ఎలాంటి శారీరిక కార్యకలాపం మాదిరిగానే, శీతాకాలపు క్రీడలలో ఆరోగ్యానికి సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది, ప్రధానంగా శిక్షణ వ్యక్తి యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాల్లో పెరుగుదల కారణంగా. చురుకుగా పనిచేస్తున్న కండరాలు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ను వినియోగిస్తాయి, దీని వలన శక్తి విడుదలతో పోషకాల యొక్క ఆక్సీకరణ ఉంది. ఈ అభివృద్ధి చెందుతున్న శక్తి కండర కణజాలం యొక్క సంకోచానికి దారితీస్తుంది, ఇది శిక్షణ సమయంలో నిర్దిష్ట కదలికలను నిర్వహించడానికి అవసరం. సాధారణ శారీరక శ్రమ కారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క కండరత్వం నిరంతరం ఒక టోన్లో ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యవంతమైన, అధిక పనితీరు మరియు తక్కువ అలసటను అందిస్తుంది.
అధిక మొత్తంలో ఖర్చు చేసే వ్యయాన్ని శిక్షణ వ్యక్తి వేగంగా బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మోటార్ కార్యకలాపాల పనితీరుకు అవసరమైన కేలరీల ఉత్పత్తికి, కొవ్వు కణజాలాన్ని తీసుకోవచ్చు, ఇది అదనపు శరీర బరువు యొక్క ఉనికిని నిర్ణయిస్తుంది. అందువల్ల, శీతాకాలపు క్రీడలకు అభిరుచి, ఏదైనా ఇతర రకాల వ్యాయామం వంటివి క్రీడా క్రీడల యొక్క సన్నని మరియు తెలివైన వ్యక్తిగా ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఆరోగ్యానికి ప్రసిద్ధ శీతాకాలపు క్రీడల గొప్ప ప్రాముఖ్యతను వివరిస్తున్న మరో ముఖ్యమైన అంశం, శిక్షణతో ఏకకాలంలో గట్టిపడే విధానాలను నిర్వహించగల అవకాశం. ఓపెన్ ఆకాశం మరియు స్కై నడకలు కింద ఒక మంచు మైదానంలో రెండు మంచు స్కేటింగ్ తక్కువ పరిసర ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిర్వహిస్తారు, మా శరీరం శిక్షణ మొత్తం చల్లగా ఉంటుంది. అలాంటి ప్రభావం, సరైన శిక్షణ సంస్థతో, మానవ ఆరోగ్యంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శీతాకాలపు క్రీడలలో గట్టిపడే ప్రక్రియల ప్రాముఖ్యత చల్లని, ప్రతిఘటనను బలపరిచే, పట్టు జలుబులకు ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది.
అటువంటి చలికాలపు క్రీడ యొక్క స్కీయింగ్ ఆరోగ్యానికి సానుకూల విలువ అటువంటి శిక్షణ సాధారణంగా అడవులలో, నగరం వెలుపల ఎక్కడో నిర్వహించబడుతుందనే వాస్తవంతో పరిపూర్ణం అవుతుంది. నిజానికి, శంఖాకార అడవులలోని వాయువు, ఫైటన్కైడ్లతో సంతృప్తమవుతుంది - అనేక వ్యాధులు కలిగించే బ్యాక్టీరియాపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అస్థిర పదార్ధాలు. అటువంటి గాలిని పీల్చే, మన శరీర ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. అదే కారణంగా, సమీపంలో శంఖాకార అడవులకు ఒక స్కీయింగ్ ట్రిప్ ఒక అద్భుతమైన కాలక్షేపంగా, మీ కండరాలకు ఒక మంచి శిక్షణ మరియు మొత్తం పనివాని కోసం సుస్థిర ఛార్జ్ కోసం ఒక రోజుకు చురుకైన సెలవుదినాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అయితే, శీతాకాలపు క్రీడలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కొన్ని "ఆపదలను" గురించి మీరు కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద దీర్ఘకాలిక బహిరంగ బహిర్గతము సమయంలో ఆరోగ్య స్థితిని నియంత్రించటం అవసరం. మీరు చర్మం మరియు వేళ్లు లేదా కాలి బాహ్య ప్రాంతాల్లో బలమైన చలి, మొద్దుబారిన లేదా జలదరింపుగా భావిస్తే, తుషార నివారణను నివారించడానికి వెంటనే శిక్షణనివ్వడం మరియు వెచ్చని గదికి వీలైనంత త్వరగా కదిలిస్తారు. శీతాకాలపు క్రీడలలో ఇంటెన్సివ్ మోటర్ యాక్టివిటీ, ఒక వ్యక్తి వేడెక్కేలా మరియు గట్టిగా చెమటపడుతుంది, కాబట్టి శిక్షణ నిలిపివేసిన వెంటనే, వెచ్చని జాకెట్ లేదా బొచ్చు కోట్ మీద పెట్టి, వెచ్చని గదిలోకి వెళ్లి చల్లని గిన్నెలని నివారించడానికి వేడి టీని త్రాగాలి. ఫిగర్ స్కేటింగ్ సాధన చేసినప్పుడు, మంచు మైదానంలోని భద్రతా నియమాలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం. మంచు మీద ఉన్న అజాగ్రత్త ప్రవర్తన మరియు ఫిగర్ స్కేటింగ్ యొక్క సంక్లిష్ట అంశాలు నిర్వహించడానికి మొదటి శిక్షణలో ప్రయత్నాలు మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలతో వివిధ గాయాలు రూపంలో నింపబడి ఉంటాయి. అందువలన, శీతాకాలపు క్రీడలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీరు క్రమంగా మరియు జాగ్రత్తగా వ్యాయామాల తీవ్రతను పెంచుకోవాలి.
అందువలన, శీతాకాలపు క్రీడలకు పోటీగా నిర్వహించబడే శిక్షణ మీ ఆరోగ్యానికి భారీ సానుకూల విలువను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు సంతోషకరమైన మూడ్ మరియు అధిక పనితీరును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.