ఒక స్త్రీ కన్నా ఎక్కువ కొవ్వు, ప్రసవ తర్వాత ఆమెకు ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. అదే లీన్ మాస్ను పెంచడం, విరుద్దంగా, ప్రసవ తర్వాత స్త్రీ మొత్తం బరువు ప్రభావితం చేయదు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఒక మహిళ "రెండు కోసం" తినాలి అని తప్పు మరియు కూడా ప్రమాదకరం.
300 కేలరీలు - మొదటి త్రైమాసికంలో, మీరు రోజువారీ మాత్రమే 200 అదనపు కేలరీలు అవసరం, రెండవ మరియు మూడవ. ఈ అదనపు కేలరీలను ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల నుండి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది: పాలు లేదా పండ్లతో ముసేల్లీ లేదా తృణధాన్యాలు తాజా పండ్లతో. బహుశా, ఆకలి గర్భం యొక్క 12 వ వారం నుండి ప్రారంభమై ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క రక్త స్థాయిలు, ఆకలి పెంచే, పెరుగుతుంది. ఆకలి పెరుగుదల అధిక బరువు పెరుగుటకు దారితీయకుంటే, ఇది చాలా సాధారణమైనది.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఆకలితో ఉండకూడదు మరియు రోజుల అన్లోడ్ చేయడానికి బానిస. బరువు పెరుగుట రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు మొదట తీపి మరియు జంతువుల కొవ్వును ఉపయోగించాలి. సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు, ముఖ్యంగా నల్ల రొట్టె, తృణధాన్యాలు, అలాగే కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి మీరే పరిమితం చేయవద్దు. బరువు పెరగడం అనేది ఒత్తిడిలో పదునైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో అప్పటికే ప్రమాదకరమైనది. మీరు చాలా ఎక్కువగా పొందుతారని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు తినే ఆహారాన్ని పూర్తిగా తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు, క్రమంగా దీన్ని చేయండి.
మీరు చాక్లెట్ చాలా తినడానికి లేదు ప్రయత్నించండి అవసరం. కొవ్వులు మరియు కేలరీలు పెద్ద సంఖ్యలో అదనంగా, ఇది కెఫిన్ చాలా ఉంది, ఇది శరీరం శోషించడాన్ని ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఇనుము నుండి నిరోధిస్తుంది, ఇది బదులుగా శిశువుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా స్పందిస్తుంది. కాఫిన్, అదనంగా, కాల్షియం యొక్క శోషణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. బలమైన నల్ల టీ మరియు కాఫీ వాడకాన్ని కూడా పరిమితం చేయడం కూడా అవసరం.
ఒక టాక్సికసిస్ లో అదే తినడానికి, వీలు మరియు చిన్న భాగాలు అవసరం. ఖాళీ కడుపు మరింత ఆమ్లం విడుదల చేస్తుంది, ఇది వికారం దారితీస్తుంది కడుపు యొక్క గోడలు, దూరంగా తినడానికి ప్రారంభమవుతుంది. గర్భం లో వాపు సాధారణ ఉంది. మూత్రపిండాలు సాధారణంగా పని చేస్తే, మీరేమిటంటే లిక్విడ్కు పరిమితం కాదు. రోజుకు కనీసం ఆరు ప్రామాణిక గ్లాసులను నీళ్ళు త్రాగాలి, దాంతో త్రాగటం తప్పకుండా తాగాలి. అన్ని తరువాత, అమ్నియోటిక్ ద్రవం ప్రతి మూడు గంటలు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, మరియు ఈ కోసం మీరు నీటి లేకుండా చేయలేరు.