మెడికల్ జర్నల్ «ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ అన్నల్స్» (ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ «అన్నల్స్") లో పలు ప్రచురణలను విస్తృతంగా ప్రజలు ప్రచారమే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, పరిశోధన ఉపయోగం అంకితం multivitamins మరియు ఖనిజాలు వరుస వివిధ మందుల ఉత్పత్తి ద్వారా తేజము నిర్వహించడానికి సంప్రదాయం విరిగిపోతాయి. శాస్త్రవేత్తలు మాకు మీద విధించిన విటమిన్లు మరియు మందులు మొత్తం భారీ పరిధి, ప్రయోజనాలు తీసుకుని లేదు పేర్కొన్నారు. అదే మల్టీవిటమిన్లు క్యాన్సర్ లేదా హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవు. అధ్యయనం తర్వాత స్టడీ చూపించింది నోబెల్ గ్రహీత డాక్టర్ లైనస్ పాలింగ్ ((డాక్టర్ లైనస్ పాలింగ్) యొక్క సైద్ధాంతిక భావన, గత శతాబ్దం 70, ఇది విస్తృతంగా సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ నివారించడానికి విటమిన్ సి ప్రభావం ప్రకటించింది అక్కడ చేసింది - ఒక సాధారణ దురభిప్రాయం. అదేవిధంగా, అనేక మంది రోగుల బృందం యొక్క యాదృచ్ఛిక పరీక్షలు, ఒక బృందం అదనపు మందులను తీసుకున్నప్పుడు మరియు మరొకటి ప్లేసిబోతో సంతృప్తి చెందినప్పుడు, అనామ్లజనకాలు క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా కాపాడలేదని నిరూపించలేదు.
ఎవరూ మా శరీరం విటమిన్లు అవసరం వాదించాడు. మాగెల్లాన్ యొక్క ప్రచారాల విషాద చరిత్రను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి, ఓడల్లోని కదలికల యొక్క స్కిన్ట్స్ గొప్ప ఆవిష్కరణల ప్రేమను రద్దు చేయగలదు. మరియు 21 వ శతాబ్దంలో, అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో ఎక్కువమంది వారి వినియోగంతో నిమగ్నమయ్యారు. ఫలితంగా, విటమిన్లు వివిధ రూపాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్లు నిరంతర ఆదరణ, C మరియు E మరియు బీటా-కెరోటిన్ కాన్సర్ మరియు ఎందుకంటే శరీరంలో అనామ్లజనకాలు యొక్క అతి వాపు ఏకాగ్రత ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది కూడా హానికరం కావచ్చు. పరిశోధకులు చాలామంది విటమిన్లు మరియు ఖనిజ పదార్ధాల మెజారిటీని కలిగి ఉంటారు, వారి చుట్టూ ప్రస్థానం చేసే ఉత్తేజాన్ని విలువైనది కాదు. "ఫలితాల లేకుండా విటమిన్లు మరియు ఖనిజ పదార్ధాలపై ధనాన్ని వృధా చేయడం సమయం ఆసన్నమైంది!" - ఈ పత్రిక యొక్క ప్రచురించబడిన వ్యాసాలలో ఒకటిగా వర్గీకరించబడింది. మరోవైపు, కొంతమంది సంశయవాదంతో కొంతమంది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఉపయోగం గురించి శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేశారు. ఇది "స్టార్" అయిదు.
విటమిన్ D
1913 మరియు 1941 మధ్య కాలంలో కనిపించే మరియు నేడు విటమిన్లు A, B, C మరియు కాబట్టి విటమిన్ D అనే ఉంటాయి అన్ని విటమిన్లు, ఇప్పుడు "ప్రామాణిక" యొక్క ఒక విటమిన్ సప్లిమెంట్ గా సిఫార్సు అత్యంత ప్రభావవంతమైన గుర్తించబడింది. ఒక metaanalysis (metaanalysis - అదే సమస్య పరిశీలించడానికి ఆ అంగీకరించారు అధ్యయనాలు రోజుల్లో అని, కానీ వివిధ గణాంక పద్ధతులు చికిత్స) ఫలితాలు 2008 మరియు 2013 లో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు అనేక, అది తీసుకున్న పెద్దలు తేలింది రోజువారీ విటమిన్ D సప్లిమెంట్స్, చేయని వారిని కంటే ఎక్కువ కాలం నివసించారు. విటమిన్ డి తీసుకున్న పిల్లలు ఫ్లూను పట్టుకోవటానికి తక్కువగా ఉండేవారు, మరియు వృద్ధులు తమ ఎముకలను బలపరిచారు, మరియు పగుళ్లు సంభవించే అవకాశాలు తగ్గాయి. శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా శరీరం మీద విటమిన్ D యొక్క సానుకూల ప్రభావాలకు సంబంధించిన విధానాన్ని వివరించలేకపోయారు, అయితే ఇది కొనసాగుతున్న ఆధారంగా ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చని వారు హామీ ఇచ్చారు.
ప్రోబయోటిక్స్
మన శరీరాలు లో మన ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రణలో ప్రమేయం బాక్టీరియా కణాలు ట్రిలియన్ల నివసిస్తున్నారు, కానీ వారు అకస్మాత్తుగా తద్వారా కూడా ఇష్టమైన బాగుచేయలేని హాని కలిగించే, యాంటీబయాటిక్ నాశనం చేస్తాయి. అందువలన ఇది యాంటీబయాటిక్ చికిత్స సమయంలో ప్రతిపాదించబడింది సంకలితం లేదా పెరుగుతో రకం ఉత్పత్తుల రూపంలో ప్రోబయోటిక్స్ పడుతుంది, రిచ్ బాక్టీరియా యొక్క స్వభావం భగ్నం మాత్ర బాక్టీరియా కాలనీలు పునరుద్ధరించడానికి. 2012 లో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు యొక్క మొత్తం సిరీస్ ఒక మెటా-విశ్లేషణ ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగం గణనీయంగా యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సు తరువాత అతిసారం సంభవం తగ్గిస్తుంది కనుగొన్నారు. కానీ ఇప్పటికీ ప్రోబయోటిక్స్ ఒక జీర్ణ ఔషధం కాదు, వైద్యులు దీర్ఘకాల వ్యాధుల చికిత్సలో వారి ప్రభావాన్ని గుర్తించరు, ఉదాహరణకు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్. చాలా ఇతర సంకలితాల మాదిరిగా, వారు చాలా నిర్దిష్టమైన పరిస్థితులలో ఉపయోగకరంగా ఉంటారు, అందుచే వారు ప్రతిరోజూ తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.
జింక్
విటమిన్ సి, ఇది అయితే నివారిణులు పట్టు జలుబు తో పోలిస్తే, కాని ఒక ఔషధంగా సృష్టించడానికి చేయవచ్చు వంటి ఇది (అంటే ఏ ప్రొఫైలాక్సిస్), జింక్ నిరోధించడానికి ఏమీ లేదు. ఈ ఖనిజము మా సెల్యులార్ జీవక్రియ యొక్క అనేక అంశాలలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, చల్లని లక్షణాలను కలిగించే వైరస్ల యొక్క అశుద్ధ పునరుత్పత్తిను ప్రతిఘట చేస్తుంది. అనేక చికిత్సా అధ్యయనాలు జింక్ తీసుకోవడం జలుబులను అడ్డుకోవటానికి సహాయపడుతుందని, మరియు లక్షణాలు తక్కువగా మారాయని నిర్ధారించాయి. కాబట్టి, మీరు ఆ జలుబులను నివారించకూడదు అని భావిస్తే, విటమిన్ సి అధిక మోతాదుతో తీసుకెళ్లేందుకు మరియు జింక్ని కలిగి ఉన్న ఒక టాబ్లెట్ను త్వరగా తీసుకోకండి.
నికోటినిక్ యాసిడ్
గురించి నియాసిన్, విటమిన్ B3 అని పిలుస్తారు, ఇటీవల అద్భుతమైన ఫలితాలు అధ్యయనాల్లో తేలింది వంటి, అన్ని వ్యాధులు (అధిక కొలెస్ట్రాల్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, మధుమేహం, మరియు తలనొప్పి నుండి సహా) కోసం చికిత్సను మాట్లాడారు. 2010 అధ్యయనాల సమీక్ష ప్రకారం, రోజువారీ ఆహార పదార్ధాలు "కోర్స్" లో స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు సంభావ్యతను తగ్గిస్తుందని, తద్వారా గుండె సంక్లిష్టతల నుండి మరణించే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
వెల్లుల్లి
ఇక్కడ "ది అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్" నుండి అతని సంశయవాదులు ఏకగ్రీవంగా అధిక రక్తపోటు చికిత్స కోసం సమర్థవంతమైన సాధనంగా పేర్కొన్నారు మరియు బలంగా ఒక సాంద్రీకృత రూపంలో తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అంటే: వెల్లుల్లి తినడానికి! 2008 లో నిర్వహించిన అన్ని అధ్యయనాలలో, ఫలితాలను పోల్చిన తరువాత, విచారణ ప్రారంభంలో అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి రక్తపోటు తగ్గుదల కనిపించింది. అన్ని బాగా ఉంటుంది, కానీ చాలామంది స్త్రీలు ఎందుకంటే దాని నిర్దిష్ట వాసన వెల్లుల్లి కోసం స్పష్టమైన preconception కలిగి.