ఆహారం లేకపోవటం వలన దీర్ఘకాలిక పోషకాహార లోపం

ఆహారం, బలహీనమైన శోషణ లేదా జీవక్రియ యొక్క రోగ లక్షణం తగ్గిపోవడం వలన ఇది పోషకాహార లోపం అనేది ఒక పెద్ద సమస్య. దీని పర్యవసానంగా రక్తహీనత, బలహీనత మరియు పగుళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, చాలామంది ప్రజలు బాగా తినడం, చాలామంది ప్రజలు అవసరమైన పోషకాల లోపంతో జీవిస్తున్నారు, ఇది జీవన నాణ్యత మరియు వ్యాధుల నాణ్యత తగ్గుతుంది. ప్రజల సరికాని పోషకాహారం వారి శక్తి వ్యయాలు మరియు శారీరక అవసరాలకు అనుగుణంగా లేదు. మరిన్ని వివరాల కోసం, "ఆహార కొరత కారణంగా దీర్ఘకాలిక పోషకాహారం" అనే వ్యాసాన్ని చూడండి.

మంచి పోషణ ఉపయోగం ఏమిటి

సరిపోని మరియు సరిపోని పోషకాహారం వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది మరియు వారి సమస్యలు తమను తాము సర్వ్ చేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. సమతుల్య పోషణ అనారోగ్యాన్ని అడ్డుకోవటానికి మరియు అధిక స్థాయిలో జీవన నాణ్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్-ఎనర్జీ ఇబ్బందులు

మానవ శరీరం లో ముఖ్యమైన మార్పులు ఉన్నాయి, ఇది అతనికి ప్రోటీన్-శక్తి లోపం అభివృద్ధికి బట్టి చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వయసుతో సంబంధం ఉన్న అనేక రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియలు మరియు క్రియాత్మక రుగ్మతలు దారితీస్తుంది. ప్రోటీన్-శక్తి లోపం చాలా సాధారణం. ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్థాయిలో, ఈ పరిస్థితి 15% ప్రజలలో, మరియు తీవ్ర రూపంలో - 10-38% ఔట్ పేషెంట్లలో ఉంది. ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రాబల్యం ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ అభ్యాసకులు తరచుగా అతనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు మరియు గుర్తించినా, తగిన చికిత్సను సూచించరు.

పోషకాహారలోపం

అనేక మంది ప్రజలను తినడం మంచిది కాదు మరియు వాటిని విటమిన్ D, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంతో సహా అవసరమైన పోషకాలతో అందించడం లేదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. వృద్ధులలో, సాధారణముగా, ఆరోగ్యకరమైన వాటిని సహా, తక్కువ తినడానికి, మరియు వారి ఆహారంలో మొదటి స్థానంలో కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు మొత్తం తగ్గుతుంది. ఇది తరచూ బరువు కోల్పోవడం, ఆహార ప్రాధాన్యతలను మార్చడం మరియు సమయం తినడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సంబంధం లేకుండా, మానవుల్లో పోషకాహార లోపం తీవ్రమైన సమస్య, ఇది అధిక బరువు నష్టం దారితీస్తుంది, ఇది అకాల మరణానికి దారితీస్తుంది. తక్కువ శరీర బరువు కలిగిన ప్రజలు సాధారణంగా సాధారణంగా తినే వ్యక్తుల కంటే ముందుగా చనిపోతారు, ఎందుకంటే వారు వ్యాధికి మరింత ఎక్కువగా ఉంటారు.

ప్రాబల్యం

పోషకాహారలోపుల సంఖ్య 70 ఏళ్ళకు 80 ఏళ్ల తర్వాత 80 ఏళ్ల తర్వాత వయసులో, డబుల్స్లో పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, వయస్సు మాత్రమే వ్యక్తి యొక్క తినే ప్రవర్తనను నిర్ణయిస్తుంది. పోషకాహార లోపం కూడా ఇతర అంశాలచే ప్రభావితమైంది:

• వ్యాధి;
• సామాజిక అంశాలు;
• సాంస్కృతిక లక్షణాలు.

పోషకాహారంలో నైపుణ్యం ఉన్న ఆరోగ్య సంస్థలు, వీలైతే, ఒక చిన్న వయస్సులో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సంబంధించిన ఒక పాత్ర మరియు ఆహారాన్ని ప్రజలు నిర్వహిస్తారు. అదే సమయంలో, ప్రజలు కొవ్వులు మరియు సాధారణ చక్కెరలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి మరియు ఆహారంలో కాని స్టార్చ్ పోలిసాకరైడ్స్ మరియు విటమిన్ D ను పెంచాలి).

న్యూట్రిషన్ సిఫార్సులు

క్రింది సిఫార్సులు కట్టుబడి ఉండాలి:

• ఆహారం లో పోషకాలు సమృద్ధిగా తగినంత ఆహారాలు ఉండాలి. ఇది శుద్ధి, శుద్ధి అధిక శక్తి ఉత్పత్తుల తీసుకోవడం పరిమితం అవసరం. అయినప్పటికీ, ఆకలి తగ్గుదల మరియు మొత్తం తీసుకోవడం ఆహారంలో, అధిక శక్తి తక్కువ ప్రోటీన్ ఆహారం ఆహారం లో ఉండాలి.
• చిన్న వయస్సులోనే, పాల-పాల బాహ్య చక్కెరలతో పాటు అదే విధంగా స్టార్చ్ పోలిసాకరైడ్స్ యొక్క అదే స్థాయిని నిర్వహించడం అవసరం.
• అటువంటి ముడి ఊక వంటి ఫైటోట్లో ఎక్కువగా తినే ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది.
• తగినంత బీన్స్, టమోటాలు, wholemeal రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు తినండి.
• బంగాళదుంపలు, పండ్ల రసాలు, తాజా మరియు ఎండిన పండ్లలో కనిపించే విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెరుగుతుంది.
• తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ముతక-ఫైబర్ ఆహారాల ఆహారంలో ఉనికిని నిర్ధారించుకోండి.
• కరోనరీ రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మాకేరెల్, ట్యూనా, హెర్రింగ్ మరియు సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపల వినియోగాన్ని పెంచండి. ఇటువంటి చేపలు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ డి యొక్క గొప్ప మూలం.
• జంతువుల కొవ్వులలో తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని గమనించండి, ఇది తక్కువ రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ థ్రాంబోసిస్ ను నిరోధిస్తుంది.
• ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం, రక్తపోటు పెంచడానికి సహాయం సహా. తక్కువ కొవ్వు పాలు తినండి.
• శరీరం లో విటమిన్లు తీసుకోవడం అందించే ఆహార సంకలితం ఉపయోగం గురించి

విటమిన్ D

సూర్యుని ప్రభావంతో చర్మంతో విటమిన్ D ఉత్పత్తి అవుతుంది, కానీ శీతాకాలంలో, అలాగే ఇంటిని వదిలిపెట్టినవారికి, అదనపు రిసెప్షన్ అవసరమవుతుంది.

విటమిన్స్ B2 మరియు B

విటమిన్లు B2 మరియు B లేకపోవడం కరోనరీ హార్ట్ వ్యాధికి ఒక ప్రమాద కారకం, కాబట్టి మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు మనం ఎంతకాలం పోషకాహార లోపాన్ని ఆహారపు కొరత వలన కలుగుతుందో తెలుసు.