యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్

ప్రతి స్త్రీ వీలైనంత కాలం యువ ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు. అందువలన, మా ఆర్సెనల్ లో అనేక క్రీమ్లు, ముసుగులు మరియు వృద్ధాప్యంలో మొదటి చిహ్నాలు మరియు చురుకుగా ముడుతలతో పోరాడటానికి సహాయం ఇతర సౌందర్య ఉన్నాయి. అయితే, మీ వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, మంచి చూడటానికి, మొదటగా మీరు మీ ఆహారంలో ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి. ఇది మా యువతకు పొడిగించే ఆహారం. మీరు నిరంతరం కొన్ని ఆహారాలు తినడం వలన, మీరు మా శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించవచ్చు. క్రింద ఉత్తమ వ్యతిరేక కాలవ్యవధి ఉత్పత్తులను ఎంపిక చేస్తారు.

అవోకాడో . ఈ అన్యదేశ పండు కేవలం రుచికరమైన కాదు, కానీ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఏ రూపంలో అయినా తింటవచ్చు: చీజ్, ఆవిరి మరియు కాల్చినవి. అలాగే, అవకాడొలు వివిధ సలాడ్లు మరియు ప్రధాన వంటకానికి అనుబంధంగా ఉపయోగించటానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ అద్భుతమైన మొక్క యొక్క పండ్లు మెరిసే జుట్టు మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం అవసరమైన కేవలం విటమిన్ ఎ, అలాగే అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటాయి. ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇది కూడా విటమిన్ E తో కలిసి, అవకాడొనలలో లభిస్తుంది, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత, పునరుత్పత్తి మరియు స్థితిస్థాపకతకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఏజెంట్లలో ఇది ఒకటి.

ఏదైనా ఊదా బెర్రీలు మరియు బ్లూబెర్రీస్ . వైలెట్ సిల్ట్ బెర్రీస్ (బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లాక్ ఎండు ద్రాక్ష, బ్లూబెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, మొదలైనవి) ఫ్లేవానాయిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చర్యను తటస్థీకరిస్తాయి. వారు అనామ్లజనకాలు మరియు వృద్ధాప్యం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అత్యంత సమర్థవంతమైన పరిష్కారం వంటి విటమిన్లు లైన్ లో నిలబడి. అదనంగా, పర్పుల్ బెర్రీస్ లో పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి చాలా ఉన్నాయి, ఇది సెల్యులార్ స్థాయిలో శరీరంలో ద్రవ సంతులనాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వాపు నుండి మాకు సేవ్ చేస్తుంది.

ప్లస్ అటువంటి బెర్రీలు మరియు వారు త్వరగా వారు కొన్ని కేలరీలు కలిగి పాటు, ఆకలి వదిలించుకోవటం సహాయం. వారు ఒక కాంతి ఉదయం అల్పాహారం కోసం గొప్ప ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బ్లూబెర్రీస్ లేదా బ్లాక్బెర్రీస్తో వోట్మీల్ గంజి మీరు రోజు మొత్తం శక్తిని ఇస్తుంది.

బ్రోకలీ . ప్రతి అమ్మాయి ఈ ఉత్పత్తి గురించి తెలుసు. తక్కువ కేలరీల, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన. బ్రోకలీ యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాలలో ఒకటి ఈ కూరగాయల విషమాలపై పోరాటంలో నాయకుడు. ఇతర cruciferous వంటి (గుర్రపుముల్లంగి, watercress, కాలీఫ్లవర్, ముల్లంగి), అది మా శరీరం యొక్క ద్రవ్యరాశి నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది ఇది ఒక పెద్ద మొత్తంలో విరుగుడు కలిగి ఉంది. విటమిన్ సి మరియు బీటా-కరోటిన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు.

వండిన ఉడికించిన బ్రోకలీలో, అన్ని-ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూడా భద్రపరచబడతాయి. ఈ కూరగాయల నుంచి తయారైన ఏదైనా డిష్ చాలా పోషకమైనది, అందువల్ల మీకు అవసరమైన కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు తినేస్తావు.

దాల్చినచెక్క అనేక మంది ప్రజల యొక్క సుగంధ మసాలా దినుసులలో ఒకటి. ఇది కాల్చిన వస్తువులు, మాంసం, మరియు పానీయాలు కూడా కలపబడుతుంది. ఆమెకు ధన్యవాదాలు, ఆహారం ఆహ్లాదకరమైన రుచి మాత్రమే కాకుండా సువాసనను కూడా పొందుతుంది. కానీ కొంతమంది క్రోకస్ ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉందో తెలుసు. ఇది శరీరం కోసం ఒక శక్తివంతమైన టానిక్ మరియు జీర్ణక్రియ కోసం అద్భుతమైన ఉద్దీపన. ఈ మసాలా దినుసులో కేవలం ఒక టీస్పూన్ అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందగలదు మరియు మా శరీరం మొత్తం రోజుకు అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

గమనిక: ప్రతి రోజు దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం సప్లిమెంట్తో కేఫీర్ ఒక గ్లాసుని త్రాగితే, మీరు కొన్ని అదనపు కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవచ్చు.

బ్లాక్ చాక్లెట్ అనేది పిల్లలలో మాత్రమే కాకుండా, పెద్దలలో కూడా ఒక ఇష్టమైన వంటకం. మీరు తీపి లేకుండా పోతే, అది కోకో యొక్క కంటెంట్ 70 శాతం కన్నా తక్కువ కాదు, దీనిలో నల్ల చాక్లెట్ ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం. అలాంటి చాక్లెట్లో తక్కువ కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ గ్రూప్ బి యొక్క ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి సహాయపడతాయి.

రెడ్ వైన్ . ఈ చాలా ఇష్టమైన పానీయం ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన మాత్రమే ఉంది, కానీ కూడా గుండె జబ్బు నివారించడానికి సహజ అనామ్లజనకాలు తో సంతృప్తి ఉంది. అదనంగా, వైన్ ఇన్వర్తేట్ కనుగొనబడింది. ఈ పదార్ధం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇప్పటికీ vinaitsya మరియు వారి శోథ నిరోధక మరియు క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలు కోసం. ఒక రోజు మీరు మంచి ఎర్ర వైన్ ను గ్లాసులో త్రాగితే, మీరు ఆరోగ్యానికి అందజేస్తారు.

వెల్లుల్లి . రుచి యొక్క పదునైన వాసన వలన చాలామంది ఇష్టపడరు. అయితే, మీరు ఈ ఉత్పత్తిని ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, వెల్లుల్లి కార్డియోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు కనీసం ఒక జత కత్తిరింపులతో ఒక వారం తినితే, ఇది ప్రేగులలో గుండె జబ్బులు మరియు శోథను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం, సెలీనియం, జింక్, ఇనుము మరియు మొదలైన వాటిలో నట్స్ వివిధ విటమిన్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు అన్ని లోపలి నుండి చర్మం కోసం "శ్రద్ధ" కు సహాయం చేస్తాయి, తద్వారా దానిని పోషించడం మరియు పోషించడం, తద్వారా మన యువతను పొడిగించడం మరియు మన మెదడుకు గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు మానసిక కార్యకలాపాల్లో పాలుపంచుకున్నట్లయితే, మీరు కేవలం కాయలు తినవలసి ఉంటుంది. వారు ఒత్తిడిని నివారించడానికి సహాయం చేస్తారు, మరియు సమాచారాన్ని మరింత తెలుసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

నీరు . వృద్ధాప్యం వ్యతిరేక జాబితాలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. నీటి ప్రయోజనాలు గురించి మనకు తెలుసు. శుభ్రం, ఖనిజాలు కాని కార్బొనేటేడ్ నీరు మా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, కానీ అకాల వృద్ధాప్యంతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక రోజులో రెండు లీటర్ల నీటిని కణాల నిర్జలీకరణంతో పోరాడటానికి, మీ దాహం అణచివేయడం మరియు తినడానికి ముందు ఆకలిని కూడా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

రోటీప్ అనేది విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్లో నాయకుడు. రోజ్ హిప్స్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు మా శరీరం నుండి అన్ని హానికరమైన పదార్ధాలను కూడా చురుకుగా తొలగించండి. గులాబీ పండ్లు యొక్క కషాయాలను ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలిగి ఉంది, కానీ కూడా దాహం బాగా quenches.

స్వీట్ మిరియాలు . ఈ కూరగాయలకి ఒక అద్భుతమైన తాజా రుచి మరియు పండు యొక్క juiciness ఉంది. మిరియాలు యొక్క మిశ్రమాన్ని కాల్షియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్లు B1, B6, PP మరియు C. వంటి విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు మా శరీరంలో సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి.

తీపి మిరియాలు నుండి, మీకు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన సలాడ్లు మరియు బంగాళాదుంపలు లభిస్తాయి.అందువలన, మీరు పెద్ద పరిమాణాల్లో మరియు తాజాగా తాజాగా తినడం అవసరం.

సీబక్థ్రోన్ . సముద్రపు buckthorn యొక్క బెర్రీస్ అనేక సారాంశాలు మరియు సౌందర్య సాధనాలు భాగంగా ఉన్నాయి. అయితే, ఇది కూడా తాజాగా ఉపయోగించబడుతుంది. బహువచనం దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఉడకబెట్టడం, మరియు ఘనీభవించినప్పుడు కోల్పోదు. సో మీరు సంవత్సరం పొడవునా ఆనందించండి చేయవచ్చు. సముద్ర-కస్కరాకు ధన్యవాదాలు, మీ చర్మం అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను అందుకుంటుంది.

సిట్రస్ పండ్లు (నిమ్మ, నారింజ, ద్రాక్షపండు, మాండరిన్, సున్నం, క్లెమెంటైన్ మరియు మొదలైనవి). విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు మా రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. సిట్రస్ నుండి ప్రతిరోజూ రసం గ్లాసు త్రాగితే, మీ శరీరం అవసరమైన విటమిన్లు మరియు అంశాలని అందుకుంటుంది మరియు మీ చర్మం అద్భుతమైన పరిస్థితిలో ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయలు . దీని మంచి అందరికి తెలుసు. ఇది శరీరంలోని రక్షణలను పెంచడానికి సహాయపడే ఫైటన్సీడ్లను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఉల్లిపాయ జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది, రక్తం శుద్ధి చేస్తుంది మరియు చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఈ అన్ని మా శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి ప్రభావితం.

ఇది సరైనది కాదు, కానీ క్రీడలకు ఆడటం, చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం, వీలైనంత ఎక్కువ గాలిని నడపడం, మరియు అలా చేయడం వంటివి అవసరం కావడమే ఇది అవసరం లేదు. అప్పుడు మీరు చాలా కాలం నుండి చాలా చిన్న వయస్సులో ఉంటారు.