ఎండిన పండ్లు - విటమిన్ మిశ్రమం

తీపి వంటకాల లేకుండా - కేకులు, పైస్, కేకులు మరియు తీపి - ఒక న్యూ ఇయర్ మెను ఊహించటానికి దాదాపు అసాధ్యం. ఇంతలో, వారు ఒక అందమైన కలిగి, మరియు ముఖ్యంగా - ఒక ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయ - ఇది ఎండిన పండ్లు ఉంది .
ఫ్రూక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ లకు అవి చాలా కృతజ్ఞతలు. సో, అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, వారు ఫిగర్ హాని లేదు. అదనంగా, అన్ని ఎండిన పండ్లు వివిధ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తాజా పండ్లు కంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ!
ప్రోవిటమిన్ A మరియు పొటాషియం, మరియు అందువలన లో గొప్ప ఉన్నాయి - గుండె మరియు మూత్రపిండాలు యొక్క వ్యాధులు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ పెంచడం కోసం ఇది ఒక అద్భుతమైన సాధనం: ఐదుగురు ఆప్రికాట్లలో - ఇనుము మరియు కాల్షియం రోజువారీ కట్టుబాటు. ఎండిన ఆప్రికాట్లలో విటమిన్ బి 5, కొవ్వును మండించడం మరియు రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది, ఇది జలుబుల కాలం లో ముఖ్యమైనది.

కైండ్ ప్రిన్
ఇది బాలెస్ట్ పదార్థాలు, విటమిన్లు A, సమూహం B, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, అయోడిన్ లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ ఎండిన పండ్లు ప్రేగుల పనిని సాధారణీకరణ చేయగలగడమే సాధారణ అభిప్రాయం పూర్తిగా నిజం కాదు. ఇది అద్భుతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్, మరియు వాస్కులర్ బలోపేతం కోసం ఒక అద్భుతమైన పరిహారం. ఇటీవలే, శాస్త్రవేత్తలు ఈ విభాగంలో గుర్తింపు పొందిన "విజేత" కు ముందు ఉన్నవారని కనుగొన్నారు - బ్లూబెర్రీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ పరంగా, అంటే నగరం నివాసులు ప్రూనేలకు చాలా గౌరవం కల్పించాలి!

Raisins నుండి సుల్తానా వరకు
విత్తనాలు ఎండబెట్టిన ఒక పెద్ద ద్రాక్షను రైసీస్ అని పిలుస్తారు మరియు విత్తనాలు లేకుండా చిన్నది, సుల్తానా లేదా గూస్బెర్రీ. మరియు నలుపు ద్రాక్ష నుండి ఎండుద్రాక్ష లేదా కిష్మిష్ తెలుపు కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. పొటాషియం అధిక కంటెంట్ ధన్యవాదాలు, కార్డియాలజిస్ట్స్ అతనికి గౌరవించండి. అవి న్యూరోప్యాథాలజిస్ట్లచే కూడా ప్రతిధ్వనించేవి: మెగ్నీషియం యొక్క ముఖ్యమైన విషయం ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఎండుద్రావణాన్ని ఎంతో అవసరం. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి ఇది మరియు వృద్ధులను వివరించండి: రైసిన్లు - బోరాన్ యొక్క విషయంలో నాయకుడు.

అటువంటి తేదీలు
ఈ ఎండిన పండ్లలో, విటమిన్ E మరియు biotin మినహా అన్ని విటమిన్లు ఉన్నాయి, కానీ విటమిన్ B5 యొక్క చాలా భాగం మా శక్తిని పెంచుతుంది. తేదీలు - ఒక అద్భుతమైన యాంటిపైరేటిక్, వారు ఆస్పిరిన్ మాదిరిగా ఒక పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇప్పటికీ సరైన స్థాయిలో శరీరంలో మరియు దాని కంటెంట్లో కాల్షియం కోల్పోవడం కోసం తయారు చేస్తారు.

ఎండిన పండ్లు ఎంచుకోవడం, మీరు వారి రంగు దృష్టి ఉండాలి . ఉదాహరణకు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఉదాహరణకు, ఎండబెట్టడం ప్రక్రియలో చీకటి కలుగుతుంది, కానీ ప్రదర్శన కొరకు దీనిని తరచూ రసాయనాలతో నయం చేస్తారు. అందువల్ల, ఎండిన ఆప్రికాట్లను చీకటిగా ఎంచుకుంటారు, అయితే ఇది కొంతవరకు ఆకర్షణీయం కాదు. కూడా, ప్రూనే యొక్క నిగనిగలాడే పండ్లు ద్వారా ఆకర్షించిన లేదు: చాలా "తెలివైన" ప్రదర్శన ఎండిన పండ్ల గ్లిసరిన్ తో చికిత్స సూచించింది. కొన్ని పండ్లలో, కూడా కీటకాలు అంతటా రావచ్చు, కానీ ఇది "నాణ్యత యొక్క చిహ్నం" గా ఉంటుంది, ఇక్కడ రసాయనాలు లేవు అని సూచిస్తాయి.

ఎండిన పండ్లు ఒక స్త్రీ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. సహజ పదార్ధాల ప్రభావం మరియు ఎండిన పండ్ల గ్లూకోజ్ కూడా ప్రేగు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలకు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఎన్నోసార్లు ఎండిన పండ్లను వారానికి చాలా సార్లు ఉపయోగించాలి. ఈ మీ అంతర్గత అవయవాలు సాధారణీకరణ మరియు స్థిరీకరించేందుకు మాత్రమే: మూత్రపిండాలు, కాలేయం, గుండె, జీర్ణ వాహిక, కానీ మీ ప్రదర్శన మెరుగుపరచడానికి. అన్ని తరువాత, ఎండిన పండ్ల పండ్లకు, పంచదార జోడించబడవు, ఎండిన పండ్లలో సహజమైన మరియు చాలా ఉపయోగకరమైన గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ ఉన్నాయి, ఇది మీ ఆరోగ్యం మరియు అందం యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదపడుతుంది. అటువంటి ఉపయోగం మరింత బాగుంటుంది, మరియు త్వరలోనే మీరు మెరుగైన అనుభూతి ప్రారంభమైంది చూస్తారు. మాత్రమే సహజ ఎండిన పండ్ల తినడానికి: మీ రోజువారీ ఆహారం చూడండి మరియు మరింత ఆకుపచ్చ stuff మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి: వెంటనే మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మధ్య వ్యత్యాసం అనుభూతి ఉంటుంది.