ఉబ్బరంతో ఆహారం మరియు సరైన పోషకాహారం

పేగు అసౌకర్యం, ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ పెద్ద మొత్తం విడుదల ఇది చాలా అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు, ఒకటి. ఇది మీకు జరిగితే, మీకు తెలుసా, అది ఆహారం పై వెళ్ళడానికి సమయం, ఎందుకంటే వాతావరణంతో సరైన పోషకాహారం సమస్య యొక్క ముందస్తు పరిష్కారం కోసం కీ ఉంది, ఇది చాలా నైతిక వేధింపులను మరియు కొన్నిసార్లు శారీరక నొప్పిని అందిస్తుంది.

మొదటి చూపులో, అది ప్రేగులు లో గజింగ్ మరియు, ఫలితంగా, ఉబ్బరం ఒక విలువ లేని వస్తువు ఉంది పాస్ మరియు ఎప్పటికీ ఎప్పుడూ జరిగే నిర్ణయించగలరు. అది ఇష్టం లేదు. చాలామంది సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు మరియు ఏ చర్యలు తీసుకోకుండానే మరలా మరల మరల తెలుసుకుంటారు. భవిష్యత్తులో ఈ జరిగే లేదు, మీరు ఉబ్బరం తో ఆహారం సాధారణ నియమాలు కట్టుబడి అవసరం.

ఉబ్బరంతో ఆహారం: ఏమి మినహాయించాలి

భవిష్యత్తులో తమను తాము కొత్త సమస్యలను తెచ్చుకోవటానికి - విషయాలను తమని తాము వెళ్లనివ్వడానికి వీలు కల్పించండి. తరచుగా, అపానవాయువు మరింత తీవ్రమైన జీర్ణవ్యవస్థ వ్యవస్థ లోపాల యొక్క దూత: డిస్స్పక్టీరియాసిస్, పేగు అంటురోగాలు, పరాన్నజీవులు, ప్యాంక్రియాటైటిస్, పెద్దప్రేగు, లివర్ సిర్రోసిస్ మరియు ఇతరులు. అదనంగా, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క మైక్రోఫ్లోరాలో తీవ్రమైన ఉల్లంఘనలకు సంకేతంగా ఉంది. ఉబ్బరంతో ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉత్తమ మార్గం.

తరువాతి వారం, ఈ జాబితా నుండి ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను దాటండి:

• ఈస్ట్: కాల్చిన వస్తువులు, కుక్కీలు, రొట్టె (అన్ని రకాల);
• పిండి ఉత్పత్తులు మరియు చాలా అధిక కేలరీల: నూడుల్స్, వెరైనికి, డంప్లింగ్స్, కొవ్వు మాంసం మరియు ఇతర ఆహారాలు. అనారోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్, నావినా, షవార్మ, హాట్ డాగ్లు వంటి ప్రత్యేక శ్రద్ధతో ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టండి.
• సోయ్ కలిగిన ఉత్పత్తులు;
• లెగ్యూమ్స్ (అవును, అవును, బఠానీలు అపానవాయువుకు శక్తివంతమైన ఉత్ప్రేరకం, ఇది ఒక పురాణం కాదు);
• కొన్ని పండ్లు: ఆపిల్ల, రేగు పండ్లు, ప్రూనే మరియు ఇతర ఎండిన పండ్లు, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు;
• కూరగాయలు: ముల్లంగి, ఉల్లిపాయ మరియు క్యాబేజీ;
• చాక్లెట్ బార్లు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు;
• కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు.

అన్నిటినీ కనీసం కొన్ని రోజులు మీ జీవితం నుండి తొలగించాలి, తద్వారా ఉబ్బిన త్వరగా గడిచిపోతుంది.

ఉబ్బరంతో పోషణ

ఒకసారి జాబితాలో ఉన్న ఉత్పత్తుల జాబితాను మీరు స్వల్ప కాలంలోనే మినహాయించాలి. ఏమైనప్పటికీ, ఇది అంతా ముగియిందని కాదు. అపానవాయువు ఒక అర్ధం, మరియు మీరు మరింత ఆహారాన్ని అనుసరించకపోతే, తక్షణమే తిరిగి వస్తుంది.

Dietitians ఆహారం మీద కూర్చుని 2-3 వారాల సలహా, ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది:

• బుక్వీట్ మరియు బియ్యం గంజి;
• ఉడకబెట్టిన పులుసు, కాంతి తక్కువ కొవ్వు చారు;
• ఆహార మాంసం (కోడి రొమ్ము), వరకు వండిన రూపంలో, కానీ అప్పుడప్పుడు మీరు మీరే విలాసవంతంగా మరియు తేలికగా వేయించిన చేయవచ్చు;
• పండు యొక్క ఉత్తమ సిట్రస్: ద్రాక్షపండు, నారింజ, మాండరిన్. దీని ప్రకారం, నారింజ రసం త్రాగడానికి ఇది అవసరం;
• కూరగాయలు: టమోటాలు, దోసకాయలు, కూరాకు, సలాడ్.

ఆహారం పాటు, ప్రేగులు లో వాయువులు ఏర్పడటానికి ప్రేరేపించిన మరియు ఆహారం చేయవచ్చు. కదలికలో ఫాస్ట్ "అంతరాయాల", భోజనాలు లేదా తక్కువస్థాయి బ్రేక్ పాస్ట్లను తింటాయి, పెద్ద ముక్కలు తక్కువగా నమిలిన ఆహారాన్ని చేర్చడం వలన భవిష్యత్లో వృద్ధాప్యం అన్ని సర్కిల్ల ద్వారా భవిష్యత్తులో జరుగుతుంది, కనుక షెడ్యూల్ను మార్చడం మరియు తినే శైలిని మార్చడం.

ప్రేగులలో వాయువుతో సహాయం

స్వతంత్రంగా, నిపుణుడిని సూచించడం ద్వారా - గ్యాస్ట్రోఎంటెరాలజిస్ట్ను తీసుకోవడం ద్వారా, దాని సొంత హక్కులో వ్యాధిని వదలకండి. అటువంటి సందర్భాలలో, పరీక్ష చాలా సమయం పట్టదు, అయితే ఇది సలహా తీసుకోవడం మరియు ఔషధాల జాబితాను వెంటనే మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది ఉబ్బిన, ఇతర లక్షణాలను తొలగించి, ముఖ్యంగా - అపానవాయువు యొక్క భవిష్యత్తు వ్యక్తీకరణలను నివారించడానికి మరియు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.