ఆహారం మరియు వ్యవధి మీద ఆధారపడి, అనేక రకాల వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. తాను ఎంచుకున్న ప్రతి ఒక్కరికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే ఎంపిక, లక్ష్యం మరియు దృఢ నిశ్చయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు అదనపు పౌండ్ల జంటను వదిలించుకోవాలంటే, అది టాన్జేరిన్లలో డ్రెస్సింగ్ ఒక రోజుకు కట్టుబడి ఉంటుంది. అయిదు కిలోగ్రాములు కోల్పోవటానికి అవసరమైతే, అప్పుడు 10 రోజులలో ఆహారం తీసుకోవాలి.
మాండరిన్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
నిస్సందేహంగా, tangerines ఒక ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనం మాండరిన్ పండు కూడా కేలరీలు కనీసం కలిగి ఉంది. 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 42 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి. మరియు ఈ పండు యొక్క ఆమ్ల రకాలు తాము మరియు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.ఈ పండు యొక్క మరో ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే విచ్ఛిన్నం విషయంలో, మీరు కేవలం మీ ఆహారం మరొక మాండరిన్లో చేర్చవచ్చు. ఇది మీరు అధిక ఆకలి వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది మరియు మీరు బరువు పొందటానికి అనుమతించదు ఇది mandarins ఉంది. ఈ పండు చాలా పోషకాహార నిపుణుల చేత ప్రశంసించబడింది, ఎందుకంటే అది కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం చేసే పదార్థాలలో మాండరిన్లో అధికంగా ఉంటుంది.
Tangerines న కఠినమైన ఆహారం
ఈ రోజు కఠినమైనదిగా పిలిచారు, ఎందుకంటే ఈ రోజున ఒక వ్యక్తి మాండరిన్ ఒకటిన్నర కిలోల వరకు తిని, 1.5 లీటర్ల నీటిని తినడానికి అనుమతిస్తారు. ఈ రోజున ఇతర ఉత్పత్తులు వినియోగించబడవు. ఇది నిపుణులు 4 కంటే ఎక్కువ రోజుల కోసం ఒక కఠినమైన ఆహారం కట్టుబడి సిఫార్సు చేస్తూ పేర్కొంది విలువ. ఇచ్చిన కాలానికి, మీరు 4 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతారు!కానీ ఇప్పటికీ ప్రతి ఒక్కరికీ అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపికను వారానికి ఒకసారి ఒకేరకమైన ఆహారంతో కట్టుబడి ఉంటుంది. ఈ ఎంపికను ఏ విధంగానైనా శరీరానికి హాని కలిగించదు కనుక, అది స్వయంగా శుభ్రపర్చడానికి మరియు క్రమంగా బరువును తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఈ పద్ధతిలో త్వరగా బరువుతో ఎక్కువ కాలం తిరిగి రాదు. అటువంటి ఆహారం సరైన పోషకాహారం నుండి చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన, అది వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సిఫారసు చేయబడటానికి ముందుగా ఇది గమనించదగినది.
మండరైన్స్ లో 10 రోజులు బరువు కోల్పోతాము
పేరు ప్రకారం ఆహారం యొక్క ఈ సంస్కరణ 10 రోజులు ఉంటుంది. ఇచ్చిన కాలానికి మీరు 7 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును కోల్పోతారు! ఈ ఆహారం నాలుగు రోజులు భోజనం కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఆహారం కఠినమైన ఆహారం కంటే బాగా సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారం ఒక రోజు కోసం ఎలా కనిపిస్తోంది:- అల్పాహారం కోసం, మీడియం-పరిమాణ మాండరిన్ తినండి మరియు 1 టీ గాజు టీని తాగాలి.
- రెండవ అల్పాహారం కోసం అది మూడు మండరాలను మరియు ఒక ఉడికించిన గుడ్డు తినడానికి అనుమతి ఉంది;
- భోజనం కోసం 100 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ (ఉప్పు మరియు కొవ్వు లేకుండా), చక్కెర లేకుండా ఒక మాండరిన్ మరియు ఒక గ్రీన్ టీ గ్లాసు తినడానికి అనుమతి ఉంది;
- విందు కోసం మీరు ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన చేపల 200 గ్రాముల తినాలి, ఒక టాన్జేరిన్ మరియు కూరగాయల సూప్ యొక్క 200 గ్రాముల.
ఆహారం యొక్క సరైన మార్గం
10 రోజులు తర్వాత, వెంటనే మీ ఆహారం టాన్జేరిన్ల నుండి తొలగించకండి మరియు కనీసం 6 నెలలు వాటిని తినండి. అల్పాహారం కోసం, మాండరిన్ రసం తినండి మరియు రోజులో మాండరినాస్ తినండి. ఇది ఆహారం నుండి సమర్థవంతమైన నిష్క్రమణకు సరిపోతుంది.ఇది కూడా చాలా మందకొడిగా ఆహారం మీద 2 వారాల పాటు కూర్చుని ఉండకూడదు పేర్కొంది విలువ. కోర్సు యొక్క, ఆహారం యొక్క ఫలితాల కోసం గరిష్టంగా ఉండాలి, అప్పుడు మీరు కనీసం ఒక కనీస వ్యాయామాలను నిర్వహించాలి, ఉదాహరణకు, ఫిట్ బాల్ వ్యాయామాలు లేదా ఇంటిలో ఫిట్నెస్ వంటివి.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మనసుతో బరువు కోల్పోవడం, పై సూచనలకు అనుగుణంగా మరియు ఆదర్శ సంఖ్య మీకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది!