కాబట్టి, మళ్ళీ, మేము న్యూ ఇయర్ యొక్క లోపలి లో ఆహార సమృద్ధి ఎదురుచూచే - మరియు మా gastronomic జొయ్స్ కోసం చెల్లించిన మరుసటి రోజు (మరియు మరింత) మొత్తం మా కడుపు మరియు శరీరం ఉంటుంది! నూతన సంవత్సర పండుగలో సరైన పోషణకు మాత్రమే శ్రద్ధ చూపకపోతే ...
వాస్తవానికి, అన్ని తినడానికి కాదు చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది సాధ్యమేనా? ఈ సందర్భంలో, మొదటిది మీ శరీరాన్ని వినండి - అన్ని తరువాత, ఒక నియమం వలె, మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఉత్పత్తులు మీకు తెలుస్తాయి. కానీ నేను కొంచెం ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను! మీ స్వంత దురాశ గురించి వెళ్లవద్దు. తృణధాన్యాలు ప్రారంభం కావడం, ఆపడానికి మరియు ఆహారం నుండి మీ మనసును తీసుకోవడం - నృత్యం, అతిథులతో చాట్ చేయండి. రాత్రి, మరియు ముఖ్యంగా సమృద్ధిగా ఆహారం - "నిద్రపోతున్న" ఇది కడుపు కోసం బలమైన ఒత్తిడి, కానీ హఠాత్తుగా "ఓవర్ టైం" వాస్తవం ముందు సెట్. మనస్తత్వవేత్తలు తిండిపోతున్నారని ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక మానసిక స్థితికి కారణం అంటారు - తరచూ తినే ఆహారం మాంద్యం యొక్క సంకేతం.
పండుగ భోజనం ముందు నిరాహారదీక్షకు వెళ్లవద్దు. మీరు ఒక పార్టీకి లేదా రెస్టారెంట్కు వెళితే, కాంతి చిరుతిండికి ముందు. బాగా, మీరు మీ అతిథులు అందుకున్న ఉంటే, అది కూడా మంచిది: పట్టిక కోసం వంటలలో సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు సమయం మరియు napoobovatsya ఉంటుంది, మరియు nanyuhatsya సువాసనలు ఆకర్షించడం, మరియు ఆహారంలో ఒక మంచి లుక్ పడుతుంది ...
ఆలస్యంగా గంటలలో విందు చేస్తున్నప్పుడు, కాంతి స్నాక్స్ పరిమితం. సలాడ్లు మరియు పండ్లతో తినడం ప్రారంభించండి, కూరగాయల సలాడ్లు ఎంచుకుంటాయి, మయోన్నైస్ లేకుండా. పొగబెట్టిన సాసేజ్ల నుంచి కట్లను మినహాయించడం మంచిది. మీరు తగినంత నిశ్చయత కలిగి ఉంటే - మాంసం అప్ ఇవ్వాలని, చేపలు తో స్థానంలో.
మీరు ఒక రుచికరమైన కానీ భారీ డిష్ నుండి దూరంగా ఉండలేరని భావిస్తే, విరామం తీసుకోండి: కొన్ని పండు తినండి, బయటకు వెళ్లి నృత్యం చేయండి. అటువంటి మార్పుల తరువాత పట్టికలో తిరిగి, మీరు చాలా తక్కువగా తినవచ్చు, ఎందుకంటే ఆకలి పాక్షికంగా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
ఈ సందర్భంలో, మీరు పండుగ మూడ్ గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు - కడుపు యొక్క శత్రువులను, raspiranie దీనివల్ల సామర్థ్యం మరియు కడుపు లో వాపు - విందు చాలా ద్రవాలు, ముఖ్యంగా కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు సమయంలో త్రాగడానికి లేదు. ఆల్కహాల్ కూడా మా సున్నితత్వాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది, అతిగా తినడానికి దోహదం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మద్య పానీయాలతో ఆహారం కడగడం అవాంఛనీయమైనది. తాగడానికి మద్యం వదిలేయండి మరియు ప్రతి తినే సలాడ్ లేదా సాండ్విచ్ తర్వాత ఒక సిప్ తీసుకోకండి. త్రాగడానికి మంచి, నాణ్యమైన పానీయాలతో, మితంగా ఉండాలి. మీరు నిషానికి భయపడుతుంటే - ముందుగా చర్య తీసుకోండి: నిమ్మ రసం లేదా నిమ్మకాయ ముక్కలతో పుదీనా, బలమైన నల్ల కాఫీని బాగా కలిపి ఆకుపచ్చ లేదా నల్ల టీ ఒక కప్పు త్రాగాలి. మద్యం వివిధ రకాల కలపాలి లేదు ప్రయత్నించండి. ఛాంపాగ్నే సాంప్రదాయక గాజును త్రాగిన తరువాత, మొత్తం సాయంత్రం లేదా రాత్రి కోసం ఒక పానీయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు దానికి కర్ర. సహజ వైన్ల, అలాగే విస్కీ, కాగ్నాక్ మరియు బ్రాందీ, స్వేదనం ఫలితంగా పొందినవి, కనీసం ప్రమాదకరమైనవిగా భావిస్తారు. గ్యాస్ - ఛాంపాగ్నే, బీర్తో మద్య పానీయాలు - మనం వేగంగా త్రాగడానికి చేస్తాయి.
గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి - మీరు భోజనం త్రాగుటకు ఉపయోగిస్తారు. సోడియం, ఉప్పు తో శరీరం లోకి వెళ్ళడం, శరీరం లో నీరు ఆలస్యం - - సో, ఉప్పు తినడం మరియు పానీయాలు దుర్వినియోగం తర్వాత, మరుసటి ఉదయం మీరు వాపు అప్ మేల్కొనగానే ప్రమాదం తరువాత, వాపు అవకాశం ఉంది.
ప్రచారం ఔషధాలను తినడానికి అభిమానులకు సలహా ఇస్తుంది: ఇది వెళ్లి, ఒక పిల్లి తిన్నది - మరియు మీ అతిగా తినడం భయంకరమైనది కాదు, మీరు మరింత తినవచ్చు మరియు అది చెడు అవుతుంది అని భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మందులు భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుతాయని వైద్యులు భావిస్తున్నారు - కొంతకాలం ప్యాంక్రియాస్కు "విశ్రాంతి" ఇవ్వాల్సిన మందులు, "అలసటతో" ఉన్నప్పుడు, "సోమరితనం" క్లోమము అన్ని పనిని కొనసాగిస్తారా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి. ఈ అవయవ యొక్క వాపు చాలా అతిగా తినడం నుండి ఉత్పన్నమయ్యేదికాదు, కానీ గ్రంధి నుంచి బయటకు వచ్చేటప్పుడు 12-టైఫెర్న్యుయస్ పేగులో మూసుకుపోతుంది. ఫలితంగా, గ్రంథి ఉత్పత్తి చేసే రసం దాని "కార్యాలయంలో" వెళ్లదు, కానీ, గ్రంధిలో మిగిలిపోతుంది, దాని గోడలను కదల్చడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి, మీరు తిరిగి పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, కానీ ఇప్పటికీ pereeli - మరొక విధంగా మీ కడుపు సహాయం: వాంతులు ప్రేరేపించడానికి సులభమయిన మార్గం. మాత్రలు తీసుకోవడం లేదా సాయంత్రం అన్నింటికన్నా బాధపడటం కంటే ఇది సురక్షితమైనది. వాంతి సమయంలో, కడుపు మరియు కాలేయం యొక్క ప్రాంతం వాటిని చిరిగిపోవడం నివారించడానికి చేతితో పట్టుకోండి.
కొన్ని మాయలు ఉపయోగించి, మీరు మీ కోసం న్యూ ఇయర్ వేడుకలో సరైన ఆహారం కోసం నిర్వహించండి. ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద సాసర్ పడుతుంది మరియు మీరు నచ్చిన ప్రతిదీ న ఉంచండి, కానీ కొంచెం. కూరగాయల నూనె ధరించి సలాడ్ తో ప్రారంభించండి. కూరగాయలలో ఉన్న ఉపయోగకరమైన ఫైబర్, ఆకలితో సంతృప్తి పరుస్తుంది మరియు ఆహారం యొక్క ఉత్తమ జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది.
కత్తిపీట చేతుల్లో తక్కువ తీసుకోండి - వాటిని ప్లేట్ వెనుక భాగంలో ఉంచండి, అందువల్ల మీరు వారికి తక్కువ శ్రద్ధ చెల్లిస్తారు. మీరు ఫోర్క్ లేదా స్పూన్ను చేరుకున్నట్లయితే, మీకు ఈ అంశాల అవసరం లేదో ఆలోచించండి.
మరియు మరింత: నెమ్మదిగా సాధ్యమైనంత తినడానికి ప్రయత్నించండి - కాబట్టి మీరు మంచి రుచి అర్థం, మరియు వేగంగా సంతృప్తి, మరియు కడుపుతో పని సులభంగా ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా డిష్ తినే ప్రతిసారి, పదిహేను నిమిషాల్లో బ్రేక్ ఏర్పాట్లు చేయండి.
చాలా స్నేహశీలుడు మరియు సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి పక్కన ఉన్న ఒక టేబుల్ వద్ద కూర్చుని ప్రయత్నించండి - అతను మీ సంభాషణలతో తినడం నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళిస్తుంది, ఆహారం కోసం తక్కువ సమయం మిగిలి ఉంటుంది మరియు మీ నోటితో పూర్తిగా నవ్వడం లేదా చిరునవ్వుకోవడం సులభం కాదు.
మేము ఆనందకరమైన సెలవులు అనుకుంటున్నారా!