పండ్లు న బరువు నష్టం ఆహారం కొన్ని నియమాలు అమలు ఆధారంగా, కానీ వారు ఖచ్చితంగా అనుసరించాలి.
1. ఆహారంలో, మరియు పండు మాత్రమే కాదు, అధిక క్యాలరీ తినడానికి కోరిక ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది మరియు అందుకే "నిషేధించబడింది." వెంటనే ఒక కోరిక కనిపించింది, మీరు ఒక చిన్న సంఖ్య కేలరీలు కలిగి పండ్లు, ఒక డెజర్ట్ మారడం అవసరం. ఒక పండు ఆహారం యొక్క మెను చాలా విభిన్నంగా ఉంటుంది. మాంసం మరియు మయోన్నైస్తో కాకుండా సలాడ్, కానీ ఫ్రూట్ సలాడ్, మాంసం మరియు సోర్ క్రీంతో కాకుండా పాన్కేక్లు మరియు అరటిపండ్లు లేదా ఇతర పండ్లతో ఉన్న తేలికపాటి పండు నుండి జెల్లీ, ఐస్క్రీం మరియు స్తంభింపచేసిన బెర్రీలు కాదు.
2. రోజులో "చిరుతిండి" పండు వలె ఉపయోగపడుతుందని భావించబడుతుంది, ఇది ఆకలి భావనను సమర్థవంతంగా అడ్డుకుంటుంది. చేతితో ఏదో పండు ఉండాలి: పియర్, ఆపిల్, ప్రూనే, ఏమైనప్పటికీ. మరియు సమయం విందు కోసం వచ్చినప్పుడు, మీరు ఆకలి యొక్క ఒక తీవ్రమైన భావం అనుభూతి కాదు, అంటే మీరు చాలా తినడానికి కాదు. మీరు ఒక అందంగా అలంకరించబడిన పండును ఒక కప్పి ఉంచవచ్చు, అది కంటిని ఆనందించి, కొన్ని పండు తినే కోరికను కలిగించవచ్చు. పండు రిఫ్రిజిరేటర్ దాగి ఉంటే. మీరు, వాస్తవానికి, వాటిని గురించి మరచిపోతారు.
3. పండు మీద ఆహారం - ఫాస్ట్ ఫుడ్ అల్పాహారం యొక్క వ్యసన అలవాటు వదిలించుకోవటం ఒక గొప్ప మార్గం. కానీ అనేక మంది చిప్స్ మరియు శాండ్విచ్లు అన్ని రకాల పని వద్ద shoving ఉపయోగిస్తారు. మీరు మొదట కొన్ని పళ్ళు తింటారు, ఆపై మీ ఇష్టమైన హాట్ డాగ్ తినడం, మరింత సున్నితమైన ఎంపికకు వెళ్లవచ్చు. క్రమంగా, మేము పండు నుండి ఒక చిరుతిండితో హాట్ డాగ్లను భర్తీ చేయాలి, ఇది చాలా అలవాటుగా మారుతుంది, నేను చాలా ఉపయోగకరంగా చెప్పాలి. మేము పండ్లు ఆహారం యొక్క సమీక్షలు గురించి మాట్లాడితే, అప్పుడు పండు అల్పాహారం, మెజారిటీ అభిప్రాయం ప్రకారం, స్థిరమైన "శిక్షణ" నెల తర్వాత ఒక అలవాటు.
ఫ్రూట్ ఆహారం వంటకాలు
పండ్లు న డైట్ వంటకాలు భారీగా ఉంటాయి. కొందరు పూర్తిగా పండ్ల ఆహారంకు మారారని, కొందరు పండు యొక్క పదార్ధాలలో కొన్నింటిని వారి ఆహారాన్ని సరఫరా చేసేందుకు మాత్రమే సలహా ఇస్తారు. ఏ శక్తి వ్యవస్థ ఆపడానికి - మీరు మీ కోసం నిర్ణయించుకోవాలి. వాటిని అన్ని అద్భుతమైన పండ్లు తీసుకుని, మీరు 5 అదనపు పౌండ్లు ముందు మూడు రోజుల కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం ఆహారం పండు
ఈ, పండు యొక్క ఆహారం ఒక "తీవ్రమైన" ఉదాహరణకు, చెప్పటానికి వీలు. మీకు కడుపు సమస్యలు ఉంటే, ఉదాహరణకి, వ్రణకరమైన గాయాలు లేదా పెరిగిన ఆమ్లత్వాన్ని కలిగి ఉంటే, అటువంటి ఆహారంతో మీరు తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడిన పళ్ల రసాలను చేర్చడం వలన మరింత జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. అలాంటి ఒక విధానం 4 వారాలలో ఒకసారి ఉపయోగించబడుతుంది.
ఉదయం మొదటి రోజు మేము ఏ పండు తినడానికి మరియు తాజాగా ఒత్తిడి పండ్ల రసం 1 కప్ త్రాగడానికి. Lunchtime వద్ద, మేము పండ్లు ఒక సలాడ్ తినడానికి, ఒక గాజు నీరు త్రాగడానికి. విందు నాటికి, మేము ఏ పండ్ల నుండి పానీయం మరియు పానీయం నుండి ఉదయం, తాజా రసం గాజు వంటివి తినండి.
ఉదయం రెండవ రోజు మేము పండు యొక్క మొత్తం ప్లేట్ (ఏదైనా) తినడం, మేము నీరు (గాజు) త్రాగాలి. మధ్యాహ్నం మేము ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు పానీయం నీరు (ఒక గాజు కంటే ఎక్కువ) తినడానికి. సాయంత్రం మేము ఉడికించిన కూరగాయలు (ఏదైనా) మరియు 2 ఏ పండ్లు ఒక గిన్నె తింటాయి.
మూడవ రోజు ఉదయం మేము పండు యొక్క ఫలాలను తిని, మళ్ళీ, ఏదైనా, మేము వివిధ పండ్లు నుండి తాజా రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి. లంచ్ ఒక గాజు నీరు మరియు పండ్లు సలాడ్ ఉంటుంది. మేము విందు కోసం కూరగాయల సూప్ ఉడికించాలి.
పండ్లు ఆహారం "బిస్ట్రైరా"
ఇటువంటి ఆహార వ్యవస్థ కోసం రెసిపీ చాలా సులభం. 6 రోజులు కేవలం ఏదో మరియు మీరు 9 కిలోగ్రాముల పండ్లు మరియు ఏదైనా తినడానికి అవసరం. అయితే, మీరు మీ అభిరుచులకు, ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా ఎన్నుకోవచ్చు, కానీ ఫలాన్ని మెను విభిన్నంగా ఉంటే మంచిది. రోజు, మీరు ద్రవ సగం ఒక లీటరు త్రాగడానికి కాదు. పండ్లు తినే పథకం కూడా సులభం. మొదటి మరియు ఆరవ రోజు - 1 కిలోల, రెండవ మరియు ఐదవ రోజుల - 1, 5 కిలోల, మూడవ మరియు నాల్గవ తినడానికి - మేము 2 కిలోల పండు తినే. ఇటువంటి ఆహారం 12 నెలల్లో ఒకసారి చేయవచ్చు, ఇది తగినంతగా ఉంటుంది.
ఆహారం "ఆపిల్"
పండు మీద ఆహారం యొక్క సమీక్షల ప్రకారం, ముఖ్యంగా, ఆపిల్ల మీద, ఈ ఆహార వ్యవస్థ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. పైన వివరించిన వాటి కన్నా ఎక్కువ సమయం మాత్రమే ఉంటుంది. ముందుగానే, అల్పాహారం మాత్రమే ఆపిల్ల మాత్రమే అవసరం, మరియు అన్ని వారం. అప్పుడు మేము భోజనం మరియు విందు వాటిని భర్తీ, మరియు మేము కూరగాయల సూప్ తో భోజనం కలిగి, అందువలన మొత్తం వారం. మూడవ మరియు నాలుగవ వారాలలో మేము మాత్రమే ఆపిల్లను తిని, తేనె మరియు మూలికా టీలను కలిపి నీటిని త్రాగుతున్నాము. ఐదవ మరియు ఆరవ వారాలలో మేము అల్పాహారం కోసం మాత్రమే ఆపిల్లను తినడం, మరియు భోజనం మరియు విందు కోసం మేము మామూలు మెనుని తిరిగి వస్తాము.
ఆహారం "పళ్ళు మరియు పాలు"
ఇది పండు మరియు పెరుగు ఆహారం అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక వారం పాటు నిర్వహిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై ఇది అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చక్కెర లేకుండా తేనీ టీ, అప్పుడు 3 గంటలు పడుతుంది మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (200 గ్రా), మరొక 3 గంటలు పాస్: ఏ పండు (200 గ్రా) తినండి; మరొక 3 గంటల్లో: తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ (300 గ్రా); 2 గంటల తరువాత, పండు (200 గ్రా) తినండి. రోజు సమయంలో మేము ద్రవ త్రాగడానికి, కానీ 1, 5 లీటర్ల మించకూడదు.
ఆహారం "ప్రోటీన్-పండు"
ఉదయాన్నే ఒక ఖాళీ కడుపులో మేము ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి కడుపుని శుద్ధి చేసి స్లాగ్ తొలగించండి. అప్పుడు రోజువారీ కడుపు పని చేయడానికి బ్రేక్ఫాస్ట్లను మేము తినుతున్నాము. మధ్యాహ్నం మేము లీన్ మాంసం తింటాయి. కోడి, కుందేలు లేదా గొడ్డు మాంసం యొక్క తగిన మాంసం. మేము అరటి మరియు ద్రాక్ష మినహా, రోజంతా పండ్లు తింటాయి. ఉదయం 6 గంటల తరువాత మనం ఏదైనా తినను. మేము కడుపు శుభ్రం చేయడానికి మాత్రమే నీరు త్రాగాలి. అటువంటి ఆహార వ్యవస్థ 5 రోజులు వరకు మేము కట్టుబడి ఉంటాము.
ఒక పండు ఆహారం కోసం పండు ఎంచుకోండి ఎలా?
వాస్తవానికి, మొదట, మీరు అటువంటి ఆహారం ఉంచడం విలువైనది కాదా అనేదాని గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అలా అయితే, అతను పండు యొక్క ఎంపికను సూచించగలడు. ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, పండ్లు విరుద్దంగా ఉన్నాయి, ప్రతి దాని స్వంతవి. ప్రత్యేకంగా ఇది పెద్ద వాల్యూమ్లలో పండ్లు ఉపయోగించడం గురించి చెప్పబడుతోంది, అవి పండ్లు మీద ఎక్కువ మంది ఆహారాలచే ఊహిస్తారు.
మీరు ఇప్పటికీ మీ చర్మం రకాన్ని సూచిస్తారు. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, మీ పండు పండని, వారు పుల్లని రుచి కలిగి, మరియు రంగు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ ఉంది. మీరు ఎండిన చర్మం కలిగి ఉంటే, ఎర్రని మరియు తీపి పండ్లు తరువాత, మీకు సరిపోతుంది. మరియు సాధారణ చర్మం కోసం ఏ పండు చేస్తాను.
నిరుపయోగంగా మరియు వ్యాయామం లేదు: వాకింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్, నడుస్తున్న. స్వయంగా నిమగ్నమవ్వండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అప్పుడప్పుడు అసంతృప్తి కలిగించే సందర్భాలలో చింతించకండి. ఫ్రూట్ ఆహారం మిగిలిన ఉంటుంది, మరియు ఆమె కోసం ఉత్తమ సమయం, కోర్సు యొక్క, సెలవు ఉంది. పండ్లు అధిక బరువు వ్యతిరేకంగా అందం కోసం పోరాటంలో మీరు సహాయం ఖచ్చితంగా!