ఒక చిన్న వింత కలయిక - తేదీలు మరియు బరువు నష్టం. ఇది ప్రతి 100 గ్రాముల తేదీలలో 300 కేలరీలు అనిపిస్తుంది - ఒక జోక్ కాదు. అయితే, మీరు మీ మనసులో మీ ఆహారంలో వర్తిస్తే, మీరు తీపి మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని అనుభవించలేరు, కానీ శక్తి కోసం అదనపు శక్తిని మరియు ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మీకరణలను కూడా పొందండి.
తేదీలు మరియు వాటి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాల తేదీలు:
- తీపి, రుచి ఆహ్లాదకరమైన
- త్వరగా ఆకలి క్షణాల్లో సంతృప్తి చెందుతుంది
- గ్లూకోజ్ కలిగి, సాకే మెదడు
- వాటి కూర్పు మస్విటామిన్స్, ఖనిజాలు, జీవికి సూక్ష్మజీవుల కొరకు ముఖ్యమైనవి
- చర్మం పరిస్థితి మెరుగు, జుట్టు గోరు
- అనేక వ్యాధులు నుండి నయం చేయవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మాంసం ప్రేమికులకు ఆహార పదార్థాలు ప్రతిరోజూ తినడానికి సలహా ఇస్తారు, అవి శరీరానికి హానిని తగ్గిస్తాయి మరియు మాంసం ఉత్పత్తుల్లో కనిపించే ప్రోటీన్ను పూర్తిగా గ్రహిస్తాయి.
తేదీలు అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, వివిధ సంస్కరణల్లో నెమ్మదిగా మరియు వేగవంతమైన జీవక్రియ ఉన్న ప్రజలకు పోషకాహార నిపుణులు అందిస్తారు.
మహిళలకు, ఆహారం లో తేదీలు ప్రత్యేక విలువ కలిగి ఉంటాయి. మొదట, శరీరంలోని అదనపు ద్రవంని తొలగించడానికి వారు వాసన పడతారు, తద్వారా వాపు తగ్గుతుంది. రెండవది, ఆహార సప్లిమెంట్ యొక్క తేదీలు మహిళల్లో PMS యొక్క పరిణామాలు మృదువుగా.
మూడవదిగా, అనేక గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకొని, అనారోగ్యతకు గురవుతారు, చిన్న వయస్సులో ఉన్న మహిళల తరువాత-జనన స్థితిని పునరుద్ధరించండి, శిశువులో అలెర్జీలు లేకుండా రొమ్ము పాలు యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు.
ఆహారం తేదీలలో ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి?
మేము బరువు కోల్పోయే ప్రభావాన్ని సాధించటానికి సహాయపడటానికి ఆహారంలో ఉన్న తేదీలను ఉపయోగించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం వచ్చింది - ఈ ఓరియంటల్ సువాసన తీపిని కలిపి టెల్వ్ యొక్క మొత్తం బరువును తగ్గించాలనే కోరిక ఉంటే ఈ రకమైన ఆహారాలను ఉపయోగించవచ్చు.
తేది సాధారణ ఆహారం . రోజులో వారి ఆహారంలో ఒకటి లేదా రెండింటికి కొన్ని తేదీలను పునఃస్థాపించండి. ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు 4-5 సార్లు తినవచ్చు. సో, రెండుసార్లు రోజు సమయంలో, మాత్రమే వైద్యులు తినడానికి. ఈ సందర్భంలో మీరు మూలికా లేదా గ్రీన్ టీ వాటిని త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
తేదీ ఉపవాస రోజు . వారానికి ఒకసారి, ఆహారం నుండి అన్ని ప్రధాన ఆహారాన్ని తీసివేయండి. మెనులో మాత్రమే తేదీలు మరియు 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన త్రాగునీటిని వదిలేయండి, మీరు గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ చేయవచ్చు. మీరు ఈ రోజున ఇంటిని కలిగి ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే మీరు చాలా ద్రవ పదార్ధాలను తినేస్తారు, మరియు తేదీల కృతజ్ఞతలు త్వరగా శరీరాన్ని వదిలివేస్తారు. బరువు నష్టం కోసం తీవ్రమైన వ్యాయామాలు తో ఈ రకమైన అదనపు వ్యాయామం మరియు వ్యతిరేక cellulite స్నానాలు తీసుకోవాలని.
10 రోజుల తేదీ ఆహారం . అటువంటి ఆహారం పది రోజుల్లో, మీరు 8-10 కిలోల అదనపు బరువును కోల్పోతారు. మొదటి నుండి నాలుగవ రోజు వరకు మీ మెనూలో ఆహారం, నీరు (రోజుకు 1.5-2 లీటర్లు), గ్రీన్ టీ ఉండాలి. ఐదవ రోజు, రేషన్కు ఒక ఆపిల్ మరియు ఒక సిట్రస్ పండ్లను జత చేయండి. ఆరవ రోజు, తేదీలు, ఆపిల్ల, మీ ఆహారం లో సిట్రస్ తప్ప, మీరు సంకలితం లేకుండా ఇతర క్యాలరీ పండ్లు మరియు కొన్ని తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ కలిగి ఉంటాయి. కూడా, ఒక ఆహారం యొక్క అన్ని రోజులు, తాగు నీరు, గ్రీన్ టీ గురించి మర్చిపోతే లేదు.
వేగవంతమైన జీవక్రియతో ప్రజలకు ఆహారం తీసుకోవడం . జీవక్రియ యొక్క ఈ రకమైన, ప్రజలు త్వరగా త్వరగా మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు కోల్పోతారు. వారు నిరంతరం ఆకలితో బాధపడుతున్నారు. వారు రాత్రి సమయంలో తినడానికి ఇష్టపడతారు. వారు కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులను ఇష్టపడతారు: బియ్యం, పాస్తా, స్వీట్లు.
వేగవంతమైన జీవక్రియతో, తేదీలను వినియోగించే పద్ధతి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. బరువు నష్టం కోసం రూపొందించిన ప్రతి స్పోర్ట్స్ శిక్షణ తర్వాత 50-60 గ్రాముల తేదీలను తినడం అవసరం. ఇది శారీరక శ్రమ తర్వాత ఆకలిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఫ్రక్టోజ్ మరియు తేదీలు ఇవి గ్లూకోజ్, కండరములు వెళ్తుంది.
నెమ్మదిగా జీవక్రియ ఉన్న వ్యక్తులకు ఆహారం తీసుకోవడం . ఇక్కడ మరో చిత్రం ఉంది. ఇటువంటి జీవక్రియ ఉన్న ప్రజలు నెమ్మదిగా కొవ్వులో కొవ్వు పెరుగుతారు, కానీ నిజమైనది. బరువు కోల్పోవడం చాలా కష్టంగా ఉండదు, హార్డ్ ఆహారాలు కూడా. ఇటువంటి ప్రజలు ప్రోటీన్ ఆహారాలు (మాంసం, గుడ్లు, పౌల్ట్రీ, బీన్స్) ఇష్టపడతారు, మరియు వారు ఎప్పటికప్పుడు మరియు ప్రత్యేక కోరిక లేకుండా తీపిని తింటారు.
నెమ్మదిగా జీవక్రియతో, దంతాలు భోజనం లేదా విందు తినడానికి తేదీలు సలహా, కూరగాయలు కలిగి, కొవ్వు రహిత కాల్చిన మాంసం లేదా ఉడికించిన చికెన్. మరియు మాంసం యొక్క ఒక భాగాన్ని తరచూ మామూలుగా సగం ఎంపిక చేసుకోవాలి. విందు ముగింపులో తేదీలు ఆకలి అంతం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది.
తేదీలతో ఉపయోగకరమైన వంటకాలు
మీరు తేదీలలో బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, ఎలుగుబంటి కొవ్వులో కొవ్వును కొలిచేందుకు మరియు మీ బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడే ఎన్నె డెజర్ట్ వంటలలో అరేనాకు తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు చక్కెర లేకుండా తేదీలను తయారు చేయవచ్చు.
Compote సిద్ధం, పూర్తిగా కడిగి, వాటిని నారింజ, ఆపిల్ల, బేరి, రేగు ముక్కలు జోడించండి. మీరు ఎండుద్రాక్ష లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనేలను జోడించవచ్చు. నీటితో పూరించండి. నీరు కాచు మరియు తక్షణమే ఆపివేయండి. అది చల్లబరుస్తుంది వరకు మూత తో compote సమర్ధిస్తాను. మీ ఆరోగ్యంతో నన్ను వక్రీకరించు.
తేదీలు ముక్కలు పండు డిజర్ట్లు జోడించాలి. ఈ రకమైన తేదీ భోజనానికి మీరు చేయవచ్చు. ఆపిల్, నేరేడు పండు, పియర్, పైనాపిల్, ఇతర ఇష్టమైన పండ్ల కట్ కట్. పల్ప్ వేసి, ముక్కలు కట్. గతంలో, వారు సీడ్ తొలగించాలి. తక్కువ కొవ్వు సహజ పెరుగుతో పండు సలాడ్ సీజన్.
ఎలా మంచి తేదీలు ఎంచుకోవడానికి?
ప్రమాణాలు క్రింది ప్రమాణాన్ని ఎంచుకోవాలి, తద్వారా అవి శరీరానికి నిజంగా ప్రయోజనం ఇస్తాయి. ఈ ఎండిన పండ్లు ముదురు గోధుమ రంగులో ఉండాలి. తడి లేదు! ద్రాక్ష తోటలలో తేమ ఉంటే, అప్పుడు వారు సరిగ్గా ఎండబెట్టి లేరు. తేదీలు ఒక ట్రేలో లేదా మట్టిగడ్డ యొక్క కొమ్మతో ప్యాకేజీలో ఉండకూడదు. మంచి స్థితిలో ఇది పొడి మరియు వదులుగాఉన్న ఉత్పత్తి.
అసహజంగా ప్రకాశించే ఆ తేదీలను తీసుకోవద్దు. అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క ఉత్సాహం ఉత్సాహం, కానీ రుచి ఉత్తమ కాదు. చాలా మటుకు, తేదీలలో షైన్ మధ్యంతర గదిలో పండు యొక్క ఎండబెట్టడం వల్ల మరియు గాలిలో లేదు. అదనంగా, యాంత్రిక ఎండబెట్టడంతో పాటు ఇటువంటి పండ్లు, రసాయనాలతో కలుషితం చేయబడతాయి. తేదీలలో, ఛాంబర్ పరిస్థితులలో ఎండబెట్టి, ప్రకాశిస్తూ షైన్ పాటు, మీరు చర్మం peeling, పగుళ్లు గమనించవచ్చు చెయ్యగలరు.
గాజు ఉపరితలంపై ఏ స్ఫటికీకరణ పంచదార ఉండకూడదు. ఇది ఉత్పత్తిని పాడుచేయదు, కానీ అది తప్పుగా నిల్వ చేయబడిందని సూచిస్తుంది.
చివరకు, ఒక సూది లేకుండా తేదీలు తీసుకోరు. ఇది రసాయన సమ్మేళనాల ద్వారా అదనపు ప్రోసెసింగ్కు ఉత్పత్తి చేయబడిందని సూచించవచ్చు.
చివరి చిట్కాలు
రిఫ్రిజిరేటర్ లో కొనుగోలు తేదీలు ఉంచండి. మీరు ప్యాకేజీ నుండి ఒక గాజు కూజాకి బదిలీ చేయవచ్చు మరియు ఒక ప్లాస్టిక్ కవర్తో కవర్ చేయవచ్చు.
ప్యాకేజీలు తేదీలు తరచుగా తయారీదారు సూచించిన ఈ ఉత్పత్తి "ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది". అయినప్పటికీ, ఈ కేసులో వినియోగం ముందు ఎండిన పండ్లను కడగడం చాలా అవసరం. మొదటి వెచ్చని నీటిలో, అప్పుడు చల్లని ఒక.
మీరు అపానవాయువు కలిగించే తేదీలు మీ కడుపులో ఉబ్బరం అవుతున్నారని భావిస్తే, వాటిని తినడానికి ముందు మీరు రెండు నిమిషాల ముందుగానే పూయాలి.
పార్శ్వపు నొప్పి తలనొప్పి, తీవ్ర తలనొప్పి, మధుమేహం, తీవ్రమైన మూత్రపిండ వ్యాధులు, ఆహారం కోసం తేదీలను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
వెంటనే మీరు చేతితో తినేటప్పుడు, పూర్తిగా మీ నోటిని శుభ్రం చేయాలి. ఉదాహరణకు, ఒక సోడా ద్రావణం (ఒక గ్లాసు నీటికి బేకింగ్ సోడా యొక్క 0.5 టీస్పూన్ఫుల్) లేదా ఒక పేస్ట్ తో మీ దంతాల బ్రష్ చేయండి. తేదీల మాంసం దంతాల ఎనామెల్ను పరిష్కరిస్తుంది, అందువల్ల అలాంటి సాధారణ పరిశుభ్రమైన చర్యలు ఆహారంలో వారి దరఖాస్తు తర్వాత అవసరం.