పరిపూర్ణ సంఖ్య కోసం సులువు మద్దతు

ప్రతి సంవత్సరం ఎక్కువమంది ప్రజలు తమ ప్రదర్శనల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, ఎలాంటి ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు లేకుండా రూపంలో తమను ఎలా కాపాడుకోవచ్చో. మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని కోరుకుంటున్నారు, ఏది బాగా, కేవలం ఒక టైటానిక్, కృషికి దరఖాస్తు లేకుండా. ఒక బిజీగా రోజు తర్వాత అడవి ఆకలి అతిగా తినకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించదు, ప్రత్యేకంగా జిమ్నాస్టిక్స్ చేయమని బలవంతం చేయాలని లేదా మమ్మల్ని కొన్ని రుచికరమైన డిష్ని నిరాకరించడానికి మనలో చాలామంది కష్టపడి పని చేస్తున్నారు. నిస్సందేహంగా, అద్భుతాలు జరిగే లేదు, అయితే ఏమైనప్పటికి నిరంతరం రూపంలో మీరే మద్దతు, మీరు జీవక్రియ ప్రక్రియలు మీ శరీరం వేగవంతం సహాయం అవసరం. దీన్ని చేయటానికి, మీరు స్పోర్ట్స్ క్లబ్బులు లో చాలాకాలం పాటు మిమ్మల్ని బయటికి తీయవలసిన అవసరం లేదు మరియు తక్కువ కాలరీల ఆహారంలో మిమ్మల్ని అలరించిన అవసరం లేదు. శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం చేయడానికి, మీరు కొద్దిగా మీ అలవాట్లను మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

మార్పిడి ప్రక్రియలు వేగవంతం చేయడానికి గ్రీన్ టీ సహాయం చేస్తుంది. శాస్త్రీయంగా రుజువు 3 సార్లు గ్రీన్ టీ తాగడానికి ఒక రోజు, జీవక్రియ ప్రక్రియలు గణనీయంగా వేగవంతం, కాబట్టి బరువు కోల్పోతారు లేదా వారి ఆకారం నిర్వహించడానికి కావలసిన వారికి గ్రీన్ టీ వెళ్ళాలి. అదనంగా, వ్యాయామకాలం కోసం ఒక విపత్తు లేకపోవడం ఉంటే, మీరు కేవలం అనేక సాధారణ వ్యాయామాలు ఒక రోజు అనేక సార్లు చేయవచ్చు, విరామాలు సమయంలో పని వద్ద, అటువంటి సిట్-అప్లు, కాంతి హెచ్చుతగ్గుల, విరామం శాతం ముందుకు 10 ఇస్తుంది. నాకు నమ్మకం, ఒక వ్యక్తి భౌతిక వ్యాయామం అవసరం, కూడా ఈ రూపంలో. ఇది కాలినడకన నడవడానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది క్రమానుగతంగా దశను వేగవంతం చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు జీవక్రియ పద్ధతులను రీఛార్జ్ చేయవచ్చు.

మన శరీరం లో కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం కూడా జీవక్రియ తగ్గిస్తుందని గమనించాలి. ఉదాహరణకు, శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడం మా జీవనంలో, ఎల్లప్పుడూ ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, కాలేయం, నలుపు ఎండుద్రాక్ష, బుక్వీట్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, బీన్స్, దూడ మాంసము, మరియు, విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాల వంటివి ప్రస్తుతం ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులలో సాధారణ జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది అవసరమైన మినరల్ మా శరీరం అందించడానికి. ఇది క్రమంగా తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు తినడానికి అవసరం, ఇది శరీరం లో కాల్షియం తీసుకోవడం హామీ, మరియు ఈ ఖనిజ అధిక కొవ్వు బర్నింగ్ యంత్రాంగం మా శరీరం లో సాధారణ పని అవసరం. మన ఖనిజాల శరీరానికి అవసరమైన చేపల వినియోగాన్ని కూడా నిర్ధారిస్తుంది. ఫిష్ మా పట్టికలో కనీసం 3-4 సార్లు వారానికి ఉండాలి.

మా శరీరానికి కూడా నీటి బ్యాలెన్స్ చాలా ముఖ్యం, ఇది కేవలం నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. అందువలన, ప్రతి రోజు మీరు 2 లీటర్ల సాదా నీరు, లేదా కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగాలి. శరీరానికి అవసరమైన నీటి మొత్తాన్ని ఉపయోగించి, మేము అతనికి మరింత కేలరీలు బర్న్ సహాయం చేస్తుంది, మరియు బరువు, అదే సమయంలో, తగ్గిపోతుంది. మీరు బరువు కోల్పోతారు లేదా మీ శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వాలంటే, మద్యం మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిరుత్సాహపరచడం ద్వారా జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది.

మరియు, కోర్సు యొక్క, మీరు, ఒత్తిడి నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే, అని పిలవబడే, "ఒత్తిడి హార్మోన్" ఆకలి స్పర్స్, ఉదర కుహరం లోపల కొవ్వు చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది, జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందాలి, మీరే ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, గరిష్టంగా సానుకూల భావోద్వేగాలను గడపడానికి ప్రయత్నించండి, కాలానుగుణంగా అంతర్గత ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలసిపోయిన శరీర దాని సాధారణ విధులు నిర్వహించడానికి తగినంత బలం లేదు, మరియు మరింత కాబట్టి కేలరీలు బర్న్ ఎందుకంటే ఇది నిద్ర ఒక వ్యక్తి కోసం చాలా ముఖ్యమైనది, కాబట్టి మీరు, పోయాలి అవసరం.

మరియు ఒక సాధారణ బరువు నిర్వహించడానికి, మీరు కేవలం ఒక మంచి అల్పాహారం కలిగి ఉండాలి. ఆహారం యొక్క ఉదర శోషణ జీవన ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ సాధారణంగా మీరు రోజుకు కనీసం 5 సార్లు ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి మరియు భోజనం మధ్య 4 గంటలు ఉండకూడదు.