ఒక buckwheat కూర్చుని లేదా ఒక కేఫీర్ ఆహారం ఏర్పాట్లు? నేడు, చాలా తక్కువ సమయంలో అనవసరమైన కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవాలని వాగ్దానం చేసే విభిన్నమైన ఆహారాలు. కానీ తరచుగా ఇటువంటి ఆహారాలు అలసట, నిరాశ, జీర్ణ రుగ్మతలు, ఎగ్సాస్ట్ మరియు మా శరీరం క్షీణించడం దారితీస్తుంది. అందువలన, మీరు వారిపై ఎక్కువకాలం ఉండలేరు. మరియు మేము సాధారణ పోషణకు తిరిగి వెళ్లిన వెంటనే కిలోగ్రాము వెంటనే తిరిగి వస్తుంది. నేను ఆహారం తీసుకోవటంలో మనం చురుకుగా ఉంటాము, జీవితంలో పూర్తిగా. ఇది చేయుటకు, మా శరీరం పూర్తిగా విటమిన్లు మరియు ఆహారం తీసుకోవాలి. చాలా విటమిన్లు ఎక్కడ ఉంది? అయితే, పండ్లు లో. మన శరీరానికి వారు ఏ ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తారో చూద్దాం, మరియు పండ్లు వేగంగా బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడతాయి.
ఇది పండ్లు పైన పేర్కొనబడింది, ఇది చాలా పెద్ద విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంది, మంచి చర్మం, జుట్టు, గోర్లు కోసం చాలా అవసరం. అందువలన, ఒక ఆహారం మీద కూర్చొని, మేము జుట్టు, పొడి చర్మం మరియు లేయర్డ్ గోర్లు పడిపోవటం గురించి ఆలోచించము. మేము మా అందం యొక్క అంతర్గత విటమిన్ మద్దతుతో బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను మిళితం చేయవచ్చు.
విటమిన్లు పాటు, పండ్లు ఫైబర్ కలిగి. ఇది శుభ్రం, శరీరం నుండి విషాన్ని, విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. అంతేకాక, సెల్యులోజ్ ఆహారాన్ని సమిష్టిగా చేసే ప్రక్రియను ఆలస్పిస్తుంది, ఆకలి భావనను ఎక్కువ కాలం కలగకుండా చేస్తుంది. పండ్లు ఉన్న పదార్ధాలు, కడుపు మరియు ప్రేగులలో పెట్రెఫ్యాక్టివ్ ప్రక్రియల అభివృద్ధికి జోక్యం చేసుకుంటాయి, ఫలితంగా వాటి శుద్దీకరణ జరుగుతుంది.
కాబట్టి పండు ఏ రకమైన బరువు వేగంగా కోల్పోతుంది? అన్ని మొదటి, ఇది, కోర్సు యొక్క, సిట్రస్ పండ్లు. వారు కొవ్వును కాపాడుకోవడానికి అనుమతించని ఫ్లేవనాయిడ్స్ ను కలిగిఉంటారు, కాని దానిని దహనం చేసేందుకు. అదనంగా, వారు శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ. మరియు, మీకు తెలిసిన, చాలా తరచుగా అదనపు పౌండ్లు ఎందుకంటే జీవక్రియ రుగ్మతలు ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మనం మొదట సంపూర్ణతకు దారితీసిన కారణాన్ని తొలగిస్తాము. మరింత tangerines, ద్రాక్ష మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు తినండి. బ్రిటీష్ వైద్యుడు తెరెసా చాంగ్ మొత్తం "లెమన్ బుక్" ను విడుదల చేశాడు, దీనిలో ఆమె ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేసింది. అది, ఆమె అదనపు బరువు తో సమస్యలు అన్ని జీర్ణ వ్యవస్థ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి వాదించాడు. శరీర కొవ్వు బర్న్ చాలా అవసరం పోషకాలు పొందుటకు లేదు. తత్ఫలితంగా, అధిక బరువు కనిపిస్తుంది. సాధారణ ఆహారాలు కేసును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి శరీరం యొక్క అలసట, మరియు జీర్ణాశయం యొక్క సాధారణీకరణపై అన్నాను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. అటువంటి ఆహారం మీద కూర్చొని, మేము కడుపుని పాడు చేస్తూ శక్తిని కోల్పోతాము, దీని ఫలితంగా మేము నిద్రమత్తు, నిరాశ మరియు పదార్ధాల అంతరాయం అనుభవించాము. చాంగ్ పధ్ధతి ఆహారంలో తీవ్రమైన ఆంక్షలను అందించదు. ఆహారం హేతుబద్ధంగా ఉండాలి, మీరు మీరే పరిమితం చేయలేరు, కానీ మీరు చాలా జాగ్రత్తపడకూడదు. మీ ఆహార ప్రధాన ఉత్పత్తి ఒక నిమ్మకాయ ఉండాలి - దాని గుజ్జు, రసం, పై తొక్క. నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణతను సరిదిద్ది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు త్వరగా బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అలాంటి ఆహారం అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్న ప్రజలలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
పసుపుపచ్చ రంగులలో కూడా ఫ్లేవానాయిడ్స్ కూడా కనిపిస్తాయి, అందువల్ల బరువు కోల్పోవడం మీరు పీచెస్, పైనాపిల్స్ మరియు పసుపు రంగుల ఇతర పండ్ల మీద సులభంగా మొగ్గు చూపుతాయి. అధిక బరువు ఉన్న పోరాటంలో మరో సహాయకుడు మామిడి. ఇది బరువు తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ను సాధారణీకరించడానికి సామర్ధ్యం ఉంది. ఇది పది రోజులు రెండు మామిడిలు తినడానికి తగినంత మరియు చాలా కష్టం లేకుండా మీరు పది కిలోల సగటు బరువు కోల్పోతారు. అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటం ఒక అద్భుతమైన ఫలితంగా పుచ్చకాయ ఆహారం ఇస్తుంది. పుచ్చకాయ ఒక choleretic మరియు మలబద్ధక ప్రభావం, మీరు విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి, శరీరం చైతన్యం నింపు మరియు అనవసరమైన కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. పుచ్చకాయ ఆహారం సమయంలో, మీరు రోజుకి 1.5 కిలోల వరకు తినాలి, కానీ తరచూ ఒక వారం కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు. కివి మరియు పియర్ లలో ఫైబర్ సరిపోతుంది. మేము ఇప్పటికే సెల్యులోజ్ ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడారు.
కానీ అన్ని పండ్లు బరువు కోల్పోకుండా సహాయపడవు. ఫ్రక్టోజ్ యొక్క అధిక కంటెంట్తో పండ్లు నివారించడం అవసరం. ఇది కొవ్వు నిక్షేపణను ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి ఒక అరటి, ఉదాహరణకు, చాలా తీపి మరియు అధిక క్యాలరీ ఉంది. ఇది ద్రాక్ష మరియు ఎండిన పండ్లు విడిచి కూడా మంచిది. తరువాతి అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉంది. కానీ చిన్న పరిమాణంలో, అధిక కేలరీల పండ్లు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి, తృప్తి చెందని అనుభూతిని సృష్టించాయి.
మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోయినా కూడా, పెద్ద పరిమాణంలో పండ్లు తినవద్దు. ఫైబర్ దాని పనితీరును నెరవేర్చడానికి మరియు కడుపుని శుద్ధి చేయడానికి, తగినంత నీటిని త్రాగడానికి అవసరం.
అదనంగా, ఒక బుక్వీట్ కంటే పండ్ల ఆహారం మీద కూర్చోవడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఫ్రక్టోజ్ ఉనికిని కలిగి ఉన్నందున, వారికి తీపి రుచి ఉంటుంది. మీరే జాగ్రత్తగా ఉండు, శరీరానికి రుచి మరియు లాభంతో బరువు కోల్పోతారు.