ఆహార సంబంధించి ప్రజలు రకాలు

ఏ ఇతర విజయాలు మేము అధిక బరువు మీద విజయాన్ని గర్వపడలేదు. అవును, కొన్నిసార్లు చాలా కష్టంగా ఉంది. కానీ మేము చేయగలిగాము. ప్రతిదీ విరుద్దంగా - మరియు నాకు సహా. ఇది నిజానికి భయపెట్టేది. మీ సొంత జీవి తో, గొప్ప ప్రతిఘటన యొక్క మార్గం ఎంచుకోవడం: - ఇది అదనపు పౌండ్లు, మరియు మరొక తో పోరాడటానికి ఒక విషయం: వ్యాయామాలు ఉంటే, చాలా తీవ్రమైన ఉంటే, అప్పుడు సంక్లిష్టత పెరిగింది, ఏడవ చెమట వరకు. ఒక చక్కని వ్యక్తి కోసం బాధపడుతున్న వారితో బాధపడుతున్న వారు అన్నింటికీ తాము తిరస్కరించేవారు మరియు లక్ష్యాన్ని పక్కగా పడవేసే అలవాటు పడతారని ప్రాక్టీస్ చూపుతుంది. మరియు ఆనందం తో బరువు కోల్పోవడం మార్గాలు కనుగొనేందుకు మాత్రమే యువతులు అది చేరుకోవడానికి.

తప్పుడు నిజాలు యొక్క పిగ్గీ బ్యాంకు

ఈ పోరాటంలో జాతి విజయం సాధించడానికి ఏకైక మార్గం అని బాల్యం నుండి మేము నమ్ముతున్నాము: "సుదీర్ఘకాలం బాధపడుతున్నట్లయితే, ఏదో ఒకవిధంగా బాధపడుతుంటే", "నక్షత్రాల ముల్లలు ద్వారా" అని అర్ధం. బరువు కోల్పోవటానికి, మీరు ఇష్టపడేదాన్ని, భోజనానికి పక్కన పెట్టాలి మరియు మంచిది తినడానికి నేను నచ్చని వాస్తవం. అప్పుడు ఖచ్చితంగా అది ఓవర్ మరియు బహుశా బరువు కోల్పోవద్దు! ఇది ఒక గృహ మసోకిజం. అయితే, నిజానికి, ఒక తీపి ఒక విందు ప్రారంభించడానికి - ఏ మంచి ఆలోచన!

"మీరు భోజనానికి ముందు ఒక చాక్లెట్ బార్ లేదా ఒక మార్మాలాడే మింగడం ఉంటే, చక్కెర చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు ఆకలి భావన తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి, మీరు ఆహారం యొక్క చిన్న భాగంతో ముగుస్తుంది - ఇరినా కుజ్నెత్సోవా, ఔషధం యొక్క డాక్టర్, ఒక పౌష్టికాహారాన్ని వివరిస్తుంది. - నిపుణులు ఆహార సన్యాసాన్ని మంచి దారి లేదు చాలా కాలం తెలిసిన. ఉపవాసం అనేది ఒక ఎంపిక కాదు: శరీర కేలరీల మీద మితవాదం చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది. త్వరగా లేదా తరువాత, ఏ హార్డ్ ఆహారం ముగుస్తుంది, ఆకలి మీ సొంత మరియు బరువు ఎంతో మరియు హద్దులు లో, పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. సో త్యాగం లేదు: ఒక పోషకాహార నిపుణుడిని మీరు కట్టుబడి కష్టంగా ఉండదు, కాని మొదలవ్వడానికి, మీకు ఏ రకమైన ఆహారాన్ని ఆకర్షించాలో నిర్ణయిస్తారు.

వ్యక్తిగత ఫైల్

మీకు ఏది ఆహారం కావాలో ఆలోచించండి - ఒత్తిడికి తగినది, ఆకలిని నివారించడం లేదా ఆకలిని తీర్చడానికి అసాధారణమైన మార్గం? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, మీ కోసం సరైన ఆహార శైలిని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. కొన్ని సమయాల్లో, వారు ఏదో నమలు - వాటిని బరువు కోల్పోవడం, క్యారెట్లు మరియు ఆపిల్లను తిప్పడం సులభం; ఇతరులు నీటి-ఆత్మలుగా జన్మించారు - మరియు వాటిని తాజాగా చల్లారిన రోజులు, ఖనిజ నీరు, కేఫీర్, గ్రీన్ టీ లేదా సూప్ లలో కూర్చుని వాటిని అన్లోడ్ చేయాల్సిందే. ఎంత మంది వ్యక్తులు, చాలా మంచి అనుభూతి మరియు చాలా సన్నని వ్యక్తి.

పరిపూర్ణుడు

మీరు హేతుబద్ధంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ఎన్నటికీ కేకు ముక్కలతో చెడు మూడ్ తినలేరు. అయితే, ఇది సహాయం చేయదు: మీరు కొంచెం తక్కువగా ఉంటారు, కానీ నిలకడగా బరువును జోడించడం, ముఖ్యంగా చల్లని కాలంలో.

ఆహారాల ఎంపికలో పిక్సీ ఉండండి: కొవ్వు నివారించండి. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో వంట లేదు, ఒక జత, పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు - అప్పుడు డిష్ నూనె జోడించడానికి లేదు.

రోసా-మిమోసా

మీరు తింటారు, కానీ పక్షి వలె పెక్, మరియు బరువు ఇప్పటికీ ఉంది! త్వరగా, నిద్రపోయేటట్లు చేయడం, స్తంభింప చేయడం సులభం, ఫిట్నెస్తో స్నేహంగా ఉండకండి. మరింత ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు తాజా పండ్లు తినండి. వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల దుకాణములను నింపి, అలసట యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తారు.

స్త్రీ వాతావరణం

మీరు తీవ్ర నుండి తీవ్రమైన వరకు రష్: మీరు ఆకలితో మరణిస్తారు, అప్పుడు మీరు అధికంగా తినటం చేస్తారు. సాధారణ రోజులలో, మీరు ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ ఒక రెస్టారెంట్లో లేదా ఒక బఫేలో, ఒక పర్యాటక పర్యటనలో, ఇది కొలత యొక్క భావాన్ని నిరాకరిస్తుంది, మరియు మీరు అతిగా తినడం మొదలు పెట్టడం మంచిది.

రొట్టె మరియు స్టార్చ్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను తిరస్కరించండి. కానీ ప్రోటీన్ ఆహారం, దీనికి విరుద్ధంగా, భోజనం కోసం ఒక ప్రొటీన్-రిచ్ స్నాక్ కోసం ఎంపిక చేసుకోండి, రెండో మాంసం లేదా చేపలను తీసుకోండి, రెండవ కోసం ఒక గ్రిల్ మీద వండుతారు, మరియు జున్ను ముక్కతో భోజనం చేయండి.

Gurmanka

ఇటువంటి ప్రజలు చాలా బాగా వండిన మరియు మంచి మరియు రుచికరమైన ఆహారం ప్రేమ - వాటిని ఒక సెలవుదినం మరియు జీవితంలో గొప్ప ఆనందాలలో ఒకటి.

టమోటా రసం త్రాగడానికి, ఆపై కడుపులో ప్రధాన డిష్ కోసం తక్కువ స్థలం ఉంటుంది. ప్లేట్ మీద సగం సాధారణ భాగం ఉంచండి. తాజా పండ్లతో లేదా తాజాగా పిండిచేసిన డెజర్ట్ని మార్చండి. భోజనం మధ్య మీరే ఒక కప్పు కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీ తిరస్కరించాలని లేదు: కెఫీన్ ఆకలి తినడం ఉంది. పండ్లు లేదా కూరగాయలతో రాత్రి సంతృప్తి పరచండి.

కడుపు స్లేవ్

మీరు సులభంగా శాంతి నుండి బయటపడవచ్చు. స్వల్పంగా ఉన్న సమస్య వద్ద మీరు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉన్న ప్రతిదీ తినవచ్చు. క్యారట్లు, radishes, ఆపిల్ల మరియు బేరి, కొరుకు మరియు ఆకలి తింటున్న చేయవచ్చు ఇది క్యారెట్లు, radishes, ఆపిల్ మరియు బేరి, - తక్కువ కాలరీలు కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, సహజ పెరుగు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు: ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులతో రిఫ్రిజిరేటర్ పూరించండి. మార్గం ద్వారా, నరములు సంపూర్ణ మెత్తగాపాడిన గమ్ ఉంటాయి: దవడల యొక్క డైమెన్షనల్ కదలికలు భావోద్వేగాలను తట్టుకోవటానికి సహాయం చేస్తాయి, అందుచే అదనపు కేలరీలు లేవు! మా పట్టికలో తృణధాన్యాలు నుండి రోజువారీ ఉత్పత్తులను కనిపించాలి: మేము మెగ్నీషియం చాలా ఉన్నాయి, ఇది సడలింపు మరియు మంచి నిద్రకు దోహదపడుతుంది.