2. వేడి స్నానం అంగీకరించండి. స్నానం రిలాక్స్, ఆకలి తగ్గిస్తుంది. మీరు శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని తీసివేయడంలో సహాయపడే, చెమటను పెంచుతుంది.
3. మీరు అసహనంగా తినడానికి కావాలనుకుంటే, ఒక చిన్న వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామాలు దృష్టి, మీ ఆలోచనలు తినడం మరియు అదనపు కేలరీలు జంట బూడిద చేస్తుంది. జాగరూకతతో చేయకండి, లేకుంటే అది నిద్రపోయే కష్టంగా ఉంటుంది.
4. ఆకలి తగ్గించడానికి, తైలమర్ధనం సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. సుగంధ ద్రాక్షారసము, సుగంధ నూనెతో పరిమళం లేదా సీసా వాసన, సుగంధ కొవ్వొత్తులను కాంతివంతం చేస్తుంది. ఆ సమయంలో ఆకలి ఆకలి అనుభూతికి మునిగిపోతుంది.
5. ఒక తేలికపాటి డెజర్ట్తో విందు తర్వాత, ఉదాహరణకు, కొంచెం చాక్లెట్, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, పండ్ల కొద్దీ మీరే చికిత్స చేయండి. ఈ డెజర్ట్ మీ మూడ్ ను ఎత్తండి మరియు మీ ఆకలితో పోరాడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
6. చివరి భోజనం సమయంలో సుగంధ ద్రవ్యాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు చేర్చండి, మీరు తినేసరికి, ఆకలితో అలసిపోతారు, ఆకలి పెరుగుతుంది.
7. ఎల్లప్పుడూ కేలరీలలో ఆహారాన్ని అధిక స్థాయిలో ఉంచకండి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన స్థలంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంచడం ఉత్తమం, అలా కాదు మరియు వాటిని చిరుతిండికి కలిగి భయానకంగా ఉంటుంది.
8. నిద్రవేళ ముందు నడిచి. నడక ఆహారం గురించి ఆలోచిస్తూ నుండి మీరు దృష్టి ఉంటుంది. తాజా గాలి ఆకలిని మాత్రమే బలపరుస్తుంది. ఒక నడక కోసం ఎంచుకోవడానికి సమయం కాబట్టి వెంటనే నిద్ర వెళ్ళడానికి ఒక నడక తర్వాత.
9. గమ్ చూచు. అది పనికిమాలినట్లు మరియు భయం లేకుండా ఉండనివ్వండి. నోటిలో మరియు మౌఖిక రిఫ్లెక్స్లో తియ్యదనం ఆకలిని మోసగించగలదు.
10. మీ దంతాల శుభ్రం. రిఫ్లెక్స్ పని చేయాలి: మా దంతాల మీద రుద్దడం తర్వాత మేము తినడం లేదు.
11. మీరే స్వచ్ఛమైన మరియు అందమైన, ఆకర్షణీయమైన మరియు మనోహరమైన ఇమాజిన్. అలా 0 టి స్త్రీ రాత్రి భోజన 0 కాదా?
12. మీరు ఒక "గట్టి" ను కలిగి ఉంటే, ఊహించి, మహిళల నిగనిగలాడే పత్రిక చూడండి. సన్నని బ్యూటీల ఫోటోలు ఖచ్చితంగా మీ ఆకలిని కొట్టాయి.
కొందరు వ్యక్తులు చేతితో కూడిన పని ద్వారా సేవ్ చేయబడతారు, వారు TV ప్రదర్శనలతో కలిపి ఉండవచ్చు: చేతులు బిజీగా మారతాయి మరియు తరువాత ఒక మిఠాయి లేదా చిప్స్ పట్టుకోడానికి ఎటువంటి కోరిక ఉండదు.
కొందరు వ్యక్తులు గొంతు పిసిమోన్ రుచి తరువాత, గొంతు పిసికి కలుగజేసే పిసిమోన్స్ తినవలసి ఉంటుంది మరియు ఇక "విరామము కొనసాగించుట" కోరిక లేదు.
ఈ మార్గాలు అన్నింటికీ రాత్రి తినకూడదు.
టట్యానా మార్టినోవా , ప్రత్యేకంగా సైట్ కోసం